Tichý nepřítel nahlodává manželský sexuální život.

GĐXH - Mnoho moderních párů stále spí každou noc vedle sebe, ale emocionální vzdálenost mezi nimi se zvětšuje a zvětšuje jednoduše kvůli… telefonu.

Podle Dr. Tra Anh Duy, MD, PhD, z Centra pro zdraví mužů, jak bylo zveřejněno na VnExpress, může modré světlo z obrazovek telefonů inhibovat melatonin – hormon, který pomáhá tělu přirozeně usnout. Když spíte dlouho a nespíte klidně, tělo pociťuje prodlouženou únavu, která přímo ovlivňuje hladinu testosteronu u mužů a hormonální rovnováhu u žen.

Četné studie ukazují, že pouhý spánek kratší než 5 hodin v noci po dobu asi jednoho týdne může u mužů výrazně snížit hladinu testosteronu. Tento hormon hraje klíčovou roli v libidu, erektilní funkci, výdrži a náladě. Když hladina tohoto hormonu klesá, muži se mohou cítit lhostejní k sexu, zatímco ženy často pociťují únavu a ztrátu zájmu o intimitu.

Stojí za zmínku, že dopad používání telefonů se neomezuje pouze na nedostatek spánku.

Ilustrativní obrázek

Když manžel a manželka leží vedle sebe, ale už se k sobě nespojují.

Mnoho párů má dnes známý večerní rituál: každý drží telefon, jeden sleduje TikTok, druhý prohlíží Facebook, další odpovídá na pracovní otázky, přičemž spolu téměř nekonverzují. Objetí, pohlazení nebo pár minut srdečného rozhovoru před spaním postupně mizí.

Psychologové tento jev nazývají „phubbing“ – ignorování osoby vedle vás a soustředění se na telefon. Z dlouhodobého hlediska to v manželství vytváří pocity zanedbávání.

Sexuální touha se neobjevuje jen tak spontánně, jako když se přepnete vypínačem. Je živena malými interakcemi: očním kontaktem, dotekem, otázkami, pocitem, že se o vás staráte a že vám nasloucháte. Když veškerou emocionální energii pohltí obrazovka telefonu, intimita mezi dvěma lidmi postupně ubývá.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že když ležíme vedle sebe, zatímco jsou všichni pohrouženi do svých telefonů, mozek si zvykne na rychlé, krátké a neustálé podněty z videí , zpráv, oznámení nebo „lajků“. Postupem času mozek znecitliví vůči pomalým, hlubokým emocím skutečného života, včetně manželské intimity.

Mít telefon v ložnici může také způsobit mnoho zdravotních problémů.

Kromě snížení libida vede používání telefonu před spaním k řadě dalších problémů, jako například:

Poruchy spánku, potíže s usínáním a povrchní spánek; zvýšený stres a úzkost; snížená koncentrace a denní energie; zvýšené riziko obezity v důsledku ponocování a nočního jídla; zhoršení erektilní dysfunkce u mužů; a zvýšená podrážděnost a konflikty mezi manželi v důsledku nedostatečné komunikace.

Zejména u těch, kteří dosáhli středního věku, pracovní a životní tlaky již způsobují fyzickou únavu. Pokud každou noc zůstávají vzhůru do 1-2 hodin ráno a procházejí telefony, jejich fyziologické funkce se mohou snadno zhoršit.

Mnoho mužů se mylně domnívá, že mají „sexuální dysfunkci“ a tajně vyhledávají léky na podporu sexuální dysfunkce, ale ve skutečnosti se příčina skrývá v dlouhodobém nezdravém životním stylu.

Jak můžeme zabránit tomu, aby nám telefony zničily manželství?

Odborníci naznačují, že úplné odvykání od telefonu není nutné, ale je důležité stanovit si jasné hranice, zejména večer.

Mezi jednoduché, ale velmi účinné návyky patří:

Přestaňte používat telefon alespoň 30–60 minut před spaním.

Nenoste si notebook ani telefon do postele, pokud to není nezbytně nutné.

V noci vypněte oznámení ze sociálních médií.

Věnujte čas povídání, masážím nebo mazlení před spaním.

Choďte spát včas a upřednostňujte 7–8 hodin spánku.

Omezte sledování krátkých videí, která poskytují nepřetržitou stimulaci mozku.

Mnoho párů si všimlo významné změny poté, co si večery osvojily „čas bez elektronických zařízení“. Lépe spí, zažívají méně stresu a cítí se blíže svým partnerům.

V manželství někdy není to, co vztah ochladí, třetí strana, ale obrazovka telefonu, která mezi vámi dvěma každou noc svítí.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm