Sam Altman se po několika chaotických dnech ve společnosti vrátil na svou pozici generálního ředitele společnosti OpenAI. Je jedním z mnoha technologických lídrů posedlých prodlužováním životnosti. Říká se také, že se připravil na nejhorší možné scénáře, jako je šíření smrtícího viru, jaderná válka, útoky umělé inteligence atd., a to díky zásobám zbraní, zlata a potřeb pro přežití. Ať už jí, pracuje nebo odpočívá, věnuje zvláštní pozornost každodenním aspektům a maximalizuje efektivitu.

Níže je uveden Altmanův denní rozvrh, jak jej sám prozradil.

Altman Sam.jpg
Generální ředitel OpenAI Sam Altman.

Ráno

Altman si ráno hned po probuzení vypije velké espresso, ale snídá jen zřídka. Říká, že se obvykle postí 15 hodin denně. Při čtení e-mailů používá LED světlo s plným spektrem po dobu asi 10–15 minut. Vyhýbá se také ranním schůzkám, protože tehdy je nejproduktivnější.

Během dne

Altman obvykle preferuje odpolední schůzky a za nejproduktivnější považuje 15–20minutové nebo dvouhodinové schůzky. Generální ředitel OpenAI se domnívá, že výchozí hodinový časový limit je ztráta času, a proto se jim co nejvíce vyhýbá.

Altman si zřejmě necení schůzek a sdílení: „90 % improvizovaných schůzek je ztráta času, i když zbývajících 10 % to ve skutečnosti vynahrazuje.“ Svůj volný čas raději využívá k setkávání a navazování kontaktů s novými lidmi a nápady a k přemýšlení o tom, co dělat.

Často si dělá seznamy úkolů a raději si poznámky dělá na papíře než do počítače. Na svém blogu tento 38letý vůdce uvedl, že mu to pomáhá sledovat, čeho chce dosáhnout za rok, měsíc nebo den. Seznamy mu pomáhají soustředit se a dělat více věcí najednou, protože si nemusí pamatovat tolik věcí v hlavě. „Když nemám náladu na něčem pracovat, vždycky si najdu něco jiného, ​​co by mě bavilo.“

Po obědě si dal také další espresso.

Večer

Přestože Altman konzumuje hodně kofeinu, je spánek jednou z nejdůležitějších věcí pro efektivní práci. Vyhýbá se nadměrnému jídlu před spaním a nepije alkohol.

Od dětství je vegetarián a pije doplňky stravy, přestože je nenávidí. Vyhýbá se také jídlům, která mu dělají žaludeční potíže, jako jsou extrémně kořeněná, těžko stravitelná nebo sladká jídla. Sladkostem však těžko odolává.

Čtvrtletní kontroly krve mu pomáhají zjistit, které vitamíny by měl doplňovat. Předpokládá se také, že Sam Altman užíval lék na cukrovku metformin, který má zpomalit stárnutí.

Generální ředitel OpenAI používá při spánku sledovač spánku a preferuje chladnou, tmavou a tichou místnost s pohodlnou matrací. Pokud není dostatečně chladno, použije chladicí podložku a často si vezme dávku prášků na spaní, aby klidněji spal.

Cvičení

Altman rád zvedá těžké váhy třikrát týdně po dobu asi hodiny a někdy cvičí i s vysokou intenzitou. Tento trénink mu pomáhá udržovat se ve skvělé formě a navíc zlepšuje jeho pracovní produktivitu.

(Podle Insideru)