Toho by si měli dát pozor i masožravci.

Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé a vyvážené stravy, protože budují a opravují tkáně, svaly, pokožku a vlasy a produkují hormony a enzymy, říká Suvidhi Jain podle indického deníku Indian Express.

Bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, vejcích, mléce, mořských plodech, luštěninách a ořeších.

Proč musíme být opatrní při konzumaci bílkovin během horkého počasí?

Bílkoviny jsou důležitou součástí zdravé a vyvážené stravy.

Během horkých letních měsíců tělo ztrácí hodně vody, vysvětluje Suvidhi Jain. Bílkoviny se naproti tomu skládají z dusíku, takže k jejich trávení je potřeba více vody, což znamená, že strava s vysokým obsahem bílkovin má tendenci absorbovat více vody.

Řidiči a členové bezpečnostní služby v Ho Či Minově Městě ve dnech, kdy je UV záření na nebezpečné úrovni: „Ať se vystavíte čemukoli, bolí to“

Varun Rattan, nutriční poradce z Indie, s tím souhlasí: Zdroje bílkovin jsou termogennější než sacharidy a tuky. To znamená, že bílkoviny při trávení generují více tepla.

Pokud držíte dietu s vysokým obsahem bílkovin, pijte každý den dostatek vody.

Muži potřebují minimálně 56 gramů bílkovin, dodal pan Rattan. Těžší, starší a fyzicky aktivní lidé jich potřebují více.

Takže místo úplného vyhýbání se bílkovin je nejlepší zůstat při jejich konzumaci hydratovaný.

Podle indického deníku Indian Express je zdravou dietou pro horké léto kombinace vyváženého poměru bílkovin, sacharidů a tuků s ovocem a zeleninou.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nguoi-thich-an-thit-can-luu-y-dieu-nay-185230518150922539.htm