Sam Altman se po několika bouřlivých dnech ve společnosti vrací na pozici generálního ředitele společnosti OpenAI. Je jedním z mnoha technologických lídrů posedlých prodloužením svého života. Říká se také, že se připravil na nejhorší možné scénáře, jako je vypuknutí smrtícího viru, jaderná válka, útoky umělé inteligence... s arzenálem zbraní, zlata a zásob, aby přežil. Ať už jde o jídlo, práci nebo spaní, klade velký důraz na každodenní záležitosti a maximalizaci efektivity.

Níže je uveden denní rozvrh, jak jej odhalil sám Altman.

Altman Sam.jpg
Generální ředitel OpenAI Sam Altman.

Ráno

Altman si hned ráno vypije velké espresso, ale snídá jen zřídka. Říká, že se denně postí 15 hodin. Při čtení e-mailů používá 10 až 15 minut plnospektrální LED světlo. Vyhýbá se také ranním schůzkám, protože tehdy je nejproduktivnější.

Během dne

Altman obvykle preferuje odpolední schůzky a za nejefektivnější považuje 15-20minutové nebo dvouhodinové schůzky. Generální ředitel OpenAI se domnívá, že standardní hodinová schůzka je ztráta času, a proto se jí co nejvíce vyhýbá.

Altman má zřejmě o schůzkách nízký názor a říká, že „90 % náhodných schůzek je ztráta času, i když zbývajících 10 % to ve skutečnosti vynahrazuje.“ Volný čas raději tráví setkáváním se s novými lidmi a nápady a interakcí s nimi a přemýšlením o tom, co dělat.

Často si dělá seznamy úkolů a raději si je píše na papír než do počítače. Na svém blogu tento 38letý vůdce uvedl, že mu to pomáhá sledovat, čeho chce dosáhnout za rok, měsíc nebo den. Seznamy mu pomáhají soustředit se a dělat více věcí najednou, protože nemusí mít na mysli tolik věcí. „Když nemám náladu něco dělat, vždycky si najdu něco jiného, ​​co mě baví.“

Po obědě si dal také espresso.

Večer

Navzdory konzumaci kofeinu je spánek jednou z nejdůležitějších věcí pro Altmana, aby mohl efektivně pracovat. Vyhýbá se nadměrnému jídlu před spaním a nepije alkohol.

Od dětství je vegetarián a pije výživné nápoje, které doplňují jeho stravu, i když je nesnáší. Vyhýbá se také jídlům, která škodí jeho žaludku, jako jsou super kořeněná, těžko stravitelná jídla a příliš mnoho cukru. Má však problém odolat sladkostem.

Čtvrtletní krevní testy mu pomohou zjistit, jaké vitamíny má doplňovat. Sam Altman údajně užíval metformin, lék na cukrovku, aby zpomalil stárnutí.

Pokud jde o spánek, generální ředitel OpenAI používá sledovač spánku a preferuje chladnou, tmavou a tichou místnost s měkkou matrací. Pokud to nestačí, používá chladicí podložku a často si bere prášky na spaní, které mu pomohou hlouběji spát.

Cvičení

Altman rád zvedá těžké váhy třikrát týdně po dobu asi hodiny a někdy cvičí i vysoce intenzivní intervalový trénink. Trénink mu pomáhá dostat se do špičkové formy a zároveň zlepšuje jeho produktivitu.

(Podle Insideru)