Pokrmy z ananasu pomáhají udržovat vaši postavu krásnou

Pokrmy z ananasu, které vám pomohou udržet se v kondici, jsou jednodušší, než si myslíte. Stačí věnovat pár minut denně účinnému nápoji „pro posílení postavy“.

Proč ananas pomáhá zhubnout

Ananas je známé ovoce a mnoho lidí ho miluje pro svou lahodnou chuť. Proto se kromě přímé konzumace hojně používá i při vaření, pečení, smoothies...

Ananas je lahodné ovoce, které také pomáhá při hubnutí.

Tím ale nekončíme, díky nízkému obsahu kalorií a cukru, přibližně 25 - 40 kalorií/ananas, se tato potravina používá i v režimech pro hubnutí. Ananas se skládá hlavně z vody a vlákniny, která na dlouhou dobu zasytí a omezí pocit hladu.

Konkrétněji, nutriční obsah ananasu zahrnuje: Sacharidy (1 šálek ananasové šťávy (165 g) obsahuje asi 21,7 g sacharidů a 2,3 g vlákniny), nerozpustnou vlákninu v ananasu, která má vliv na snížení rizika cukrovky, aktivně podporuje trávicí systém, vitamíny a minerály, jako je vitamín C, B1, draslík... velmi dobré pro zdraví, zkrášluje pokožku a udržuje kondici.

Dalším důvodem, proč byste měli zařadit ananas do svého jídelníčku a režimu pro hubnutí, jsou jeho výhody: Díky bohatému množství vitamínu C ananas pomáhá posilovat a zlepšovat imunitní systém.

Ananas, který má vysoký obsah vlákniny, je vždy na seznamu potravin, které účinně podporují hubnutí. Velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů v ananasu může zlepšit plodnost a pomoci zlepšit kvalitu spermií.

Mnoho studií ukazuje, že ananas snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, krevního tlaku a zabraňuje srážení krve...

Překvapivé využití ananasu, které ne každý zná: snižuje úzkost, zlepšuje náladu. Aminokyselina tryptofan v ananasu po vstupu do těla vytváří jeden z hormonů štěstí.

Ananas také pomáhá snižovat zánět a bolest kloubů a díky obsahu bromelainu urychluje hojení.

Ananas má mnoho užitečných využití, nenechte si to ujít.

Pokrmy z ananasu pomáhají udržovat vaši postavu krásnou

Pojďme si „schovat do kapsy“ způsoby, jak využít ananas k hubnutí, a mnoho odborníků na výživu je hodnotí jako účinné. Vlastnosti pokrmů na hubnutí z ananasu jsou extrémně jednoduché, jejich příprava a zpracování nezabere příliš mnoho času. Proto dodržujte režim, abyste dosáhli požadovaného tvaru těla.

Jezte přímo

Toto je nejjednodušší způsob, jak jíst, pokud jste příliš zaneprázdnění nebo příliš líní, ale stále efektivní. V závislosti na vašich preferencích si můžete zvolit namáčení do soli, chilli, kořenícího prášku... pro stimulaci vašich chuťových pohárků.

Nejlepší je jíst pomalu a důkladně žvýkat, abyste se cítili sytí po delší dobu a neměli chuť na jídlo.

Salátový dresink

Chuť pokrmu se mnohonásobně zlepší s použitím ananasu. Recepty na ananasový salát snadno najdete na internetu. Ochota měnit menu vám pomůže nenudit se a vždy se zajímat o každé jídlo.

Například snídaně je zcela výživná s neslazeným jogurtem smíchaným s ovocem, v poledne nebo večer si můžete udělat kuřecí salát smíchaný s hlávkovým salátem a ananasem.

Z ananasu se připravuje mnoho lahodných pokrmů.

Ananasová šťáva

Ananasová šťáva je lahodná a pomáhá s hubnutím, takže je oblíbená u mnoha lidí. Šťáva na hubnutí bude účinnější a bude mít rozmanitější chutě, když ananas smícháte s jinou zeleninou, jako je: celer, pupečník, červená řepa, mrkev...

Trang Anh

Zdroj