Prevence rizika úpalu.

Intenzivní horko může snadno způsobit úpal, úpal nebo mrtvici. Podle Ministerstva zdravotnictví jsou hlavními příčinami dlouhodobé vystavení horkému prostředí s vysokou teplotou nebo práce v takovém prostředí, případně náhlé změny okolní teploty, zejména u rizikových skupin, jako jsou: starší osoby, malé děti, těhotné ženy; osoby, které pracují nebo intenzivně cvičí venku po delší dobu na slunci nebo v horkém prostředí; a osoby s chronickými onemocněními, jako je hypertenze, astma a cukrovka.

Zdravotní problémy způsobené teplem závisí na délce expozice. Mezi mírné příznaky patří únava, žízeň, závratě, zvýšená srdeční frekvence, zvýšená dechová frekvence a svalové křeče. Mezi závažnější příznaky patří silné bolesti hlavy, postupně se zhoršující dušnost, nevolnost nebo zvracení, slabost nebo paralýza na jedné straně těla, záchvaty, mdloby nebo kóma a potenciálně i smrt.

Nejteplejší část dne je od 10:00 do 16:00.

SPRÁVNÁ PRVNÍ POMOC

Lidé, kteří mají zdravotní problémy v důsledku úpalu, by měli být v závislosti na závažnosti příznaků neprodleně ošetřeni. V mírných případech okamžitě přemístěte postiženého na chladné a dobře větrané místo. Uvolněte nebo svlékněte část svrchního oděvu. Poté postiženému otřete tělo studeným ručníkem. Na oblasti, jako je podpaží, třísla a boky krku, přiložte chladné, vlhké ručníky, které pomohou rychle snížit tělesnou teplotu.

Pokud postižený může pít, dejte mu malé doušky studené vody. V ideálním případě mu dejte vodu obohacenou o sůl a minerály, například perorální rehydratační roztok (ORS) připravený dle návodu. Pokud postižený pociťuje svalové křeče, jemně masírujte postiženou svalovou oblast. Držte postiženého dál od ostatních. Po přibližně 10–15 minutách by příznaky měly ustoupit.

Pokud se u postiženého projevují závažné příznaky, okamžitě volejte záchrannou službu (115) nebo postiženého rychle přepravte do nejbližšího zdravotnického zařízení. Během přepravy na postiženého často přikládejte chladivé obklady.

CO DĚLAT, KDYŽ JE PŘÍLIŠ HORKÉ

Aby se zabránilo škodlivým účinkům horka, Ministerstvo zdravotnictví doporučuje lidem omezit pobyt venku v horkých dnech, zejména v nejteplejších hodinách (od 10:00 do 16:00). Obzvláště důležité je pít alespoň 1,5–2 litry vody denně. Pijte v malých množstvích po celý den a vyvarujte se pití velkého množství najednou.

Lidé, kteří se nacházejí v místnostech s nízkou teplotou klimatizace, by neměli náhle vycházet na slunce. Potřebují čas, aby se jejich tělo přizpůsobilo vnějšímu prostředí, a to zvýšením teploty klimatizace v místnosti před odchodem ven.

Pro ty, kteří musí pracovat v horkém počasí, je nutné naplánovat si práci na chladnější období, například brzy ráno nebo pozdě odpoledne. Omezte dobu strávenou prací při vysokých teplotách. Pokud je to nevyhnutelné, vyhněte se příliš dlouhé práci v horkém prostředí a zdržte se namáhavé fyzické aktivity. Po každých 45 minutách až 1 hodině práce se doporučují pravidelné přestávky 15–20 minut v chladném a dobře větraném prostoru.

Je důležité minimalizovat vystavení těla slunci, zejména ramen a krku. Při práci venku na slunci používejte vhodné osobní ochranné prostředky, jako je ochranný oděv, klobouk a sluneční brýle. Noste volné, prodyšné a odvádějící pot oblečení. Lze použít i opalovací krém.

Vyhýbejte se alkoholickým nápojům. Během pracovního dne pravidelně pijte vodu. Obzvláště důležité je pít tekutiny, které doplňují soli a minerály, jako je například perorální rehydratační roztok (ORS), pro ty, kteří se během práce silně potí. Při používání těchto tekutin dodržujte pokyny výrobce.

Zaveďte opatření k ochlazení pracoviště, jako je použití markýz, tepelně reflexních panelů, izolačních materiálů, sprinklerových systémů, systémů zamlžování, instalace klimatizačních systémů a vhodných ventilátorů.

Vyčerpání z tepla je stav zvýšené tělesné teploty způsobený vystavením vysokým okolním teplotám a/nebo nadměrné fyzické aktivitě, která překračuje schopnost termoregulačního centra regulovat teplotu, což vede k narušení schopnosti těla teplotu kontrolovat. Vyčerpání z tepla se může vyvinout v úpal (tepelný šok).

Úpal, známý také jako tepelný šok, je stav charakterizovaný prudkým zvýšením tělesné teploty (nad 40 stupňů Celsia) doprovázeným dysfunkcí orgánů, jako je nervový, oběhový a dýchací systém, v důsledku účinků horkého počasí a/nebo nadměrné fyzické aktivity.

K úpalu dochází obvykle odpoledne, kdy je v ovzduší více infračerveného záření, a to v kombinaci s prací v místech s vysokou teplotou, vlhkostí a špatným větráním. K úpalu obvykle dochází v poledne, kdy je slunce intenzivně horké s vysokou hladinou ultrafialového záření a zároveň pracujeme v horkých, vlhkých podmínkách a se špatnou cirkulací vzduchu.

(Zdroj: Ústřední nemocnice pro tropické nemoci)

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm