Více důvodů, proč pít kávu každý den

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články, jako například: Objevte ideální čas na večeři pro dobré zdraví; Jak předcházet infekcím močových cest v horkém počasí...

Další nečekané výhody denního šálku kávy

Studie publikovaná ve vědeckém časopise Nutrients odhalila další překvapivý přínos denního šálku kávy.

Japonští vědci proto zjistili, že každodenní pití kávy pomáhá snižovat obezitu, břišní tuk a metabolický syndrom.

Denní pití kávy pomáhá snížit břišní tuk o 25 % a snížit metabolický syndrom o 30 %.

Metabolický syndrom, známý také jako kardiovaskulární metabolický syndrom, je porucha zahrnující stavy, jako je inzulínová rezistence, vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krevní tlak, dyslipidémie a hromadění břišního tuku.

Odborníci z katedry lékařské epidemiologie a veřejného zdraví Lékařské univerzity prefektury Kjóto (Japonsko) hodnotili souvislost mezi denní konzumací kávy nebo zeleného čaje a mírou obezity, viscerálního tuku a metabolického syndromu u japonské populace.

Studie zahrnovala 3 539 účastníků, kteří podstoupili rutinní zdravotní kontroly, včetně měření hmotnosti, výšky, obvodu pasu, krevního tlaku, viscerálního tuku a krevních testů.

Účastníci také odpovídali na otázky týkající se jejich konzumace kávy a zeleného čaje, snídaňových jídel a dalších každodenních návyků a aktivit.

Výsledky ukázaly, že každodenní pití kávy pomáhá snížit břišní tuk o 25 % a metabolický syndrom o 30 %. Více informací o tomto článku najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 13. dubna.

Objevte ideální čas na večeři pro optimální zdraví.

Večeře je jedním z nejdůležitějších jídel dne. Proto k večeři často jíme poměrně hodně. Nejen nutriční obsah, ale i načasování večeře má významný vliv na zdraví.

Ideální čas na večeři je mezi 19. a 20. hodinou.

Slyšeli jsme mnoho důvodů, proč bychom neměli večeřet těsně před spaním, jako je zvýšený reflux kyseliny, potíže se spánkem a přibírání na váze. Studie publikovaná v časopise Nature Communications však ukazuje, že příliš pozdní večeře může vést k ještě větším zdravotním rizikům, zejména pokud jde o kardiovaskulární zdraví.

Studie hodnotila zdravotní stav a stravovací návyky více než 103 000 lidí. Výsledky ukázaly, že ti, kteří jedli první jídlo po 21. hodině a večeři po 21. hodině, měli vyšší riziko kardiovaskulárních problémů, včetně infarktu a mrtvice.

Potenciální zdravotní rizika pozdní večeře nutí mnoho lidí přemýšlet, jaká je nejlepší doba na večeři. Odborníci obecně doporučují, aby ideální doba na večeři byla mezi 19. a 20. hodinou. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 13. dubna.

Infekce močových cest v létě: Jak jim předcházet?

Letní horko může být pro tělo škodlivé, pokud nevíme, jak se o sebe správně starat. Horko nejen snadno způsobuje úpal, spáleniny od slunce a dehydrataci, ale také zvyšuje riziko močových problémů. Tomu lze předejít několika úpravami životního stylu.

Problémy s močovými cestami mohou způsobovat nepříjemné pocity, dokonce i bolest. Tento stav je obzvláště častý v letních měsících. Mezi běžné infekce močových cest patří infekce močových cest. ledvinové kameny a cystitida.

Pití dostatečného množství vody je v létě dobrým způsobem, jak předcházet infekcím močových cest.

Infekce močových cest (IMC) jsou nejčastějším typem IMC, ke kterým dochází, když bakterie vstoupí do močových cest a způsobí zánět. Ledvinové kameny vznikají, když se minerály, jako je vápník a kyselina močová, více koncentrují v moči.

Aby se předešlo problémům s močovými cestami, lidé by měli dodržovat následující metody:

Pijte dostatek vody. Dostatečná hydratace je v horkém počasí nezbytná. Nedostatečné pití vody může vést k dehydrataci, což vede k koncentrovanější moči a tím zvyšuje riziko infekcí močových cest a ledvinových kamenů.

Aby se tomu zabránilo, lidé potřebují vypít alespoň 2 litry vody denně. V závislosti na individuální fyzické kondici, zdravotních problémech a úrovni aktivity může být potřeba více vody.

Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu. Nápoje jako káva, čaj a alkoholické nápoje mají močopudné účinky, což vede ke zvýšenému vylučování vody z těla a usnadňuje dehydrataci. Zdravotní experti proto doporučují omezit konzumaci těchto nápojů. Pokud je pijete, nezapomeňte dostatečně doplňovat tekutiny. Začněte svůj den zdravotními novinkami! Prosím, podívejte se na zbytek tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm