Co se stane, když do kávy přidáte med?

Med se používá ke zvýraznění chuti jídel a nápojů, včetně čaje a kávy. Mnoho lidí si tuto sladkou, hustou tekutinu užívá jako alternativu k cukru nebo bezkalorickým sladidlům. Zde jsou některé výhody a nevýhody přidávání medu do kávy.

Poskytuje malé množství živin

Zatímco rafinovaný cukr a umělá sladidla nabízejí jen velmi malou nutriční hodnotu, med obsahuje řadu vitamínů, minerálů a dalších látek prospěšných pro zdraví. Jeho přidání do šálku kávy může poskytnout další živiny. Med také obsahuje antioxidanty, které pomáhají předcházet poškození buněk způsobenému škodlivými sloučeninami zvanými volné radikály.

Může to změnit chuť.

Med může také změnit chuť šálku kávy. Chuť medu závisí na druhu pylu, který se k jeho výrobě používá. Nicméně i jemný med změní chuť kávy více než přidání běžného cukru nebo jiných neutrálně chutnajících sladidel. Pokud chcete do kávy přidat med, aniž byste drasticky změnili chuť, začněte s malým množstvím a postupně ho zvyšujte, dokud vám nebude vyhovovat.

Podpora hubnutí

Přidání medu do kávy ve správném množství může pomoci s hubnutím několika způsoby. Zaprvé aktivuje uložený tuk, který tělo pak využívá jako energii pro každodenní činnosti. Tuk je často špatně využívaným zdrojem energie, který se v těle hromadí a zvyšuje hmotnost.

Med je bohatým zdrojem antioxidantů, které pomáhají zlepšit kardiovaskulární zdraví a metabolismus. Lepší metabolismus znamená, že tělo efektivněji spaluje tuky, a tím urychluje hubnutí.

Triglyceridy jsou příčinou i důsledkem nadměrného tuku. Obézní nebo nadváhoví jedinci mají často vysoké hladiny triglyceridů, což zpomaluje proces odbourávání tuků v těle. Med může pomoci snížit triglyceridy, podpořit odbourávání přebytečného tuku a kontrolovat chuť k jídlu. Když hladina cukru v krvi prudce stoupá, zvyšuje se chuť k jídlu, což ztěžuje udržení ideální hmotnosti.

Med má nižší glykemický index než běžný cukr, což znamená, že nezvyšuje hladinu cukru v krvi tak rychle jako běžný cukr. Stabilnější hladina cukru v krvi znamená, že se s větší pravděpodobností budete cítit sytí a méně budete toužit po kalorických svačinkách.

Některé poznámky

Med je obecně bezpečný pro dospělé a podporuje hubnutí, ale stále obsahuje cukr a kalorie. Používejte med jako náhradu jiných sladidel; neměl by být považován za další doplněk stravy.

Jedna polévková lžíce medu obsahuje přibližně 64 kalorií a 17 g cukru, takže byste se měli zaměřit na přibližně 5 ml denně. Vyhněte se kombinaci medu s přidaným cukrem a dodržujte vyváženou stravu, pravidelně cvičte a dopřejte si dostatek spánku.

Zdroj: https://baohatinh.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-them-mat-ong-vao-ca-phe-post303931.html