Zdravý život se zahraničními studenty v Londýně

VTV.vn - Životní prostředí v Londýně vede mnoho mladých lidí k rozvoji pozitivnějších návyků – od cvičení a stravy až po péči o duševní zdraví.

Foto: Getty Images.

Londýn (Spojené království) je často zmiňován pro své prestižní školy a velkou studentskou komunitu z celého světa . Pro mnoho zahraničních studentů však město kromě znalostí získaných ve třídě nabízí i další lekci: naučit se zdravě žít a starat se o sebe, když poprvé žijí mimo domov.

Město, které povzbuzuje lidi k většímu pohybu.

Adaptační proces není vždy snadný. Chladné počasí, zimy bez slunce nebo pocity osamělosti v prvních měsících jsou pro mnoho zahraničních studentů běžnými zážitky. Životní prostředí v Londýně však také pomáhá mnoha mladým lidem rozvíjet pozitivnější návyky – od cvičení a stravy až po péči o duševní zdraví.

Na rozdíl od dojíždění veřejnou dopravou vyžaduje život v Londýně, aby studenti hodně chodili pěšky. Od stanice metra do škol, knihoven nebo supermarketů se ujít několik kilometrů denně stalo téměř přirozenou součástí života.

V Londýně musí studenti docela dost chodit pěšky. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, který pracuje v oblasti vzdělávání v Londýně a často komunikuje se zahraničními studenty, poznamenává, že se jedná o jednu z nejvýraznějších pozitivních změn u mnoha zahraničních studentů.

„Hodně chodíte na procházky, aktivněji se staráte o své tělo a začínáte věnovat pozornost svému zdraví udržitelnějším způsobem. Mnozí z vás si zvyknou chodit do posilovny, běhat nebo trávit čas v parku až poté, co sem přijdete,“ sdělil.

Zelené plochy pomáhají vyvážit život.

Přestože je Londýn velkou a rušnou metropolí, je proslulý svým rozsáhlým systémem parků. Pro mnoho zahraničních studentů je to jeden z nejpříjemnějších a nejzábavnějších aspektů města.

O víkendech se mnoho studentů rozhodne učit v parcích, piknikovat s přáteli, běhat kolem jezer nebo si prostě jen lehnout a číst pod velkými stromy, aby si odpočinuli po stresujícím týdnu studia.

Londýn je známý svým rozsáhlým systémem parků překypujících zelení a historickými školami zasazenými pod stromy... Foto: Getty Images

Zelené plochy jako Hyde Park, Regent's Park a Hampstead Heath se staly známými destinacemi pro mnoho mladých lidí z celého světa.

„V Londýně lidé kladou velký důraz na odpočinek a rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Po škole studenti často chodí do parku, na procházky nebo se účastní venkovních aktivit, místo aby jen zůstávali ve svých pokojích,“ dodal Benjamin Harford.

Svěží zelený kampus University College London

Kultura zdravotní péče je velmi „každodenní“.

Jedna věc, která překvapuje mnoho zahraničních studentů, je, že v Londýně se zdravotní péče nezdá být stresující ani komplikovaná.

Mnoho univerzit nabízí studentům tělocvičny, lekce jógy, workshopy o spánku a duševním zdraví, bezplatné poradenské služby a širokou škálu klubů aktivního sportu .

Mladí lidé v Londýně navíc obvykle konzumují méně cukru, pečlivě číst složení potravin, upřednostňovat biopotraviny a trávit čas aktivitami na snížení stresu.

Benjamin Harford a zahraniční studenti

Podle Benjamina Harforda je nejcennější to, že mnoho zahraničních studentů postupně mění svůj pohled na zdraví. „Už nepovažují zdravotní péči za něco, co dělají jen tehdy, když jsou nemocní. Dostatek spánku, chůze, odpočinek nebo vyhledání podpory v oblasti duševního zdraví jsou zde považovány za naprosto normální,“ řekl.

Naučte se, jak se o sebe starat, když jste mimo domov.

Pro mnoho zahraničních studentů není Londýn jen místem pro studium, ale také prostorem, kde se učí, jak růst a dospívat velmi praktickým způsobem. To může zahrnovat vaření slušného jídla pro sebe, dodržování cvičebního režimu uprostřed nabitého studijního programu, znalost toho, kdy si odpočinout, když jsou zahlceni, nebo proaktivní navazování kontaktů s komunitou, aby se vyhnuli domácí izolaci.

V novém prostředí, bez známých připomínek od rodiny, se každé malé rozhodnutí v každodenním životě stává součástí procesu osamostatňování. Od správy výdajů a efektivního uspořádání studijního a odpočinkového času až po sledování fyzického a duševního zdraví, vše vyžaduje proaktivitu, na kterou jste se dříve možná skutečně nezaměřovali.

Studenti na střední škole Harrow High School se připravují na účast ve sportovní akci.

Z dlouhodobého hlediska proces péče o sebe nejen pomáhá adaptovat se na život mimo domov, ale také tvoří důležitý základ pro nezávislost. Pochopením toho, co jednotlivci potřebují, a znalostí toho, jak uspokojit své základní potřeby, budou odolnější vůči změnám – nejen během studia v zahraničí, ale i v nadcházejících letech.

Ve velkém a rušném městě začíná zdravý život někdy u velmi malých věcí: procházky pod stromy, posezení v parku po škole nebo pocitu, že víte, jak se o sebe postarat, i když jste daleko od domova.

Zdroj: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm