Potraviny, které mohou poškodit zuby

Mnoho potravin a nápojů může způsobit hromadění zubního plaku, což může vážně ovlivnit vaše zdraví ústní dutiny.

Plak je film plný bakterií, které mohou způsobit onemocnění dásní a zubní kaz. Kromě toho cukr v jídle po jídle způsobí, že bakterie vylučují kyselinu, která napadá zubní sklovinu. Když se zubní sklovina naruší, může se rozvinout zubní kaz.

Používání zubní nitě je dobré pro zdraví ústní dutiny

Aby se zabránilo ničení zubů plakem, odborníci doporučují čistit si zuby alespoň dvakrát denně, používat zubní nit a pravidelně navštěvovat zubního lékaře. Americký zdravotnický web Healthline navíc doporučuje vyhýbat se následujícím potravinám, abyste si chránili zdraví ústní dutiny.

1. Cukrovinky

Cukrovinky, zejména kyselé, obsahují mnoho různých kyselin, které jsou škodlivé pro zuby. Kromě toho je mnoho kyselých bonbonů žvýkacích, takže na zubech zůstávají déle, což může snadno způsobit zubní kaz.

2. Chléb

Když žvýkáte chléb, vaše sliny rozkládají škroby na cukry. Chléb se pak může lepit na mezery mezi zuby a způsobovat zubní kazy.

3. Alkohol

Sliny zabraňují ulpívání jídla na zubech a smývají jeho částice. Sliny také pomáhají léčit časné příznaky zubního kazu, onemocnění dásní a dalších infekcí ústní dutiny.

Pití nadměrného množství alkoholu škodí vašim zubům.

Nadměrné pití alkoholu však může způsobit sucho v ústech a nedostatek slin, což vede k nedostatečnému množství slin, které pomáhají trávit potravu a chránit zuby.

4. Sycené nealkoholické nápoje

Sycené nealkoholické nápoje podporují zubní plak v tvorbě většího množství kyseliny, která napadá zubní sklovinu. Pokud tedy pijete limonádu celý den, pokryje vaše zuby kyselinou. Navíc limonáda vysušuje ústa, což způsobuje, že produkují méně slin než obvykle.

Kromě toho mohou tmavé nealkoholické nápoje zabarvit zuby. Odborníci však nedoporučují čistit si zuby ihned po pití sycených nealkoholických nápojů, protože to může urychlit rozklad látek v nealkoholickém nápoji.

5. Citrusové plody

Citrusové plody mají vysoký obsah kyselin, které mohou narušovat zubní sklovinu, a tím je činit náchylnějšími ke vzniku zubního kazu. Kyselina z citrusových plodů vás navíc může činit náchylnějšími k aftům.

Podle Healthline byste měli citrusové plody konzumovat s mírou a po jídle si vypláchnout ústa, abyste z nich získali živiny a chránili si zdraví ústní dutiny.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhung-thu-co-the-gay-hai-cho-rang-185240223151323914.htm