„Pokud jste někdy odcházeli z hřiště na pickleball s úsměvem na tváři a pocitem pohody, není to jen subjektivní. Nyní bylo vědecky prokázáno, že tyto pocity mají nejen fyzické výhody, ale také významné přínosy pro duševní zdraví,“ píše Frontiers in Sports Science.
Pickleball je v moderním životě účinným duchovním „lékem“ (Foto: Getty).
Nedávno byla provedena rozsáhlá studie, která má poskytnout konkrétní vědecké důkazy o souvislosti mezi pickleballem a duševním zdravím. Výzkumníci provedli průzkum mezi více než 1600 hráči po celých Spojených státech ve věku od 18 do 89 let (s mediánem věku 63 let).
Studie šla nad rámec subjektivních odpovědí. Pro zajištění přesnosti účastníci studie vyplnili Index duševního zdraví WHO-5, což je legitimní globální standard pro měření duševního zdraví.
Výsledky ukázaly, že hráči, kteří hráli třikrát nebo vícekrát týdně, měli výrazně vyšší skóre duševního zdraví než ti, kteří hráli pouze jednou nebo dvakrát.
Zároveň hraje důležitou roli i délka každé herní seance, hraní déle než dvě hodiny v kuse přímo souvisí s výrazně vyšším skóre spokojenosti, což posiluje doporučení trávit sportem více času.
„Častější a delší hraní pickleballu významně zlepšilo duševní pohodu, a to i s ohledem na klíčové proměnné, jako je historie zranění, věk, pohlaví a míra účasti na jiných sportech.“
„Stejně jako v medicíně platí, že čím více se lék užívá po delší dobu, tím znatelnější jsou jeho účinky. V této studii byl lékem pickleball a účinky se projevily ve pocitu šťastnější, klidnější a naplněnější nálady,“ uvádí se ve studii.
Pickleball se stává stále populárnějším, protože se snadno hraje a je vhodný pro všechny věkové kategorie (Foto: Getty).
Pickleball není jen skvělou formou cvičení, ale také perfektním společenským sportem.
Mezi vynikající výhody tohoto sportu patří jeho dostupnost, flexibilní soutěžení v závislosti na přání hráčů a menší riziko zranění a poškození těla než u mnoha jiných raketových sportů. Právě tento vzorec pomáhá pickleballu stát se široce oblíbeným sportem.
Zdroj: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Komentář (0)