Více důvodů, proč pít kávu každý den

Začněte svůj den zdravotními novinkami , čtenáři si mohou přečíst i další články: Objevte nejideálnější čas na večeři pro zdraví; Jak předcházet onemocněním močových cest v horkém období...

Další překvapivé výhody šálku kávy každý den

Výzkum publikovaný ve vědeckém časopise Nutrients odhalil další překvapivé účinky šálku kávy denně.

Japonští vědci proto zjistili, že každodenní pití kávy pomáhá snižovat obezitu, břišní tuk a metabolický syndrom.

Denní pití kávy pomáhá snížit břišní tuk o 25 % a metabolický syndrom o 30 %.

Metabolický syndrom, plným názvem kardiometabolický syndrom, je porucha, která zahrnuje inzulínovou rezistenci, vysokou hladinu cukru v krvi, vysoký krevní tlak, dyslipidémii a břišní tuk.

Odborníci z katedry lékařské epidemiologie a veřejného zdraví Lékařské univerzity prefektury Kjóto (Japonsko) hodnotili vztah mezi denní konzumací kávy nebo zeleného čaje a mírou obezity, viscerálního tuku a metabolického syndromu u Japonců.

Studie zahrnovala 3 539 účastníků, kteří podstoupili rutinní zdravotní kontroly, včetně kontroly hmotnosti, výšky, obvodu pasu, krevního tlaku, viscerálního tuku a krevních testů.

Účastníci také odpovídali na otázky týkající se konzumace kávy a zeleného čaje, snídaňových potravin a dalších životních návyků a každodenních aktivit.

Výsledky ukázaly, že každodenní pití kávy snížilo břišní tuk o 25 % a metabolický syndrom o 30 %. Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 13. dubna.

Objevte nejlepší čas na večeři pro zdraví

Večeře je jedním z nejdůležitějších jídel dne. Proto k večeři často jíme poměrně hodně. Nejen nutriční obsah, ale i doba večeře má významný vliv na zdraví.

Ideální čas na večeři je kolem 19:00 a nejpozději do 20:00.

Všichni jsme slyšeli výmluvy pro to, proč nejedíme večeři těsně před spaním, jako je reflux, potíže se spánkem a přibírání na váze. Studie publikovaná v časopise Nature Communications však naznačuje, že příliš pozdní večeře může vést k ještě větším zdravotním rizikům, zejména pokud jde o zdraví srdce.

Studie hodnotila zdravotní stav a stravovací návyky více než 103 000 lidí. Výsledky ukázaly, že ti, kteří jedli první jídlo po 21. hodině a večeři po 21. hodině, byli vystaveni vyššímu riziku kardiovaskulárních problémů, včetně infarktů a mrtvice.

Potenciální zdravotní rizika spojená s pozdním nočním jídlem nutí mnoho lidí přemýšlet, kdy je nejlepší čas na večeři. Odborníci obecně doporučují, aby ideální doba pro večeři byla kolem 19:00 a ne později než 20:00. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 13. dubna.

Onemocnění močových cest v létě: Jak jim předcházet?

Letní horko si může vybrat svou daň na vašem těle, pokud se o něj řádně nestaráte. Nejenže se snadno může vyskytnout úpal, spálení sluncem a dehydratace, ale může také zvýšit riziko problémů s močovými cestami. Některé změny životního stylu mohou tomuto stavu pomoci předejít.

Problémy s močovými cestami mohou být nepříjemné a dokonce bolestivé. Jsou obzvláště časté v letních měsících. Mezi běžné problémy s močovými cestami patří infekce močových cest. , ledvinové kameny a cystitida.

Pití dostatečného množství vody je v létě dobrým způsobem, jak předcházet infekcím močových cest.

Infekce močových cest jsou nejčastějšími infekcemi močových cest, ke kterým dochází, když bakterie vstoupí do močových cest a způsobí zánět. Ledvinové kameny vznikají, když se minerály, jako je vápník a kyselina močová, koncentrují v moči.

Aby se předešlo problémům s močovými cestami, lidé by měli používat následující metody:

Pijte dostatek vody. Pití dostatečného množství vody je v horkém počasí nezbytné. Nedostatek vody může způsobit dehydrataci, koncentrovanější moč a zvýšit riziko infekcí močových cest a ledvinových kamenů.

Aby se tomuto stavu předešlo, každý by měl vypít alespoň 2 litry vody denně. V závislosti na fyzické kondici, zdravotních problémech a fyzické aktivitě je třeba pít více.

Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu. Nápoje jako káva, čaj nebo alkohol mají močopudné účinky, což vede ke zvýšenému vylučování vody z těla a usnadňuje dehydrataci. Zdravotní experti proto doporučují omezit konzumaci těchto nápojů. Pokud pijete, je třeba dbát na správné doplňování vody. Začněte svůj den zdravotními novinkami. zobrazit další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm