Léčivé pokrmy pro Tet (lunární Nový rok)

Během Tetu (lunárního Nového roku) lidé často jedí a pijí nadměrně a zapomínají, jaké potraviny zařadit do svého denního jídelníčku a kterým se vyhnout. Dr. Tran My Hoa (Kardiovaskulární a diabetický zdravotní systém 315, pobočka 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Či Minovo Město) poskytuje rady ohledně léčivých pokrmů pro Tet.

Lidé, kteří trpí nedostatkem spánku - zažívají neklidný spánek:

Čaj z lotosových semínek: Uklidňuje nervy a podporuje spánek. Vypijte jeden teplý šálek 1–2 hodiny před spaním.

Kaše z prosa a lotosových semínek: uklidňuje nervy a snižuje stres. Jezte ji teplou k večeři.

Vyhněte se: kávě, silnému čaji a alkoholickým nápojům po 18. hodině.

Obézní lidé:

Polévka z mořských řas a měkkého tofu: zasytí na dlouhou dobu, ale má nízký obsah kalorií.

Kuřecí prsa opečená na pánvi podávaná s vařenou zeleninou a hnědou rýží: výživná, sytá a s nízkým obsahem tuku.

Vyhněte se: Smaženým lepkavým rýžovým koláčkům (Bánh chưng chiên). Smažené jarní závitky (Chả giò chiên). Čínská klobása (Lạp xưởng). Kandované ovoce (džem).

Lidé s tukovým onemocněním jater:

Dušená ryba se zázvorem: Makrela a losos jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánět jater.

Artyčokový čaj: Podporuje funkci jater. Pijte denně teplý.

Vyhněte se: pití alkoholu nepřetržitě po dobu několika dnů. Zvířecí orgány. Smažená jídla.

Lidé s vysokým krevním tlakem:

Celerová šťáva: bohatá na draslík, který pomáhá snižovat krevní tlak.

Rajčatová polévka s vejci: Rajčata jsou dobrá pro kardiovaskulární zdraví. Jedná se o jednoduchý, lehký a snadno stravitelný pokrm.

Vyhněte se: potravinám s vysokým obsahem soli, jako je nakládaná cibule, nakládaná šalotka, sušené ryby a slané dušené maso.

Kdy by měl někdo, kdo trpí nedostatkem spánku nebo neklidným spánkem, navštívit lékaře?

Dr. Tran My Hoa (Cardiovascular-Diabetes Healthcare System 315, pobočka 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Chi Minh City)

Dr. Tran My Hoa (Kardiovaskulární a diabetický zdravotní systém 315, pobočka 187 Nguyen Son, Tan Phu, Ho Či Minovo Město ) radí: Měli byste navštívit lékaře, pokud se dostanete do některé z následujících situací, i když zatím nechcete používat západní medicínu:

- Chronická nespavost: Máte potíže s usínáním, budíte se uprostřed noci nebo se budíte příliš brzy, nejméně 3 noci v týdnu, a tento stav trvá déle než 3 týdny.

- Znatelné denní účinky: Únava, ospalost. Snížená koncentrace, zapomnětlivost. Podrážděnost, stres. Usínání v práci nebo při řízení.

- Nespavost doprovázená úzkostí/depresí: Nadměrné starosti. Smutek, ztráta zájmu o okolní aktivity.

- Příznaky spánkové apnoe: Pokud vám člen rodiny oznámí, že velmi hlasitě chrápete, někdy při spaní vydáváte sípavé zvuky, jako byste se dusili, a občas se uprostřed noci budíte kvůli pocitu dušení.

Jak budou lékaři v systému kardiovaskulární a diabetické péče 315 poskytovat konzultace a léčbu?

Když navštívíte pohotovostní službu 315, lékař vám okamžitě nepředepíše léky. Místo toho provede důkladné vyšetření, aby zjistil příčinu problému.

- Získejte podrobnou anamnézu. Proveďte obecné fyzikální vyšetření. Zjistěte, zda se nevyskytují komorbidity, které mohou způsobovat nespavost (např. GERD, spánková apnoe).

- V případě potřeby lékař nařídí testy k vyloučení fyzických příčin: krevní testy (štítná žláza, mikronutrienty atd.) a doporučí polysomnografii.

Systém zdravotní péče o kardiovaskulární a diabetické pacienty 315 má tu čest být jmenován nejsilnější národní značkou 1.

Po vyšetření lékař vypracuje specifický léčebný plán přizpůsobený každému pacientovi. Lékař zahájí s doporučeními KBT-I (kognitivně behaviorální terapie nespavosti) – v současnosti nejúčinnější nemedikamentózní léčby. Poté, pokud je to nezbytně nutné, lékař předepíše podpůrné léky s dávkováním vhodným pro každého jednotlivce, které se užívají pod pečlivým lékařským dohledem.

Kardiovaskulární a diabetický systém 315 je vždy připraven vás doprovodit a poradit, abyste si mohli užít lunární Nový rok s klidem.

Po vyšetření lékař jasně vysvětlí závažnost onemocnění, riziko komplikací a vytvoří personalizovaný léčebný plán.

- Pokyny ke změně životního stylu: Lékař poskytne konkrétní rady ohledně snížení příjmu soli, zdravých stravovacích návyků, vhodné fyzické aktivity a dalších úprav životního stylu.

- Při předepisování léků lékaři upřednostňují kombinované pilulky, které stačí užít pouze jednou ke stabilizaci krevního tlaku po dobu 24 hodin, namísto 2–3 různých léků užívaných v různou dobu.

- Dlouhodobé sledování: Klinika zavádí systém pro připomínání pacientům následných kontrol a sledování reakce na léky, aby bylo možné včas upravovat dávkování a zvládat nežádoucí účinky.

Zdroj: https://nhandan.vn/mon-an-bai-thuoc-trong-dip-tet-post942255.html