Žijte šťastný a zdravý život díky aerobiku

Brzy ráno, když procházíme kulturními domy od venkova po město, snadno vidíme obrazy lidí, zejména starších lidí, jak provádějí zdravotní cvičení s jemnými, ale rozhodnými údery. V melodické hudbě na pozadí se každý pohyb pravidelně střídá, tváře všech jsou klidné a uvolněné. Cvičení zdravotních cvičení pomohlo starším lidem žít šťastně a zdravě.

Cvičení aerobiku pomáhá starším lidem udržovat si zdraví, snižovat riziko onemocnění kostí a kloubů, kardiovaskulárních onemocnění a mít dobrou náladu...

Před více než 20 lety začalo hnutí tělesné výchovy v Thai Nguyen kurzem. V té době Ministerstvo kultury, sportu a cestovního ruchu ve spolupráci s Generálním ministerstvem tělesné výchovy a sportu otevřelo krátkodobý tréninkový kurz s jedinou lekcí: „24pozicové Tai Chi“. Kurz se skládal z 50 starších lidí – tito speciální „studenti“ si nikdy nemysleli, že budou praktikovat bojová umění, a nikdy si nedokázali představit, že se tělesná výchova jednoho dne stane nepostradatelnou součástí jejich duchovního života.

Paní Nguyen Thi Khang, jedna z prvních studentek kurzu, se podělila: „Nejdříve jsem se do kurzu přihlásila ze zvědavosti, ale čím víc jsem se učila, tím víc mě to fascinovalo. Cvičení není snadné, protože pohyby musí mít prvky bojového umění, být jemné jako tanec a ladit s hudbou. Čím víc jsem ale cvičila, tím lehčí jsem se cítila a moje nemoc ustupovala.“ Od té doby jsem k tomuto cvičení připoutaná.

Od pouhé jedné lekce až do současnosti má Thai Nguyen stovky klubů TDDS, které přitahují tisíce lidí k pravidelnému cvičení každé ráno s účastí mnoha věkových kategorií. Cviky na péči o zdraví nejsou příliš těžké, nejsou příliš rychlé, ale jemné, flexibilní, pomáhají krevnímu oběhu a regulují jin a jang. Od 56 zahřívacích pohybů, přes Meridian Health Care, Yi Jin Jing, Magnolia Single Pinch, Martial Arts Fanning atd.; nebo cvičení s míčem za zvuků cha cha, rum ba... to vše senioři systematicky a efektivně praktikují.

Gymnastické kluby Thai Nguyen se nezastavují u každodenního tréninku, ale účastní se také přehlídek a vystoupení na významných akcích.

„Péče o zdraví je metoda cvičení, která vyživuje život, pomáhá duchu být vždy svěží a šťastný; zároveň posiluje tělo, imunitní systém, snižuje riziko onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, kosti a klouby... Například cvičení s míčem, postavené na rytmu veselé hudby, má účinek akupresurních pohybů k léčbě nemocí. Každý úder míče je jako když se cvičenec udeří do vlastních zad, aby se léčil. Míč zasahuje akupresurní body s velkou kontaktní plochou a vytváří reakční sílu, která nahrazuje akupunkturu,“ řekla paní Nguyen Thi Khang.

Kdyby mě nikdo nepředstavil, když jsem se setkal s paní Le Thuyovou, členkou sportovního klubu okresu Quyet Thang, nevěřil bych, že jí je přes 80 let, a to kvůli jejímu vtipnému stylu mluvení a rychlému vystupování.

Paní Le Thuy řekla: Od doby, co jsem se připojila k fitness centru, se cítím zdravěji, lépe jím, lépe spím a jsem vždy optimistická a šťastná. I když jsem stará, nemám bolesti kostí a kloubů ani netrpím některými nemocemi, se kterými se starší lidé často setkávají. Po cvičení fitness centra mohu stále každý den pomáhat svým dětem a vnoučatům s domácími pracemi, aniž bych se cítila unavená. Vstup do fitness centra také pomáhá starším lidem sblížit se, sdílet radosti i starosti v životě, navštěvovat se a povzbuzovat se, když jsou nemocní nebo v nesnázích...

Gymnastický klub okresu Quyet Thang funguje pravidelně již téměř 20 let a má přibližně 50 členů, z nichž nejstarší má přes 80 let a nejmladší přes šedesát. Všechny sdílejí společnou vášeň: Žít zdravě, abychom žili šťastně, žít šťastně, abychom žili užitečně.

Každoroční soutěž TDDS je užitečným hřištěm, které pomáhá seniorům vyměňovat si názory a klást otázky.

Praktikování TDDS nediskriminuje věk, úroveň ani okolnosti. Zapojit se může kdokoli, kdokoli se může stát zdravějším a více si užívat života. Mnoho lidí se díky vytrvalému praktikování vyhnulo nemoci, která je pronásledovala mnoho let. Například paní Nguyen Thi Tuoi, Quan Thi Hoa... v okrsku Song Cong trpěla dříve těžkým ischiasem a měla potíže s chůzí, ale nyní může chodit normálně a také pomáhá svým dětem a vnoučatům s mnoha domácími pracemi.

Gymnastické kluby Thai Nguyen nejenže denně trénují, ale také se účastní přehlídek a vystoupení na významných akcích. Někdy na stadionu vystupuje až 300–500 seniorů, kteří provádějí cviky jako krásnou, silnou a inspirativní „symfonii těla“.

Pokud máme brzy ráno možnost jít do Kulturního domu v rezidenční skupině 11, na městskou část Quyet Thang nebo na náměstí Vo Nguyen Giap či kamkoli, kde je v provincii gymnastický klub, věnujme chvíli tomu, abychom následovali jemné kroky starších lidí, a pochopíme, proč starší lidé, i když jsou staří, stále nejsou... staří. Gymnastické hnutí v Thai Nguyen nejen pomáhá starším lidem mít dobré zdraví, ale také motivuje seniory, aby šli příkladem svým dětem a vnoučatům, aby žili šťastně, užitečně a měli optimistického a životadárného ducha.

Zdroj: https://baothainguyen.vn/van-hoa/202508/song-vui-khoe-nho-the-duc-duong-sinh-a132221/