Výhody kokosové vody pro hubnutí

Kokosová voda je bohatá na vlákninu, vitamíny a mnoho dalších důležitých živin. Tyto živiny pomáhají zlepšit trávení, posilují kardiovaskulární zdraví a předcházejí tvorbě ledvinových kamenů, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Pití kokosové vody ráno je velmi dobré pro hubnutí.

Kokosová voda je považována za jeden z nejúčinnějších nápojů na hubnutí díky následujícím výhodám:

Zvyšte metabolismus

Kokosová voda je bohatá na vápník, draslík, sodík, hořčík, fosfor a vitamín C, které podporují metabolismus a pomáhají udržovat schopnost těla spalovat kalorie. To je při hubnutí nesmírně důležité. Některé výzkumné důkazy naznačují, že elektrolyty v kokosové vodě stimulují svaly ke spalování více kalorií.

Obsahuje málo kalorií

Odborníci na výživu tvrdí, že kokosová voda je ideální pro nízkokalorické a nízkocukrové diety. Velká sklenice kokosové vody obsahuje pouze asi 45 kalorií a přibližně 11 gramů přírodního cukru. To je výrazně méně než mnoho jiných sportovních nápojů.

Zvyšte příjem vlákniny.

Sklenice kokosové vody o objemu 240 ml obsahuje přibližně 2,6 gramu vlákniny, což představuje asi 10 % celkového denního příjmu vlákniny potřebného pro dospělého. Díky obsahu vlákniny pomáhá kokosová voda předcházet zácpě, zpomaluje trávení, snižuje hlad a tím snižuje příjem kalorií.

Udržujte vysoce intenzivní trénink.

Díky vysokému obsahu elektrolytů je kokosová voda mimořádně vhodná jako sportovní nápoj. Minerály a antioxidanty v kokosové vodě pomáhají dodávat energii a udržovat ji po vysoce intenzivním tréninku. Díky tomu cvičenci pociťují menší únavu a po tréninku se rychleji regenerují.

Kokosovou vodu můžeme pít kdykoli během dne. Odborníci se však domnívají, že pití kokosové vody před snídaní přináší největší zdravotní výhody, zejména pro hubnutí. Je to proto, že kokosová voda stimuluje metabolismus, vytváří pocit sytosti a snižuje množství jídla zkonzumovaného při snídani, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/loi-ich-giam-can-it-nguoi-biet-cua-nuoc-dua-185240522165809792.htm