Co byste měli dělat, pokud vám byla diagnostikována obezita?

I když počáteční změny mohou být obtížné, vytrvalost přinese pozitivní výsledky. V závislosti na stavu jednotlivce budou lékaři kombinovat opatření, jako je dieta, cvičení, léky nebo chirurgický zákrok, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Dieta a pravidelné cvičení jsou nejlepšími metodami, které pomáhají obézním lidem zhubnout.

Pro hubnutí, zlepšení zdraví a prevenci komplikací mohou obézní jedinci použít následující metody:

Jezte zdravě

Mohlo by vás zajímat

Jaké dávky budou mít zaměstnankyně od 1. července při porodu?Od 1. července budou ženy, které porodí, dostávat tři dávky: jednorázový porodný příspěvek, mateřské dávky a příspěvek na poporodní rekonvalescenci.

Snídaně se 2 vejci: Jednoduchý způsob, jak kontrolovat váhu ve středním věku.SKĐS - Snídaně bohatá na bílkoviny s vejci v kombinaci s celozrnnými obilovinami a zelenou zeleninou může pomoci zvýšit pocit sytosti, omezit mlsání a podpořit udržitelné hubnutí.

Tělo vysílá 7 známek rychlého stárnutí, ale mnoho lidí si myslí, že je to normální.GĐXH - Ztráta elasticity kůže, únava, špatný spánek nebo zhoršující se paměť mohou být varovnými signály, že vaše tělo stárne rychleji, než si myslíte. Nečekejte, až bude příliš pozdě, abyste se o sebe začali starat.

Pro léčbu obezity je jednou z prvních potřebných změn zdravé stravování. To znamená snížit příjem kalorií a vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem cukru, rafinovaných sacharidů a nezdravých tuků.

Zároveň by obézní lidé měli upřednostňovat konzumaci zdravých potravin, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné výrobky, jako je hnědá rýže, oves nebo quinoa.

Udržujte fyzickou aktivitu.

Pravidelné cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat s nadváhou a obezitou. Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit fyzickou aktivitu, od domácích prací a venčení psa až po svižnou chůzi, jogging, plavání, jízdu na kole nebo zvedání činiek v posilovně. Bez ohledu na formu cvičení, pouhá aktivita prospěje lidem s nadváhou.

Zlepšení spánku

Spánek hraje také klíčovou roli v léčbě obezity. Pacienti potřebují spát a vstávat ve stejnou pevnou dobu a jejich ložnice by měla být tmavá a chladná. Před spaním by se navíc měli vyvarovat konzumace velkých jídel nebo pití kofeinových nápojů, jako je káva a čaj.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Odborníci radí, že pro udržitelné hubnutí musí být obézní jedinci vytrvalí a dodržovat zdravý stravovací a cvičební režim. Neměli by ukvapeně přijímat dietní trendy ani metody hubnutí, které se objevují na sociálních sítích. Některé z těchto metod, jako například velmi nízkokalorické diety pro rychlé hubnutí, zní lákavě, ale je velmi obtížné je udržet. Dlouhodobé hubnutí je přitom zásadní.

V některých případech mohou lékaři doporučit chirurgický zákrok k odstranění nebo úpravě části žaludku nebo tenkého střeva, aby se omezil příjem potravy. Hormonální terapie může být také použita u obézních jedinců. Odborníci však tvrdí, že k plnému posouzení dopadu této metody je zapotřebí dalšího výzkumu, uvádí Healthline.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm