Další zdravotní přínosy kávy

Nejen to, věděli jste, že vaše dvě ledviny také prospívají, když pijete kávu každý den, uvádí web o zdraví Health Digest.

Konkrétně pití nápojů s močopudnými vlastnostmi může pomoci chránit před tvorbou ledvinových kamenů. Díky svým močopudným účinkům káva rozhodně splňuje tuto funkci.

Milovníci kávy mají další dobrou zprávu!

Mnoho vědeckých důkazů

Studie z roku 2022 publikovaná ve výzkumném časopise Frontiers in Nutrition analyzovala souvislost mezi konzumací kofeinu a rizikem ledvinových kamenů u více než 30 000 účastníků s anamnézou ledvinových kamenů.

Výsledky ukázaly, že konzumace kofeinu snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů, zejména u žen.

Zejména bylo zjištěno, že káva má větší vliv na snížení rizika ledvinových kamenů než jiné kofeinované potraviny a nápoje.

Podobné výsledky ukázala i předchozí studie z roku 2014 publikovaná v biomedicínském časopise The American Journal of Clinical Nutrition : Konzumace kofeinu snížila riziko vzniku ledvinových kamenů.

Výzkumný tým analyzoval data ze tří různých studií.

V první studii s názvem Health Professionals Follow-up Study (HPFS) Harvardovy univerzity (USA), které se zúčastnilo více než 51 000 mužských zdravotníků ve věku 40 až 75 let, výsledky ukázaly, že ti, kteří konzumovali hodně kofeinu, měli o 26 % nižší riziko ledvinových kamenů.

Vysoká konzumace kofeinu snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů až o 31 %.

V druhé studii s názvem Nurses' Health Study I od Národních institutů zdraví, které se zúčastnilo více než 121 000 zdravotních sester ve věku 30 až 55 let, výsledky ukázaly, že u těch, které konzumovaly více kofeinu, došlo k 29% nárůstu snížení počtu ledvinových kamenů.

A v následné studii s názvem Nurses' Health Study II, kterou provedly americké Národní instituty zdraví (National Institutes of Health), a která zahrnovala 116 429 zdravotních sester ve věku 25–42 let, výsledky zjistily, že konzumace velkého množství kofeinu snižuje riziko vzniku ledvinových kamenů až o 31 %, uvádí Health Digest.

Vědci se domnívají, že kofein je hlavním faktorem přispívajícím k tomuto efektu.

Podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) byste neměli konzumovat více než 400 miligramů kofeinu denně – což odpovídá asi 4 šálkům kávy. To znamená, že je nejlepší vypít 2–3 šálky kávy denně.

Zdroj: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm