Milovníci masa by si to měli všímat.

Podle deníku Indian Express Suvidhi Jain uvedl: „Bílkoviny jsou klíčovou součástí zdravé a vyvážené stravy, protože budují a opravují tkáně, svaly, kůži a vlasy a produkují hormony a enzymy.“

Bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, vejcích, mléce, mořských plodech, luštěninách a ořeších.

Proč je důležité dbát na příjem bílkovin během horkého počasí?

Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé a vyvážené stravy.

Suvidhi Jain vysvětluje: Během horkých letních měsíců tělo ztrácí hodně vody. Bílkoviny se mezitím skládají z dusíku, takže k jejich trávení je potřeba více vody, což znamená, že strava s vysokým obsahem bílkovin má tendenci absorbovat více vody.

Řidiči a členové bezpečnostních složek v Ho Či Minově Městě během dnů s nebezpečně vysokými hladinami UV záření: „Jakákoli exponovaná oblast je podrážděná a pálí.“

Varun Rattan, nutriční poradce z Indie, také souhlasí s tím, že zdroje bílkovin generují více tepla než sacharidy a tuky. To znamená, že bílkoviny produkují více tepla při trávení.

Pokud držíte dietu s vysokým obsahem bílkovin, pijte každý den hodně vody.

Pan Rattan dodal, že muži potřebují minimálně 56 gramů bílkovin. Ti, kteří mají vyšší tělesnou hmotnost, jsou starší a fyzicky aktivní, jich potřebují více.

Proto je nejlepší místo úplného vyhýbání se bílkovin pít při jejich konzumaci dostatek vody.

Podle deníku Indian Express je zdravým způsobem stravování během horkých letních měsíců začlenění vyváženého příjmu bílkovin, sacharidů a tuků spolu s ovocem a zeleninou do vašeho jídelníčku.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm