Potraviny, které mohou poškodit vaše zuby

Mnoho potravin a nápojů může způsobit hromadění zubního plaku, což vážně ovlivňuje zdraví ústní dutiny.

Plak je film plný bakterií, které mohou způsobit onemocnění dásní a zubní kaz. Kromě toho cukr v jídle po jídle způsobuje, že bakterie uvolňují kyseliny, které napadají zubní sklovinu. Když je sklovina poškozena, může se vytvořit zubní kaz.

Používání zubní nitě je dobré pro zdraví ústní dutiny.

Aby se zabránilo poškození zubů plakem, odborníci doporučují čistit si zuby alespoň dvakrát denně, používat zubní nit a pravidelně navštěvovat zubního lékaře. Zdravotní web Healthline (USA) navíc doporučuje vyhýbat se následujícím potravinám, abyste si chránili zdraví ústní dutiny.

1. Cukrovinky

Cukrovinky, zejména kyselé, obsahují různé kyseliny, které jsou škodlivé pro zuby a dásně. Mnoho kyselých bonbonů je navíc žvýkacích, což znamená, že déle ulpívají na zubech, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.

2. Chléb

Když žvýkáte chléb, sliny rozkládají škrob na cukr. Chléb se pak může lepit na mezery mezi zuby a způsobovat zubní kazy.

3. Alkohol

Sliny zabraňují přilnutí jídla k zubům a smývají jeho zbytky. Sliny také pomáhají léčit časné příznaky zubního kazu, onemocnění dásní a dalších infekcí ústní dutiny.

Nadměrné pití alkoholu má negativní vliv na zuby.

Nadměrné pití alkoholu však může způsobit sucho v ústech a nedostatek slin, což vede k nedostatečnému množství slin pro trávení a ochranu zubů.

4. Sycené nealkoholické nápoje

Sycené nealkoholické nápoje vytvářejí podmínky, které umožňují zubnímu plaku produkovat více kyselin, které napadají zubní sklovinu. Pokud tedy pijete sycené nealkoholické nápoje celý den, pokryje vaše zuby vrstvou kyseliny. Kromě toho sycené nealkoholické nápoje také vysušují ústa, což způsobuje menší tvorbu slin než obvykle.

Kromě toho mohou tmavé nealkoholické nápoje zabarvit zuby. Odborníci však nedoporučují čistit si zuby ihned po pití sycených nealkoholických nápojů, protože to může urychlit rozklad látek v nápoji.

5. Citrusové plody

Citrusové plody mají vysoký obsah kyselin, které mohou narušovat zubní sklovinu, a tím je činit náchylnějšími ke vzniku zubního kazu. Kyselina z citrusových plodů může navíc dráždit afty.

Podle Healthline byste měli citrusové plody jíst s mírou a poté si vypláchnout ústa, abyste z nich získali dostatek živin a zároveň si chránili zdraví ústní dutiny.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm