Chyby, kterých by se studenti měli před zkouškami vyvarovat

Profesor Russell Foster, specialista na klinickou neurovědu na Oxfordské univerzitě (Spojené království), hovoří o nebezpečné chybě, které se mnoho studentů po celém světě dopouští před zkouškami, zejména těmi důležitými.

Chyby, kterých se mnoho studentů dopouští při přípravě na zkoušky

Mnoho studentů je tak zaneprázdněno přípravou na zkoušky, že zanedbávají svůj nejcennější majetek, své zdraví.

Studenti často zůstávají vzhůru celou noc před zkouškami, aby se soustředili na studium a opakování probraného materiálu. Mnoho lidí se mylně domnívá, že se soustředění v noci zvyšuje, a tento omyl se opakuje po generace, uvádí deník Times of India.

Mnoho studentů se tak zaneprázdní přípravou na zkoušky, že zanedbávají svůj nejcennější majetek, a to své zdraví.

Téměř každý pilný student trpí nespavostí.

Pozdní vzhůru kvůli studiu v den zkoušek se dlouho považovalo za způsob, jak získat dobré známky. V průběhu let se však z konceptu „pozdávání do pozdních hodin“ stal „spánkový deprivace“, protože se zvýšilo povědomí o spánku, duševním zdraví a celkovém zdraví.

Nespavost spíše škodí než prospívá

Neexistuje žádný důkaz o tom, že poznávání ponocování vám rozhodně pomůže k dobrým známkám. Je to však potvrzený fakt a mnoho lékařských důkazů dokazuje, že nedostatek spánku je pro tělo škodlivější než nedostatek čehokoli jiného.

Poškozuje zdraví střev, srdce a oslabuje tělo. Nebezpečí však spočívá v tom, že u 15-16letých studentů se účinky nedostatku spánku projeví až o několik let později, uvádí Times of India.

Studenti často zůstávají vzhůru celou noc před zkouškou, aby se soustředili na studium a opakování probraného materiálu.

Myšlení se zhoršuje kvůli nedostatku spánku

Přesně tak! Kognitivní zdraví se zhoršuje, pokud nemáte dostatek spánku. Podle odborníků nedostatek spánku zpomaluje reakční dobu, což znamená, že se nemůžete tak rychle soustředit. Studenti mají také potíže s rychlým učením se nové látky.

Obětovat spánek se nevyplatí

Je opravdu důležité nikdy neobětovat spánek kvůli učení na zkoušky, zdůrazňuje profesor Foster.

Dobrý noční spánek dokáže zpracovávat informace v mozku během spánku a ve skutečnosti přicházet s novými řešeními složitých problémů, říká profesor Foster.

Navíc spánek pomáhá uchovávat si vzpomínky a pomáhá vám efektivněji fungovat další den, dodal.

Tajemství spočívá v dobrém spánku.

Dospělý člověk by měl spát 7–8 hodin denně. Studenti by měli spát 8–10 hodin denně. Pokud se blíží zkoušky, vynaložte během dne více úsilí. Dejte si brzkou večeři a lehkou svačinu a jděte spát před 22. hodinou.

Abyste se připravili na zkoušky, vstaňte brzy a učte se, uvádí Times of India.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-sai-lam-truoc-ky-thi-hoc-sinh-can-tranh-18523062114461326.htm