Které oblasti těla pomáhají při cyklistice nejrychleji spalovat tuk?

Jedním z nejčastějších mylných představ o spalování tuků je však přesvědčení, že je možné spalovat lokalizovaný tuk. Lidé si například myslí, že pro spalování břišního tuku by měli dělat cviky na břiše nebo pro spalování tuku na stehnech by měli jezdit na kole nebo dřepovat. To je nesprávné, protože tělo nespaluje lokalizovaný tuk, uvádí zdravotnický web Verywellfit (USA).

Đạp xe giúp giảm mỡ ở bộ phận nào nhanh nhất ? - Ảnh 1. — Cyklistika je účinné cvičení pro snížení celkového tělesného tuku.

FOTO: AI

Důvodem je, že tělo mobilizuje tuk z celého systému tukové tkáně, nejen z oblasti, kde jsou svaly aktivní. Při jízdě na kole se energie čerpá hlavně z glykogenu ve svalech a tuku v celém těle, včetně břicha, paží a hrudníku. Úbytek tuku je tedy celkový úbytek tělesného tuku, nikoli lokalizovaný úbytek tuku.

Mohlo by vás zajímat

V Can Tho se konala schůze, na které se bude projednávat udělení titulů Lidový lékař a Vynikající lékař.(CTO) - Odpoledne 1. července předsedala paní Nguyen Thi Ngoc Diep, místopředsedkyně Lidového výboru města Can Tho a předsedkyně městské rady, schůzi, na které se projednávalo udělení titulů Lidový lékař a Vynikající lékař již po patnácté v roce 2027.

Tajemství, jak hubnout, i když jste zaneprázdněni.Nabitý program činí péči o zdraví pro mnoho lidí velkou výzvou. To proces hubnutí ztěžuje a ztěžuje ho přerušování.

„Specialista na sprint“ Marchuk Dzianis si udržel žlutozelený dres Ho Či Minova Města Televizního poháru.V 9. etapě televizního poháru Ho Či Minova města - Národní cyklistický závod Ton Dong A 2026 zvítězil Marchuk Dzianis.

Díky svým metabolickým účinkům na celé tělo pomáhá cyklistika, zejména při střední až vysoké intenzitě, nejrychleji snižovat viscerální a břišní tuk. Je to proto, že při jízdě na kole spotřebovávají svaly na nohou hodně energie, což stimuluje spalování glukózy a mastných kyselin z uloženého tuku.

Cyklistika s nízkou intenzitou využívá energii primárně z tělesného tuku.

Viscerální tuk je citlivější na hormony adrenalin a noradrenalin než podkožní tuk. Tyto hormony pomáhají tělu rychleji spalovat tuk, zejména viscerální tuk. Proto se viscerální tuk ubývá rychleji než podkožní tuk.

Středně intenzivní až vysoce intenzivní cvičení také zvyšuje bazální metabolismus i po cvičení. Tento efekt pomáhá spalovat tuk v celém těle. Kromě toho udržování tepové frekvence na 60–80 % maximální tepové frekvence zvyšuje účinnost oxidace tuků.

I když se nejedná o oblasti s nejrychlejším spalováním tuku během jízdy na kole, kyčle, hýždě a stehna jsou během tréninku nejintenzivněji aktivovanými svalovými skupinami. Opakující se pohyb čtyřhlavého stehenního svalu, hamstringů a hýždí zvyšuje lokální průtok krve a zlepšuje citlivost na inzulín.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Velvyslanec Nguyen Quoc Dung navštěvuje a pracuje v Minnesotě v USA.Ve dnech 28. až 30. června navštívil a pracoval v Minnesotě vietnamský velvyslanec ve Spojených státech Nguyen Quoc Dung.

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Navíc ne všechny typy cyklistiky jsou stejně účinné při spalování tuků. Cyklistika s nízkou intenzitou primárně využívá energii ze systémového tuku, zatímco intervalová cyklistika s vysokou intenzitou (HIIT) aktivuje viscerální spalování tuku rychleji, uvádí Verywellfit.

Zdroj: https://thanhnien.vn/dap-xe-giup-giam-mo-o-bo-phan-nao-nhanh-nhat-185251030152715496.htm