Těhotenství je období, kdy ženské tělo potřebuje více živin k uspokojení vývojových potřeb plodu. Bez dostatečného příjmu živin mohou těhotné ženy pociťovat nedostatek mikroživin, což ovlivňuje jak jejich vlastní zdraví, tak i vývoj dítěte.
Stojí za zmínku, že mnoho příznaků nedostatku živin je velmi podobných běžným těhotenským příznakům, což vede mnoho žen k tomu, že je přehlédnou nebo je objeví pozdě.
Přetrvávající únava a bledá kůže mohou být příznaky nedostatku železa.
Podle Clevelandské kliniky je železo nezbytným minerálem pro tvorbu hemoglobinu – složky, která přenáší kyslík v krvi. Během těhotenství se objem krve matky výrazně zvyšuje, což vede k odpovídajícímu zvýšení potřeby železa.
Pokud tělo nedostává dostatek železa, mohou těhotné ženy pociťovat příznaky, jako je přetrvávající únava, závratě, dušnost, zrychlený srdeční tep nebo bledá kůže. V některých případech se může objevit i pika, což je chuť na nepoživatelné věci, jako je led, hlína nebo papír.
Dlouhodobý nedostatek železa může zvýšit riziko předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti dětí a ovlivnit zdraví matky i plodu.
 |
Těhotné ženy s nedostatkem železa mohou pociťovat příznaky, jako je přetrvávající únava, závratě, dušnost, zrychlený srdeční tep nebo bledá kůže. Foto: Shutterstock. Mohlo by vás zajímat  Co by měli lidé s žaludečními problémy jíst hned po probuzení?Po dlouhé noci bez jídla žaludek nadále vylučuje určité množství žaludeční šťávy. U lidí s gastritidou nebo žaludečními vředy je sliznice již poškozená, takže po probuzení mají sklony k pálení, hlodání a tupé bolesti.  Jak mohu jíst ryby, abych snížil riziko expozice rtuti?Ne všechny ryby jsou stejně bohaté na omega-3 mastné kyseliny a stejně bezpečné. Výběr správného druhu ryb může maximalizovat zdravotní přínosy a zároveň snížit riziko expozice rtuti.  Ebola – hrozba přetrvává.VTV.vn - Nová epidemie v Demokratické republice Kongo (DRK) ukazuje, že ebola není jen zdravotní krizí. |
Zapomnětlivost a potíže s koncentrací mohou souviset s nedostatkem kyseliny listové.
Kyselina listová (vitamin B9) je obzvláště důležitá živina v prvních měsících těhotenství a hraje klíčovou roli v podpoře vývoje mozku a nervového systému plodu. Podle britské Národní zdravotní služby (NHS) těhotné ženy s nedostatkem kyseliny listové často pociťují únavu, sníženou soustředěnost, podrážděnost nebo změny nálad. Některé mohou také trpět afty v ústech, glositidou nebo přetrvávající bolestí jazyka.
Nedostatek kyseliny listové v raném těhotenství může zvýšit riziko defektů neurální trubice u plodu, včetně spina bifida a několika dalších vrozených vad.
Bolest svalů a slabost mohou být způsobeny nedostatkem vitaminu D.
Vitamin D pomáhá tělu efektivněji vstřebávat vápník, čímž podporuje vývoj kosterního systému plodu a udržuje zdraví kostí a kloubů matky. Bez dostatečného množství vitaminu D mohou těhotné ženy pociťovat bolesti svalů, slabost, bolesti kostí nebo přetrvávající bolesti zad. Některé studie také uvádějí, že nedostatek vitaminu D může souviset s vypadáváním vlasů a zvýšeným rizikem infekcí.
Příznaky, jako je přetrvávající únava, časté závratě, dušnost, zrychlený srdeční tep nebo bledá kůže, by se neměly brát na lehkou váhu. Pokud tyto příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, těhotné ženy by měly vyhledat lékařskou pomoc. Lékař může nařídit krevní testy k posouzení nedostatku železa, vitamínů nebo jiných nutričních poruch, aby mohly být provedeny vhodné úpravy.
Aby se minimalizovalo riziko nedostatku mikroživin, těhotné ženy by měly dodržovat vyváženou stravu zahrnující všechny skupiny potravin. Jejich denní jídelníček by měl zahrnovat dostatek zelené zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, luštěnin, masa, ryb, vajec a mléčných výrobků. Kromě toho by těhotné ženy měly podle pokynů lékaře doplňovat vitamíny a minerály, zejména železo, kyselinu listovou a vitamín D.
Včasné rozpoznání nedostatku živin nejen pomáhá nastávajícím matkám mít zdravější těhotenství, ale také pokládá dobrý základ pro celostní vývoj dítěte přímo v děloze.
Zdroj: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
