Žijte šťastný a zdravý život prostřednictvím terapeutických cvičení.

Brzy ráno, při pouhé procházce kulturními centry od venkovských oblastí po města po celé provincii, lze snadno spatřit lidi, většinou starší osoby, jak cvičí taiči ladnými, ale rozhodnými pohyby. Za doprovodu uklidňující hudby je každý pohyb rytmický a plynulý, jejich tváře klidné a uvolněné. Díky praktikování těchto forem taiči žijí starší lidé šťastný a zdravý život.

Pravidelné cvičení pomáhá starším lidem udržovat si dobré zdraví, snižovat problémy s kostmi a klouby, kardiovaskulární onemocnění a zlepšovat jejich náladu.

Před více než 20 lety začalo hnutí Tai Chi pro zdraví a wellness v Thai Nguyen jedinou lekcí. V té době Ministerstvo kultury, sportu a cestovního ruchu ve spolupráci s Generálním ministerstvem tělesné výchovy a sportu zahájilo krátkodobý kurz s jedinou lekcí: „24 pohybů Tai Chi pro zdraví a wellness“. Kurz se skládal z 50 starších lidí – tito speciální „studenti“ si nikdy nedokázali představit, že budou Tai Chi praktikovat, natož aby si představovali, že se Tai Chi stane nepostradatelnou součástí jejich duchovního života.

Paní Nguyen Thi Khang, jedna z prvních studentek kurzu, se podělila: „Zpočátku jsem se zaregistrovala ze zvědavosti, ale čím více jsem se učila, tím více mě to fascinovalo. Trénink není snadný, protože pohyby kombinují prvky bojových umění s plynulostí tance a musí být synchronizované s hudbou. Ale čím usilovněji jsem cvičila, tím uvolněněji jsem se cítila a mé neduhy ustupovaly. Od té doby se věnuji zdravotnímu cvičení.“

Z pouhé jedné lekce má nyní Thai Nguyen stovky klubů Tai Chi, které přitahují tisíce lidí všech věkových kategorií, kteří pravidelně cvičí každé ráno. Cvičení Tai Chi nejsou příliš namáhavá ani příliš rychlá, ale jemná a flexibilní, což pomáhá zlepšit krevní oběh a vyrovnat jin a jang. Od 56 zahřívacích cviků přes Meridian Tai Chi, cvičení na posílení svalů a šlach až po cvičení Mulan Dan Pian a Fan Kung Fu; nebo cvičení s míčem za doprovodu hudby cha-cha a rumba, starší účastníci je procvičují systematicky a efektivně.

Kromě každodenního tréninku se kluby tradičních bojových umění Thai Nguyen účastní také přehlídek a skupinových vystoupení na významných akcích.

„Cvičení na ochranu zdraví jsou metodou kultivace života, pomáhají udržovat ducha svěžího a veselého; zároveň posilují fyzické tělo a imunitní systém, snižují riziko onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak a problémy s klouby... Například cvičení s míčem, postavené na veselém hudebním rytmu, má účinek akupresurní masáže. Každý pohyb při úderu míče je jako když si cvičenec dává terapeutickou masáž zad. Míč zasahuje akupunkturní body s velkou kontaktní plochou a vytváří reaktivní sílu, která nahrazuje akupunkturu,“ řekla paní Nguyen Thi Khang.

Bez úvodního představení jsem při setkání s paní Le Thuy, členkou tělocvikového klubu v městské části Quyet Thang, nemohl uvěřit, že jí je přes 80 let, vzhledem k jejímu vtipnému způsobu mluvení a rychlému, hbitému vystupování.

Paní Le Thuy řekla: „Od doby, co jsem se připojila ke klubu zdraví a wellness, jsem si všimla, že se mi zlepšilo zdraví, lépe jím, lépe spím a moje nálada je vždy optimistická a veselá. I když jsem stará, netrpím bolestmi kloubů ani jinými běžnými neduhy starších lidí. Po každodenním cvičení mohu stále pomáhat svým dětem a vnoučatům s domácími pracemi, aniž bych se cítila unavená. Účast v klubu zdraví a wellness také pomáhá starším lidem sblížit se, sdílet radosti i starosti v životě a navštěvovat se a povzbuzovat se během nemoci nebo těžkostí...“

Sportovní klub Quyet Thang Ward funguje pravidelně již téměř 20 let a v současné době se může pochlubit přibližně 50 členy. Nejstaršímu je přes 80 let a nejmladšímu přes šedesát. Všechny spojuje společná vášeň: žít zdravě, aby žili šťastně, a žít šťastně, aby žili užitečný život.

Každoroční soutěž TDDS je cennou platformou, která dává starším lidem příležitost setkávat se a učit se jeden od druhého.

Cvičení TDDS jsou dostupná pro všechny věkové kategorie, úrovně dovedností a okolnosti; může se jich zúčastnit kdokoli a každý si může zlepšit zdraví a cítit se šťastnější. Mnoho lidí díky pravidelnému cvičení překonalo nemoci, které je trápily po léta. Například paní Nguyen Thi Tuoi a paní Quan Thi Hoa z okrsku Song Cong, které trpěly těžkým ischiasem a měly potíže s chůzí, nyní mohou normálně chodit a dokonce pomáhat svým dětem a vnoučatům s domácími pracemi.

Kromě každodenního tréninku se sportovní kluby pro seniory Tai Nguyen účastní také přehlídek a skupinových vystoupení na významných akcích. Někdy se na stadionu účastní až 300–500 starších lidí, kteří předvádějí cvičení jako krásnou, silnou a inspirativní „symfonii těla“.

Pokud máte brzy ráno možnost navštívit Komunitní kulturní centrum v okrsku 11, čtvrti Quyet Thang nebo na náměstí Vo Nguyen Giap, případně jakékoli jiné místo s klubem Tai Chi v provincii, věnujte čas pozorování ladných pohybů starších lidí. Pochopíte, proč se zdá, že starší lidé i ve stáří vůbec nezestárli. Pohyb Tai Chi v Thai Nguyen nejen pomáhá starším lidem udržovat si dobré zdraví, ale také je motivuje k tomu, aby šli příkladem svým dětem a vnoučatům, aby žili šťastně, užitečně a s optimistickým a veselým duchem.

Zdroj: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/