Jak cvičení ovlivňuje vyprazdňování?
Pokud cvičíte, například chodíte do posilovny nebo běháte, a najednou pocítíte nutkání na stolici, je to naprosto normální. Cvičení ve skutečnosti ovlivňuje většinu orgánů v těle, včetně střev.
Jedna věc, kterou ne každý ví, je, že cvičení pomáhá trávicímu systému fungovat efektivněji. Sedavý životní styl může vést k zácpě. Lehké až středně těžké cvičení se ve skutečnosti často doporučuje pacientům se syndromem dráždivého tračníku.
Každý by měl při cvičení pít dostatek vody, protože dehydratace může způsobit průjem.
Cvičení stimuluje v těle různé hormony, zejména peptidové hormony, které stimulují stolici. Pravidelné cvičení navíc pomáhá tělu uvolňovat více adrenalinu a gastrinu. Zejména gastrin posiluje sliznici žaludku a zlepšuje motilitu žaludku.
Navíc během cvičení má krev přednost pro pohyb, proudí více do svalů, což snižuje průtok krve do střev. To také způsobuje, že se střeva více stahují.
Nucení na stolici během cvičení může být navíc způsobeno i sportovními nápoji. To je způsobeno obsahem cukru a umělých sladidel v těchto nápojích. Podle Mezinárodní organizace pro poruchy trávení mohou nápoje s vysokým obsahem cukru dokonce vyvolat nepříjemné příznaky syndromu dráždivého tračníku. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 9. srpna .
Odborníci odhalují nejlepší dobu pro konzumaci melounu pro dobré zdraví.
Ovoce je běžnou součástí zdravého jídelníčku. Mezi nimi je meloun oblíbenou volbou mnoha lidí, zejména v letních měsících.
Podle jednoho odborníka je výběr správné doby pro konzumaci ovoce stejně důležitý jako výběr správného druhu ovoce. Ti, kteří dobře snášejí meloun, ho mohou jíst ráno pro lepší vstřebávání živin.
Díky vysokému obsahu vlákniny a nutriční hodnotě je meloun ideální na snídani.
„Vysoký obsah vlákniny a nutriční hodnota dělají z melounu ideální snídani,“ říká nutriční specialistka Anupama Menon, zakládající ředitelka indického centra Right Living Health Care Center.
S 90% obsahem vody a řadou vitamínů a minerálů meloun významně přispívá ke zlepšení zdraví . Vláknina v melounu může pomoci pomaleji uvolňovat glukózu, a tím přispívat k nižšímu glykemickému indexu.
Přestože je meloun plný živin a může být skvělým zdrojem hydratace, není vhodný pro každého k jídlu na lačný žaludek.
Zda byste měli jíst meloun na lačný žaludek, závisí na vaší individuální konstituci a hormonální rovnováze. Více informací o tomto tématu naleznete v sekci zdraví tohoto článku z 9. srpna.
Použití vodního hyacintu v lidovém léčitelství a bezpečnostní opatření při jeho používání.
Vodní hyacint hojně roste v rybnících, jezerech a říčních oblastech. V lidovém léčitelství se vodní hyacint používá k úlevě od bolesti způsobené otoky, artritidou prstů a dalšími neduhy.
Podle specialisty lékaře Huynh Tan Vu (jednotná léčebna, Univerzitní lékařské centrum v Ho Či Minově Městě - Zařízení 3): vodní hyacint, známý také jako vodní salát nebo vodní hlávkový salát, je vodní bylina, která plave na proudu vody a patří do rodu Eichhornia z čeledi vodních hyacintů.
Místní sklízejí vodní hyacint.
„Studie po celém světě ukazují, že vodní hyacint obsahuje několik sloučenin, jako jsou alkaloidy, deriváty ftalátů, propanoidy a fenylové deriváty, které mají vysokou antibakteriální, antifungální, antioxidační a preventivní účinky proti rakovině. Sušený vodní hyacint také obsahuje vysoké množství vlákniny a je bohatý na minerály. Kromě toho surové extrakty z vodního hyacintu vykazují aktivitu proti grampozitivním a gramnegativním bakteriím a proti škodlivým volným radikálům,“ sdělil Dr. Vu.
Jedná se však o laboratorní studie. Uvedení těchto výzkumných výsledků do praxe vyžaduje dlouhý proces a značný čas. Níže uvádíme některé zkušenosti s používáním vodního hyacintu v lidovém léčitelství, o které se podělil Dr. Vu.
Pro léčebné použití můžete rostlinu sklidit, stonek a kořeny vyhodit a použít pouze listy a oteklou část listového stvolu. Lze ji použít zevně při bolesti (vředy, rány). Natrhejte hrst listů vodního hyacintu, důkladně je omyjte, rozdrťte, přidejte trochu bílé soli a přiložte na oteklé místo. Po zaschnutí rány obklad vyměňte. Vyměňujte jej 2 až 3krát denně. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!
