Nečekané výhody chayote

Čajot je bohatý na živiny a antioxidanty a nabízí řadu zdravotních výhod, uvádí americký zdravotnický web Healthline .

Zde jsou některé z výhod chajotu.

Bohatý na živiny

Jednou z nejvýraznějších vlastností chayote je její nutriční obsah. Toto ovoce obsahuje mnoho esenciálních vitamínů, minerálů a vlákniny.

Những lợi ích bất ngờ của quả su su - Ảnh 1. — Čajot je bohatý na živiny a antioxidanty.

V průměru 203g chayote obsahuje 2g bílkovin a 4g vlákniny (14% denní dávky vlákniny). Kromě toho chayote obsahuje také vitamín C, vitamín B9, vitamín K, vitamín B6, mangan, měď, zinek, draslík a hořčík.

Kromě toho, že je chayote vysoce výživné, má nízký obsah kalorií, tuku a sodíku. Proto je toto ovoce považováno za zdravé a vhodné pro diety.

Antioxidanty

Mohlo by vás zajímat

Infografika: Co můžete udělat pro omezení nočního močení?VTV.vn - Časté noční močení může narušit spánek, způsobit únavu a ovlivnit kvalitu života.

Zvětšuje se vám rychle obvod pasu? Nehromadí se vám tajně tuk v játrech?Mnoho lidí zjistí, že mají ztučnění jater, až během běžných zdravotních prohlídek. Jiní to zjistí, když už mají metabolické poruchy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo dyslipidémie.

Hmyz v uchu může být nebezpečný, pokud se s ním řádně nezachází.VTV.vn - Poté, co pacientovi byl odstraněn hmyz hluboko v uchu, lékaři nedoporučovali samoléčbu ušních infekcí ani používání lidových prostředků, aby se předešlo komplikacím.

Antioxidanty, které se nacházejí v mnoha potravinách, pomáhají chránit tělo před poškozením buněk, snižují záněty a zmírňují stres. Podle Healthline chayot obsahuje antioxidanty kvercetin, myricetin, morin a kaempferol.

Mezi výše zmíněnými antioxidanty je myricetin v chajotu nejhojnější. Výzkum ukazuje, že myricetin má protirakovinné, antidiabetické a protizánětlivé vlastnosti.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Konzumace chayotu může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a špatný průtok krve. Studie na zvířatech naznačují, že sloučeniny v chayotu mohou pomáhat uvolňovat cévy, zlepšovat průtok krve a snižovat krevní tlak.

Kromě toho bylo prokázáno, že antioxidant myricetin, který se nachází v chayotu, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Podpora kontroly hladiny cukru v krvi

Čajot má nízký obsah celkových sacharidů a vysoký obsah rozpustné vlákniny, která může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

Podporuje funkci jater

Ztučnění jater je stav, při kterém se v jaterní tkáni hromadí přebytečný tuk. Toto hromadění tuku v játrech může ovlivnit jejich schopnost normálního fungování.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Studie ukazují, že sloučeniny v chayotu mohou chránit tělo před hromaděním tuku v játrech a předcházet tak ztučnění jater.

Podporuje trávicí zdraví

Trávicí systém je zodpovědný za mnoho základních tělesných funkcí, jako je detoxikace, imunita, trávení a vstřebávání živin. Podle Healthline může konzumace ovoce a zeleniny, jako je chayote, zlepšit trávicí funkce.

Studie také ukázaly, že potraviny bohaté na flavonoidy, jako je chayot, podporují trávicí enzymy při odstraňování a vylučování odpadních produktů z trávicího traktu. Vláknina v chayotu navíc může pomoci udržovat prospěšné střevní bakterie.

Zdrojový odkaz