Věk, ve kterém jsou lidé nejvíce ohroženi mrtvicí, se změnil.

Mozková mrtvice již není nemocí stáří. Střední věk je tedy obdobím, kdy se projevuje mnoho faktorů, jako je vysoký krevní tlak, fibrilace síní a obezita, což významně zvyšuje riziko mozkové mrtvice.

Střední věk je považován za období, kdy jsou lidé nejvíce náchylní k mrtvici. Foto: Freepik .

Jaké nemoci se při diagnóze bojíte nejvíce? Pro mnoho lidí je odpovědí rakovina. Ale pro neurology je strach jiný.

„Lidé se bojí smrti na rakovinu, ale bojí se i dalšího života po mrtvici,“ řekl Dr. Arvind Chandratheva, specialista na mrtvici a neurologii z University College London Hospital (Spojené království).

Podle deníku The Telegraph byla mrtvice po celá desetiletí považována za nemoc stáří. Stále více lidí ve věku 40 a 50 let je však hospitalizováno s příznaky, jako je asymetrie obličeje, nezřetelná řeč nebo slabost a paralýza končetin. Znepokojivé je, že tito jedinci mohou s následky žít po celá desetiletí.

Podle odborníků zvyšuje riziko mrtvice ve středním věku nárůst obezity, konzumace ultrazpracovaných potravin, sedavý životní styl, nedostatek spánku a užívání stimulantů. Dobrou zprávou je, že přibližně 90 % mrtvic lze předejít, pokud jsou rizikové faktory dobře kontrolovány.

Mnoho rizikových faktorů se vyvíjí tiše.

Jednou z hlavních příčin mrtvice je fibrilace síní – běžná porucha srdečního rytmu postihující přibližně pětinu populace. Dr. Nikhil Ahluwalia, kardiolog a klinický výzkumník v Barts Heart Centre, říká, že lidé s fibrilací síní mají pětkrát vyšší pravděpodobnost mrtvice než běžná populace a že každá čtvrtá mrtvice je spojena s tímto onemocněním.

Nebezpečí spočívá v tom, že mnoho lidí nemá vůbec žádné příznaky. V některých případech je fibrilace síní zjištěna až po mrtvici.

Když srdce bije nepravidelně, krev se může hromadit v srdci a tvořit krevní sraženiny. Pokud se tyto sraženiny dostanou do mozku, mohou ucpat cévy a vést k mrtvici.

Odborníci radí lidem středního věku, aby věnovali pozornost příznakům, jako je úzkost, zrychlený srdeční tep, dušnost, závratě nebo neobvyklá únava. Mnoho chytrých hodinek má nyní také schopnost detekovat fibrilaci síní, což uživatelům pomáhá včas odhalit riziko.

Přestaňte kouřit co nejdříve.

Kouření zůstává jedním z nejzřetelnějších rizikových faktorů mrtvice. Podle Dr. Chandrathevy cigaretový kouř obsahuje stovky chemických látek, které poškozují stěny cév, zvyšují zánět, podporují tvorbu krevních sraženin a způsobují rychlejší tvrdnutí tepen. „Nikdy není pozdě přestat kouřit,“ zdůraznil.

Elektronické cigarety mohou být méně škodlivé než tradiční cigarety, ale nejsou zcela neškodné. Podobně i výrobky obsahující nikotin, jako jsou nikotinové pastilky, mohou zvyšovat krevní tlak a negativně ovlivňovat kardiovaskulární systém.

Kouření zůstává jedním z nejzřetelněji modifikovatelných rizikových faktorů cévní mozkové příhody. Foto: Heart Foundation.

Mohlo by vás zajímat

Pobočka nemocnice Bach Mai v Ninh Binh poskytla bezplatná lékařská vyšetření a léky více než 5 000 lidem.(CLO) Od 24. června do 10. července 2026 zorganizovala pobočka nemocnice Bach Mai v Ninh Binh ve spolupráci s provinčním ministerstvem zdravotnictví Ninh Binh program, jehož cílem bylo poskytnout bezplatná lékařská vyšetření, zdravotní konzultace a léky více než 5 000 lidem ze znevýhodněného prostředí, včetně těch, kteří mají nárok na sociální dávky, válečných veteránů a osob v obtížné situaci v provincii.

Co byste měli jíst po horečce, abyste rychle obnovili síly?Ztráta chuti k jídlu je po horečce běžná, ale je to klíčové období, kdy tělo potřebuje dostatek tekutin, bílkovin a vitamínů pro rychlejší zotavení.

Paradox „žít dlouho, ale nežít zdravě“ a dvojí zátěž nemocí u starších Vietnamců.Sociální záležitosti - Rychlé stárnutí populace ve Vietnamu s sebou přináší závažné zdravotní problémy, zejména skutečnost, že zatímco starší lidé v naší zemi mají vysokou očekávanou délku života, jejich očekávaná délka života ve zdraví je relativně nízká.

Jezte méně soli, upřednostňujte středomořskou stravu.

Vysoký krevní tlak je nejvýznamnějším rizikovým faktorem mrtvice a nadměrná konzumace soli je jednou z hlavních příčin.

Největší zdroj soli obvykle nepochází ze slánky na stole, ale ze zpracovaných potravin, jako je rychlé občerstvení, balená jídla, jídlo s sebou nebo průmyslově vyráběné omáčky.

Odborníci doporučují upřednostňovat domácí vaření a omezit množství soli přidávané do jídla.

Středomořská strava je navíc považována za jeden z nejlepších dietních modelů pro kardiovaskulární zdraví. Tato dieta se zaměřuje na zelenou zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy, ryby a olivový olej, přičemž omezuje červené maso a zpracované potraviny.

Sledujte své zdravotní ukazatele od 40 let.

Od 40 let by se měly stát pravidelné kontroly krevního tlaku, cholesterolu, hladiny cukru v krvi a hmotnosti rutinou.

Odborníci přirovnávají tyto ukazatele k tělesné „zdravotní tabuli“. Dr. Chandratheva doporučuje, aby si lidé starší 40 let měřili krevní tlak alespoň dvakrát ročně. Ideální hladina krevního tlaku je pod 120/80 mmHg.

„Pokud je váš krevní tlak v klinice vyšší než 140/90 mmHg nebo trvale vyšší než 135/85 mmHg při měření doma, měli byste navštívit lékaře. Pokud váš krevní tlak zůstává vysoký i po přibližně 6 týdnech, měli byste se s lékařem probrat možnost užívání léků,“ doporučil tento odborník.

Ideální krevní tlak u zdravých dospělých je obvykle pod 120/80 mmHg. Foto: Shutterstock.

Omezte konzumaci alkoholu a vyhýbejte se stimulantům.

Nadměrné pití alkoholu může zvýšit krevní tlak, narušit spánek, způsobit přibírání na váze a zvýšit riziko cukrovky. Konzumace velkého množství alkoholu v krátkém časovém období může navíc vyvolat fibrilaci síní.

Odborníci tvrdí, že představa pití sklenice červeného vína denně pro ochranu kardiovaskulárního zdraví již neodpovídá současným vědeckým důkazům.

Kromě toho se užívání stimulantů, jako je kokain, stává vážným problémem. Kokain může způsobit náhlé zvýšení krevního tlaku, zúžit cévy, zvýšit riziko vzniku krevních sraženin a vést k mrtvici i u relativně mladých lidí.

Udržujte fyzickou aktivitu a dopřejte si dostatek spánku.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Podle Dr. Nikhila Ahluwalii neexistuje jediný nejlepší sport pro prevenci mrtvice. Nejúčinnější cvičení je to, které vás baví a dokážete ho dlouhodobě udržovat.

Dospělým se doporučuje cvičit alespoň 150 minut týdně. Jednoduché aktivity, jako je rychlá chůze, jízda na kole, plavání nebo turistika, mohou být prospěšné pro kardiovaskulární zdraví, pokud se provádějí pravidelně.

Důležité je netrénovat intenzivně několik dní a pak to vzdát, ale udržovat konzistentní cvičební režim po mnoho let.

Kromě toho hraje spánek klíčovou roli v kardiovaskulárním a mozkovém zdraví. Chronický nedostatek spánku může zvýšit krevní tlak, hladinu stresových hormonů a zvýšit riziko mrtvice.

Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně spí méně než 6 hodin v noci, mají vyšší riziko kardiovaskulárních problémů. Dobrou zprávou je, že tyto negativní účinky lze zmírnit zavedením zdravých spánkových návyků a zajištěním dostatečného spánku.

Zdroj: https://znews.vn/do-tuoi-co-nguy-co-dot-quy-cao-nhat-da-thay-doi-post1660227.html