Neočekávané výhody okry

Okra je podle Hindustan Times již dlouho známá pro svou schopnost předcházet srdečním chorobám, cukrovce 2. typu, zažívacím problémům a některým typům rakoviny.

Dr. Rohini Patil, nutriční specialistka z Indie, uvedla: „Okra je vysoce výživná, poskytuje mnoho vitamínů a minerálů, ale má nízký obsah kalorií. Je dobrým zdrojem vlákniny, která pomáhá předcházet zácpě a zlepšuje trávicí zdraví. Okra také obsahuje mnoho minerálů, jako je draslík, vápník, hořčík a vitamíny C, K a folát.“

Podle paní Patilové uvádíme některé z významných zdravotních přínosů okry.

Okra je bohatá na živiny a minerály, ale má málo kalorií.

Snižte riziko srdečních onemocnění.

Okra obsahuje rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat LDL cholesterol (špatný cholesterol), což je dobré pro kardiovaskulární zdraví a snižuje riziko srdečních onemocnění. Folát v okrě také pomáhá snižovat hladinu homocysteinu, což je další rizikový faktor srdečních onemocnění.

Kontrola hladiny cukru v krvi

Mohlo by vás zajímat

Vzhledem k nárůstu případů horečky dengue odborníci varují před samoléčbou ibuprofenem.Horečka dengue vstupuje do fáze, kdy hrozí ohniska nákazy, přičemž počet případů v mnoha lokalitách neustále roste. Je pozoruhodné, že dospělí nyní tvoří více než 50 % celkového počtu případů, zatímco mnoho lidí je stále samolibých, léčí se doma nebo nesprávně užívá léky, což zvyšuje riziko závažných komplikací.

Zelenina, která je na prvním místě z hlediska výživových hodnot, se ve Vietnamu velmi snadno shání.Řeřicha získala od vědců v žebříčku nejvýživnější zeleniny a ovoce na světě perfektní skóre 100/100.

Měli by lidé s cukrovkou chodit uvnitř naboso nebo nosit pantofle? varují lékaři.Nohy jsou jednou z nejzranitelnějších částí těla vůči komplikacím u lidí s cukrovkou. Pokud je hladina cukru v krvi delší dobu vysoká, může dojít k poškození nervů a cév, což vede ke snížené citlivosti v nohou.

Rozpustná vláknina v okrě pomáhá regulovat vstřebávání cukru v trávicím traktu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Studie také naznačují, že určité sloučeniny v okrě mohou napomáhat efektivnější funkci inzulínu a podporovat buňky při vstřebávání glukózy.

Posilte svůj imunitní systém.

Okra je bohatá na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitní systém. Vitamín C stimuluje tvorbu a aktivitu bílých krvinek, čímž pomáhá tělu bojovat s bakteriemi a viry.

Prebiotická vláknina v okrě také poskytuje živiny pro prospěšné mikroorganismy v žaludku, což přispívá ke zdravému imunitnímu systému.

Dobré pro těhotné ženy

Okra je bohatým zdrojem kyseliny listové, která je nezbytná pro těhotné ženy, protože pomáhá předcházet defektům neurální trubice u vyvíjejícího se plodu.

Folát je také nezbytný pro tvorbu červených krvinek, což pomáhá předcházet anémii, což je běžný problém během těhotenství.

Pomáhá posilovat kosti

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Posilování přátelství mezi Vietnamem a Spojenými státy.Dne 3. července v rámci programu Tichomořské partnerství - Přátelé Pacifiku 2026 uskutečnila delegace americké armády v Tichomoří, vedená generálporučíkem Joelem Vowellem, zástupcem velitele americké armády v Tichomoří, zdvořilostní návštěvu vojenského velitelství provincie Quang Tri.

Delegace americké armády v Tichomoří navštívila vojenské velitelství provincie Quang Tri.V roce 2026 bude poprvé v Quang Tri společně organizován program Tichomořského partnerství a Přátel Pacifiku, čímž vznikne rozsáhlý rámec spolupráce s 25 aktivitami.

Ministerstvo zahraničních věcí obdrželo kopii pověřovací listiny pro velvyslance USA ve Vietnamu.Odpoledne 2. července převzal v sídle Ministerstva zahraničních věcí pan Le Cong Dung, ředitel Oddělení státního protokolu a zahraničního tlumočení, kopii pověřovací listiny od paní Jennifer Wicksové, velvyslankyně Spojených států amerických ve Vietnamu.

Okra je bohatá na vitamín K a vápník, které pomáhají zvyšovat hustotu kostí a snižovat riziko zlomenin v důsledku osteoporózy. Vitamín K hraje klíčovou roli v metabolismu kostí a pomáhá udržovat kosti silné.

Dobré pro pokožku a vlasy

Vitamin C v okrě hraje klíčovou roli v produkci kolagenu, pomáhá udržovat pokožku a vlasy pevné a pružné. Antioxidanty v okrě chrání pokožku před poškozením volnými radikály a udržují ji zdravou a mladistvou.

Kromě toho okra obsahuje vitamíny A, E a K, stejně jako minerály, jako je zinek a hořčík, které pomáhají vyživovat pokožku a vlasy zevnitř.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-khong-ngo-tu-dau-bap-185240525183538405.htm