životní styl s jet lagem

Shrnutí vlastních úspěchů před novým rokem se stalo zvykem mnoha mladých lidí. Není to jen způsob, jak si dosáhnout úspěchů, ale také způsob, jak se nad sebou samým zamyslet, identifikovat oblasti pro zlepšení a stanovit si cíle pro změnu.

Za zmínku však stojí, že mnoho z těchto „souhrnů na konci roku“ je psáno a sdíleno uprostřed noci, doprovázeno známými sliby: příští rok půjdou spát dříve a budou žít zdravěji. Mohlo by to být tím, že se objevuje životní styl s nerovnováhou časových pásem, kdy je večer – i pozdě v noci – časem pro zahájení veškerého plánování?

Popularita sociálních médií zběžně zpopularizovala obraz „noční sovy“. S přicházející nocí se online prostor stává stále živějším: studium, chatování, tvorba obsahu nebo nakupování online. Půlnoční a časné ranní hodiny jsou časem, kdy e-commerce platformy uzavírají velké nabídky, které přitahují velké množství kupujících. Aby se uspokojila tato poptávka, mnoho kaváren zůstává otevřených celou noc a stávají se místy, kde mladí lidé pracují na svých laptopech, chatují s přáteli nebo si nacházejí soukromý prostor pro sebe.

Nejen osobní život, ale i pracoviště se postupně přizpůsobuje novému životnímu rytmu. V některých podnicích, zejména v kreativním a technologickém sektoru, již není přijímání e-mailů, zpráv nebo dokumentů o půlnoci ničím neobvyklým. Pro část generace Z se pracovní doba již neomezuje pouze na úřední hodiny, pokud je práce dokončena včas a efektivně. Tato flexibilita z pozitivního hlediska pomáhá mladým lidem být proaktivnější a rozvíjet své schopnosti během jejich vlastních „zlatých hodin“.

Za touto flexibilitou se však skrývají nevyhnutelné důsledky. Dlouhodobé pozdní noci narušují biologické hodiny těla, což vede k únavě, nedostatku soustředění a zhoršení fyzického i duševního zdraví. Denní letargie a nadměrná noční bdělost vytvářejí cyklus, v němž se slib „příští rok brzy usne“ opakuje znovu a znovu. Když se jet lag stane zvykem, hranice mezi osobní svobodou a sebepoškozováním se stírá.

Ve skutečnosti si každá generace organizuje svůj čas způsobem, který vyhovuje jejím životním a pracovním podmínkám. Nejde o to, zda zůstat vzhůru dlouho do noci nebo pracovat v noci, ale o schopnost samoregulace a udržet si rovnováhu. Shrnutí roku proto není jen o zamyšlení se nad tím, čeho bylo dosaženo, ale také o otázce: v jakém rytmu žijeme a je tento rytmus dostatečně udržitelný pro cestu, která nás čeká?

OCEÁN

Zdroj: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html