Jak si těhotné ženy vybírají mateřské mléko

Těhotné ženy by měly věnovat pozornost tomu, jak míchání mléka, dávkování, době pití a v případě potřeby změnit druh mléka, aby se zlepšilo zdraví a podpořil vývoj plodu.

Těhotenské mléko je speciálně vyvinuto pro těhotné a kojící ženy. Esenciální živiny v produktu, jako je DHA, kyselina listová, železo, zinek, vápník... pomáhají posilovat imunitní systém těhotných žen a napomáhají optimálnímu vývoji plodu.

Mistr, doktor Nguyen Anh Duy Tung z Nutrihome Nutrition Clinic System, doporučuje těhotným ženám, aby se poradily se svým lékařem o výběru správného typu mateřského mléka.

Pokud jsou těhotné ženy unavené a mají závratě, mohou si pro zlepšení stavu vybrat mléko s vysokým obsahem železa a zinku. Lidé, kteří často trpí křečemi a bolestmi těla, by měli užívat produkty bohaté na vápník, které pomáhají zmírnit křeče a vyrovnat kosterní systém. Pokud se plod vyvíjí pomaleji než obvykle, měly by těhotné ženy pít mléko bohaté na bílkoviny, vápník, vitamíny a minerály, které podpoří komplexní vývoj dítěte.

Mateřské mléko obvykle poskytuje kompletní a snadno vstřebatelné živiny, včetně železa (zabraňuje riziku anémie během těhotenství), kyseliny listové (snižuje riziko vrozených vad), DHA (zlepšuje zrak), vápníku (pomáhá rozvíjet silné kosti a zuby) a vlákniny (podporuje trávení a udržuje stabilitu trávicího systému).

Těhotné matky by měly věnovat pozornost chuti výrobku a upřednostňovat známé, osvěžující a snadno pitelné příchutě. Měly by si vybrat renomované mateřské mléko s moderním výrobním procesem, které zaručuje bezpečnost a splňuje vysoké standardy kvality.

Těhotné ženy si musí vybrat správné mateřské mléko, aby byla zajištěna dobrá kondice matky i plodu. Foto: Freepik — Těhotné ženy si musí vybrat správné mateřské mléko, aby byla zajištěna dobrá kondice matky i plodu. Foto: *Freepik*

Doktor Duy Tung radí těhotným ženám následující, aby dosáhly optimálních výsledků při pití mateřského mléka.

Jak míchat mléko : Pečlivě si přečtěte návod a míchejte mléko podle doporučeného poměru. Nemíchejte příliš husté ani příliš řídké, protože to ovlivní nutriční obsah a trávicí systém matky. Těhotné ženy by měly používat odměrku, která je součástí balení mléka. Neodhadujte množství od oka, mohlo by to vést k nesprávnému poměru. Před otevřením balení jemně protřepejte, aby se sušené mléko neshlukovalo.

K míchání mléka použijte čistou, převařenou vodu. V závislosti na druhu by voda měla mít teplotu kolem 40–50 stupňů Celsia. Příliš horká voda zničí živiny v mléce. Příliš studená voda nedokáže rozpustit veškeré sušené mléko.

Dávkování : Těhotné ženy by měly denně doplňovat 3–6 jednotek těhotenského mléka (v závislosti na stádiu těhotenství), což odpovídá 300–600 ml těhotenského mléka denně. Pití příliš velkého množství těhotenského mléka a nadměrného množství živin může být škodlivé jak pro matku, tak pro dítě. Například přílišné přibírání na váze u matek zvyšuje riziko těhotenské cukrovky, vysokého krevního tlaku a preeklampsie. Nadváha u plodu vede k následkům, jako je srdeční selhání, respirační selhání, podchlazení... Zneužívání těhotenského mléka také zvyšuje riziko zácpy, nadýmání a poruch trávení v těhotenství.

Čas pít těhotenské mléko : Těhotenské mléko pijte asi 1-2 hodiny po snídani a asi dvě hodiny před spaním. Nepijte mléko během jídla, protože způsobuje zažívací potíže a přetěžuje žaludek. Těhotné ženy by měly mléko vypít ihned po smíchání. Namíchané těhotenské mléko lze skladovat v chladničce a spotřebovat do 24 hodin. Nenechávejte ho v chladničce příliš dlouho, protože se zkazí a ztratí živiny.

Jak pít mléko pro těhotné ženy : Těhotné ženy by měly pít mléko pomalu, po malých doušcích. Po vypití se vyhněte užívání léků, protože ty mohou snížit účinek a bránit vstřebávání živin. To může způsobit nežádoucí účinky, které nejsou dobré pro zdraví.

Těhotné ženy by se neměly nutit pít určitý druh mléka. Pokud zjistí, že mléko pro ně není vhodné, měly by se poradit s lékařem o změně, ale omezit příliš mnoho výměn, protože to zpomaluje vstřebávání živin.

Dr. Tung poznamenal, že těhotenské mléko nemůže zcela nahradit vyváženou a výživnou stravu. Těhotné ženy musí zajistit dostatečnou výživu pro sebe i své plody a podstupovat pravidelné prenatální prohlídky a kontroly výživy v těhotenství, aby jim lékaři mohli doporučit vyváženou a vědecky podloženou stravu.

Kim Thanh

Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se výživy

Zdrojový odkaz