Některé výhody diety OMAD

Dieta OMAD pomáhá s hubnutím. Zdroj obrázku: Adobe Stock

1. Pomáhá s hubnutím

Dieta OMAD (OMAD je zkratka pro One Meal A Day) si klade za cíl omezit příjem potravy, pomoci tělu spalovat přebytečný tuk, což vede k úbytku hmotnosti.

2. Zlepšení diabetu 2. typu

Studie publikovaná v časopise World Journal of Diabetes zjistila, že pacienti s diabetem 2. typu, kteří praktikovali přerušovaný půst, byli schopni zhubnout, snížit příjem kalorií a snížit hladinu glukózy a inzulínu po jídle.

3. Může chránit kardiovaskulární zdraví.

Největší výhodou přerušovaného půstu je, že snižuje viscerální tuk a LDL (špatný) cholesterol, což zlepšuje kardiovaskulární zdraví, jak zjistila studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition. Dieta OMAD je přerušovaný půst, a proto může být prospěšná pro kardiovaskulární zdraví.

4. Může snížit zánět

Krátkodobé hladovění snižuje zánětlivou aktivitu v těle. Podle studie provedené odborníky z Lékařské fakulty Mount Sinai hladovění zlepšuje chronické zánětlivé poruchy a zároveň udržuje a naléhavě mobilizuje monocyty. Monocyty jsou typem bílých krvinek, které pomáhají v boji proti infekcím.

5. Zabraňte opětovnému přibírání na váze.

Pokud dokážete dodržovat dietu OMAD dvakrát týdně, je méně pravděpodobné, že znovu naberete ztracenou váhu, uvádí studie publikovaná v časopise Journal of Frontiers in Physiology.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo