Cvičení pomáhá lépe fungovat střeva

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Účinky vodního hyacintu v lidovém léčitelství a poznámky k užívání; Lékaři odhalují, jak jíst, abyste snížili riziko rakoviny tlustého střeva o 50 % ; Odborníci odhalují, že doba konzumace melounu je dobrá pro zdraví...

Jak cvičení ovlivňuje vyprazdňování?

Pokud cvičíte, například v posilovně nebo při běhání, a najednou máte potřebu na stolici, je to zcela normální. Protože cvičení ve skutečnosti ovlivňuje většinu orgánů v těle, včetně střev.

Jedna věc, kterou ne každý ví, je, že cvičení pomáhá trávicímu systému pracovat efektivněji. Nedostatek cvičení může způsobit zácpu. Ve skutečnosti se pacientům se syndromem dráždivého tračníku často předepisuje mírné až středně těžké cvičení.

Lidé by měli při cvičení pít dostatek vody, protože dehydratace může způsobit průjem.

Cvičení stimuluje v těle mnoho hormonů, zejména peptidové hormony, které stimulují pohyb střev. Pravidelné cvičení také pomáhá tělu vylučovat více adrenalinu a gastrinu. Zejména hormon gastrin pomáhá posilovat sliznici žaludku a peristaltiku.

Kromě toho při cvičení krev upřednostňuje pohyb, takže bude více cirkulovat do svalové hmoty, čímž se sníží průtok krve do střev. To také způsobuje větší stahy střev.

Kromě toho může být nutkání na stolici při cvičení způsobeno i sportovními nápoji. To je způsobeno cukrem a umělými sladidly v nápojích. Podle Mezinárodní nadace pro gastrointestinální poruchy mohou nápoje s vysokým obsahem cukru dokonce vyvolat nepříjemné příznaky syndromu dráždivého tračníku. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 9. srpna .

Odborníci odhalují, kdy je nejlepší čas jíst meloun pro zdraví

Ovoce je často součástí zdravého jídelníčku. Vodní meloun je pro mnoho lidí oblíbenou volbou, zejména v těchto letních dnech.

Výběr správné doby pro konzumaci ovoce je stejně důležitý jako výběr druhu ovoce, uvedl odborník. Lidé, kteří dobře snášejí meloun, ho mohou jíst ráno, aby lépe vstřebávali živiny.

Díky vysokému obsahu vlákniny a nutriční hodnotě je meloun ideální na snídani.

„Vysoký obsah vlákniny a nutriční hodnota dělají z melounu ideální snídani,“ řekla nutriční specialistka Anupama Menon, zakládající ředitelka indické společnosti Right Living Health Care Center.

S 90% obsahem vody a mnoha vitamíny a minerály meloun významně přispívá ke zdraví . Vláknina v melounu může pomoci pomaleji uvolňovat glukózu, a tím snížit glykemický index.

Přestože je meloun výživný a může být dobrým zdrojem hydratace, ne každý by měl toto ovoce jíst na lačný žaludek.

Zda byste měli jíst meloun na lačný žaludek, závisí na vašem těle a hormonální aktivitě. Více si o tomto článku čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 9. srpna.

Účinky vodního hyacintu v lidovém léčitelství a poznámky k jeho použití

Vodní hyacint hojně roste v rybnících, jezerech a říčních oblastech. V lidovém léčitelství se vodní hyacint používá k úlevě od bolesti způsobené otoky, artritidou a dalšími onemocněními.

Specialista 2, lékař Huynh Tan Vu (jednodenní léčebna, Univerzitní lékařská a farmaceutická nemocnice, Ho Či Minovo Město - Zařízení 3): Vodní hyacint, známý také jako vodní kapradina, je vodní bylina plovoucí na vodě, patřící do rodu Eichhornia z čeledi vodních hyacintů.

Lidé sklízejí vodní hyacint

„Výzkumy po celém světě ukazují, že vodní hyacint obsahuje řadu sloučenin, jako jsou alkaloidy, deriváty ftalátů, propanoidy a fenylové deriváty, které mají vysoké antibakteriální, antifungální, antioxidační a protirakovinné účinky. Sušený vodní hyacint také obsahuje vysoké množství vlákniny a je bohatý na minerály. Kromě toho surové extrakty z vodního hyacintu vykazují aktivitu proti grampozitivním a gramnegativním bakteriím a proti škodlivým volným radikálům,“ sdělil Dr. Vu.

Jedná se však o laboratorní studie. Uvedení výše uvedených výsledků výzkumu do praxe vyžaduje mnoho procesů a času. Níže uvádíme zkušenosti s používáním vodního hyacintu v lidovém léčitelství, o které se podělil Dr. Vu.

Pro použití jako lék si můžeme rostlinu vzít domů, odstranit stonek a kořeny, vzít pouze listy a oteklou část listového stonku. Lze ji použít zevně při bolesti (vředy, rány). Natrhejte hrst vodního hyacintu, omyjte ji, rozdrťte, přidejte trochu bílé soli a přiložte na oteklé místo. Jakmile rána zaschne, vyměňte náplast za jinou. Vyměňujte ji 2 až 3krát denně. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více obsahu tohoto článku!

Zdrojový odkaz