Tohle je nejlepší poloha pro jídlo!

Nedávno Rujuta Diwekar, renomovaná indická nutriční specialistka, doporučila vychutnat si alespoň jedno jídlo vsedě na podlaze se zkříženýma nohama v poloze se zkříženýma nohama.

Podle odborníků existuje specifická poloha sezení, která je pro jídlo prospěšná.

Podle tohoto odborníka může sezení v této pozici během jídla nabídnout mnoho výhod, včetně zlepšení držení těla, lepšího soustředění na jídlo a prevence přejídání, uvádí Indian Express.

Anchal Rout, indická expertka na jógu a energetické léčení, tento názor podporuje a zdůrazňuje, že sezení se zkříženýma nohama je základní jógovou pozicí, která zahrnuje sezení se zkříženýma nohama, rovnými zády a rukama položenýma podél těla.

Tato poloha je obzvláště prospěšná pro jídlo, protože usnadňuje hladší trávení, pomáhá se správným polykáním a podporuje vzpřímené, vyvážené držení těla, které snižuje riziko zažívacích potíží. Dále vám pomáhá jíst vědomě, zlepšuje trávení a vstřebávání živin tím, že vám umožňuje vychutnat si chuť jídla, vysvětluje Rout.

Zde jsou kroky, jak sedět se zkříženýma nohama během jídla:

Sezení se zkříženýma nohama během jídla může přinést mnoho výhod.

Sezení na podlaze: Najděte si rovný, čistý povrch a posaďte se s nohama nataženýma přímo před sebe.

Zkřížené nohy: Zkřížené nohy u holení přitáhněte chodidla blízko k tělu.

Zarovnání těla: Vždy udržujte vzpřímený postoj, dbejte na to, abyste měli rovnou páteř a vyváženou pánev. Položte ruce na stehna nebo kolena.

Uvolněte paže: Pohodlně si položte paže na stehna nebo kolena.

Udržujte bradu rovnoběžně se zemí: Ujistěte se, že váš pohled směřuje dopředu a brada je v jedné rovině se zemí.

Dýchání: Několikrát se zhluboka a záměrně nadechněte. Soustředění se na dech vám pomůže uklidnit mysl.

Zachovejte si pohodlí: Pokud se necítíte dobře, upravte si držení těla, ale snažte se zachovat klidnou a stabilní polohu.

Pokud trpíte natažením kyčlí nebo bolestmi dolní části zad, můžete použít matraci nebo polštář, abyste si kyčle zvedli a zmírnili nepohodlí.

Podle Indian Express je důležité udržovat páteř rovnou.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-day-la-tu-the-ngoi-an-tot-nhat-185231015162501307.htm