Pokrmy připravené z ananasu pomáhají udržovat krásnou postavu.

Pokrmy na bázi ananasu, které vám pomohou dosáhnout krásné postavy, jsou jednodušší, než si myslíte; stačí každý den věnovat pár minut přípravě účinného nápoje pro tvarování postavy.

Proč může ananas pomoci s hubnutím?

Ananas je díky své lahodné chuti známým a oblíbeným ovocem. Proto se kromě přímé konzumace hojně používá také při vaření, pečení, smoothies a dalších činnostech.

Ananas je lahodné ovoce, které také účinně podporuje hubnutí.

Navíc díky nízkému obsahu kalorií a cukru (kolem 25–40 kalorií na ananas) se tato potravina používá také při dietách na hubnutí. Ananas se skládá převážně z vody a vlákniny, což vytváří pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu.

Konkrétněji, nutriční obsah ananasu zahrnuje: sacharidy (1 šálek ananasové šťávy, 165 g, obsahuje přibližně 21,7 g sacharidů a 2,3 g vlákniny), nerozpustnou vlákninu v ananasu, která pomáhá snižovat riziko cukrovky, aktivně podporuje trávicí systém, vitamíny a minerály, jako je vitamín C, B1, draslík..., které jsou velmi dobré pro zdraví, mají zkrášlující účinek na pokožku a pomáhají udržovat dobrou postavu.

Dalším důvodem, proč byste měli ananas zařadit do svého jídelníčku a plánu na hubnutí, jsou jeho výhody: Díky bohatému obsahu vitamínu C ananas pomáhá posilovat a zlepšovat imunitní systém.

Vysoký obsah vlákniny v ananasu z něj činí skvělou volbu pro hubnutí. Bohaté vitamíny, minerály a antioxidanty v ananasu mohou zlepšit plodnost a kvalitu spermií.

Četné studie ukazují, že ananas snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, snižuje krevní tlak a zabraňuje srážení krve.

Jedna překvapivá výhoda ananasu, kterou ne každý zná: snižuje úzkost a zlepšuje náladu. Konkrétně aminokyselina tryptofan v ananasu po vstupu do těla produkuje jeden z „hormonů štěstí“.

Ananas také pomáhá snižovat zánět a bolest kloubů a díky obsahu bromelainu urychluje hojení.

Ananas má mnoho užitečných vlastností, nenechte si je ujít.

Pokrmy připravené z ananasu pomáhají udržovat krásnou postavu.

Pojďme se podívat na některé způsoby, jak využít ananas k hubnutí, které chválí mnoho odborníků na výživu. Tyto pokrmy na hubnutí na bázi ananasu jsou extrémně jednoduché a vyžadují minimální přípravu a čas vaření. Proto dodržujte tuto dietu, abyste dosáhli požadované postavy.

Jezte přímo

Toto je nejjednodušší způsob, jak ho jíst, pokud jste příliš zaneprázdnění nebo příliš líní, a stále je to účinné. V závislosti na vašich preferencích si ho můžete namáčet v chilli soli, kořenícím prášku atd., abyste stimulovali své chuťové pohárky.

V ideálním případě byste měli jíst pomalu a důkladně žvýkat, abyste vytvořili pocit sytosti a snížili chuť k jídlu.

Míchaný salát

Chuť pokrmu se výrazně vylepší přidáním ananasu. Recepty na ananasový salát snadno najdete na internetu. Obměna jídelníčku vám pomůže vyhnout se nudě a udrží vás v chuti k jídlu.

Například dokonale výživnou snídaní může být obyčejný jogurt smíchaný s ovocem, zatímco k obědu nebo večeři si můžete připravit kuřecí salát s hlávkovým salátem a ananasem.

Z ananasu se připravuje mnoho lahodných pokrmů.

Ananasová šťáva

Ananasová šťáva je lahodná a pomáhá při hubnutí, což z ní dělá oblíbenou volbu. Šťávy na hubnutí jsou ještě účinnější a chutnější, když ananas smícháte s jinou zeleninou, jako je celer, vodní špenát, červená řepa a mrkev.

Trang Anh

Zdroj: https://vtc.vn/mon-an-tu-dua-giup-dang-dep-ar822719.html