1. Pomáhá s hubnutím
Dieta OMAD (OMAD je zkratka pro One Meal A Day) si klade za cíl omezit příjem potravy, pomoci tělu spalovat přebytečný tuk, což vede k úbytku hmotnosti.
2. Zlepšení diabetu 2. typu
Studie publikovaná v časopise World Journal of Diabetes zjistila, že pacienti s diabetem 2. typu, kteří praktikovali přerušovaný půst, byli schopni zhubnout, snížit příjem kalorií a snížit hladinu glukózy a inzulínu po jídle.
3. Může chránit kardiovaskulární zdraví.
Největší výhodou přerušovaného půstu je, že snižuje viscerální tuk a LDL (špatný) cholesterol, což zlepšuje kardiovaskulární zdraví, jak zjistila studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition. Dieta OMAD je přerušovaný půst, a proto může být prospěšná pro kardiovaskulární zdraví.
4. Může snížit zánět
Krátkodobé hladovění snižuje zánětlivou aktivitu v těle. Podle studie provedené odborníky z Lékařské fakulty Mount Sinai hladovění zlepšuje chronické zánětlivé poruchy a zároveň udržuje a naléhavě mobilizuje monocyty. Monocyty jsou typem bílých krvinek, které pomáhají v boji proti infekcím.
5. Zabraňte opětovnému přibírání na váze.
Pokud dokážete dodržovat dietu OMAD dvakrát týdně, je méně pravděpodobné, že znovu naberete ztracenou váhu, uvádí studie publikovaná v časopise Journal of Frontiers in Physiology.
Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo
Komentář (0)