Jak by si měly těhotné ženy vybrat prenatální mléko?

Těhotné ženy by měly věnovat pozornost způsobu přípravy umělé výživy, dávkování, načasování konzumace a v případě potřeby změnit typ umělé výživy, aby se zlepšilo jejich zdraví a podpořil vývoj plodu.

Toto prenatální mléko je speciálně vyvinuto pro těhotné a kojící ženy. Esenciální živiny, jako je DHA, kyselina listová, železo, zinek a vápník, pomáhají posilovat imunitní systém matky a podporují optimální vývoj plodu.

Dr. Nguyen Anh Duy Tung, specialistka na systém nutriční kliniky, radí těhotným ženám, aby se poradily se svým lékařem o výběru vhodného typu prenatálního mléka.

Pokud těhotné ženy pociťují únavu a závratě, mohou si pro zlepšení svého stavu vybrat mléko s vysokým obsahem železa a zinku. Ženy, které často pociťují křeče a bolesti těla, by měly konzumovat produkty bohaté na vápník, který pomáhá zmírnit křečové příznaky a vyrovnat kosterní systém. Pokud se plod vyvíjí pomaleji než průměr, měly by nastávající matky pít mléko bohaté na bílkoviny, vápník, vitamíny a minerály, aby podpořily celkový vývoj dítěte.

Prenatální mléko obvykle poskytuje celou řadu snadno vstřebatelných živin, včetně železa (které zabraňuje anémii během těhotenství), kyseliny listové (snižuje riziko vrozených vad), DHA (zlepšuje zrak), vápníku (pomáhá rozvíjet silné kosti a zuby) a vlákniny (podporuje trávení a udržuje zdravý trávicí systém).

Těhotné ženy by měly věnovat pozornost chuti výrobku a upřednostňovat známé, osvěžující a snadno pitelné příchutě. Měly by si vybírat renomované značky prenatálního mléka s moderními výrobními procesy, které zaručují bezpečnost a splňují vysoké standardy kvality.

Těhotné ženy si musí vybrat správné prenatální mléko, aby zajistily zdraví matky i plodu. Foto: Freepik — Těhotné ženy si musí vybrat správné prenatální mléko, aby zajistily zdraví matky i plodu. Foto: *Freepik*

Doktor Duy Tung radí těhotným ženám, aby věnovaly pozornost následujícím bodům, aby dosáhly optimálního přínosu z pití prenatálního mléka.

Jak připravit mléko : Pečlivě si přečtěte návod a smíchejte mléko podle doporučeného poměru. Nemíchejte příliš hustě ani příliš řídce, protože to ovlivní nutriční obsah a může mít vliv na trávicí systém matky. Těhotné ženy by měly používat odměrku, která je součástí balení mléka. Neodhadujte množství od oka, mohlo by to vést k nesprávnému poměru. Před otevřením nádobu jemně protřepejte, aby se prášek neshlukoval.

K přípravě mléka použijte čistou, převařenou vodu. V závislosti na typu mléka by teplota vody měla být kolem 40–50 stupňů Celsia. Příliš horká voda zničí živiny ve mléce. Příliš studená voda nerozpustí veškerý práškový přípravek.

Dávkování : Těhotné ženy by měly denně užívat 3–6 jednotek prenatálního mléka (v závislosti na stádiu těhotenství), což odpovídá 300–600 ml prenatálního mléka denně. Pití příliš velkého množství prenatálního mléka nebo nadměrná konzumace živin může být škodlivé jak pro matku, tak pro dítě. Například nadměrné přibírání na váze u matky zvyšuje riziko gestačního diabetu, hypertenze a preeklampsie. Nadváha plodu může vést k následkům, jako je srdeční selhání, respirační selhání a podchlazení. Nadměrná konzumace prenatálního mléka také zvyšuje riziko zácpy, nadýmání a poruch trávení v těhotenství.

Nejlepší doba pro pití prenatálního mléka : Pijte prenatální mléko asi 1-2 hodiny po snídani a asi dvě hodiny před spaním. Nepijte mléko během jídla, protože může způsobit zažívací potíže a přetížit žaludek. Těhotné ženy by měly mléko vypít ihned po přípravě. Připravené prenatální mléko lze skladovat v chladničce a spotřebovat do 24 hodin; nemělo by se skladovat příliš dlouho, jinak by se zkazilo a ztratilo by živiny.

Jak pít prenatální mléko : Těhotné ženy by měly mléko pít pomalu, po malých doušcích. Po vypití se vyhněte užívání léků, protože by mohly snížit jeho účinnost a ztížit vstřebávání živin. To by mohlo mít nepříznivé účinky na zdraví.

Těhotné ženy by se neměly nutit pít pouze jeden druh mléka. Pokud jim mléko nevyhovuje, měly by se poradit se svým lékařem o jeho změně, ale vyhněte se příliš časté výměně, protože to může zpomalit vstřebávání živin.

Dr. Tung poznamenal, že prenatální mléko nemůže zcela nahradit vyváženou a výživnou stravu. Těhotné ženy si musí zajistit dostatek živin pro sebe i svůj plod, absolvovat pravidelné prenatální prohlídky a prenatální konzultace o výživě, aby jim lékaři mohli doporučit vyváženou a vědecky podloženou stravu.

Kim Thanh

Čtenáři se zde mohou ptát na otázky týkající se výživy, na které lékař odpoví.

Zdrojový odkaz