 |
Mnoho zdánlivě neškodných každodenních návyků může poškodit játra, aniž by si to každý uvědomoval. Foto: Adobe Stock . |
Játra jsou orgán zodpovědný za širokou škálu životně důležitých funkcí v těle, od metabolismu živin a ukládání energie až po produkci žluči, zpracování léků a vylučování toxinů.
Podle Dr. Duong Thi Phuonga, specialisty na výživu v Univerzitním lékařském centru v areálu Linh Dam v Hanoji , jsou zdravá játra taková, která dobře plní své životně důležité fyziologické funkce a nevykazují žádné dlouhodobé poškození ani progresi do onemocnění, jako je hepatitida, ztučnění jater, jaterní fibróza nebo cirhóza.
Podle Dr. Phuonga hraje strava a životní styl klíčovou roli v udržování zdraví jater. Mnoho běžných návyků tiše zvyšuje riziko poškození jater, což veřejnost často přehlíží.
„Nepřátelé“ jater
Jednou z nejčastějších příčin poškození jater a cirhózy je zneužívání alkoholu.
Když tělo konzumuje velké množství alkoholu po dlouhou dobu, játra musí nepřetržitě pracovat na metabolizaci a eliminaci škodlivých látek. Tento proces poškozuje jaterní buňky, způsobuje zánět a postupně vede k fibróze.
„Lidé by měli omezit konzumaci alkoholu, aby snížili riziko vzniku chronických onemocnění jater, zejména cirhózy,“ doporučil Dr. Phuong.
Dalším stále častějším zlozvykem je dlouhodobé užívání doplňků stravy nebo produktů podporujících zdraví bez lékařského předpisu.
 |
Dlouhodobé užívání, vysoké dávky nebo současné užívání více přípravků může u některých lidí zvýšit riziko lékových interakcí a poškození jater. Foto: Unsplash. |
Podle Dr. Phuonga se mnoho lidí domnívá, že doplňky stravy jsou zcela neškodné, a proto je pravidelně užívají. Mnoho produktů neznámého původu však může obsahovat složky, které nebyly plně zveřejněny, aktivní složky, které neodpovídají složení uvedenému na etiketě, nebo kombinaci složek, kterou je obtížné kontrolovat. Dlouhodobé užívání, vysoké dávky nebo užívání více produktů současně může u některých jedinců zvýšit riziko lékových interakcí a poškození jater.
„Ne všechny doplňky stravy jsou nezbytné. Před jejich použitím by si lidé měli pečlivě zvážit původ a složení a poradit se se zdravotnickým pracovníkem,“ uvedl lékař.
Podle odborníka je dnes jednou z častých příčin poškození jater nadváha nebo obezita, metabolické poruchy a nevyvážená strava.
Když tělo soustavně spotřebovává více energie, než potřebuje, zejména z potravin s vysokým obsahem cukru, rafinovaných sacharidů, slazených nápojů nebo nasycených tuků, přebytečná energie se metabolizuje a ukládá jako tuk v játrech.
Postupem času může tento stav vést k nealkoholickému ztučnění jater. Riziko je obzvláště vysoké u lidí s nadváhou, obezitou, prediabetem, diabetem, dyslipidémií nebo sedavým způsobem života.
Podle doktora Phuonga konzumace nadměrného množství sacharidů a cukru nejen zvyšuje riziko ztučnění jater, ale může také vést k hromadění tuku v mnoha dalších orgánech těla.
Proto si lidé pro ochranu jater musí udržovat zdravou hmotnost, omezovat potraviny s vysokým obsahem cukru, rafinovaných sacharidů a tuků a dodržovat vyváženou stravu v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Proaktivní screening onemocnění jater
Mnoho lidí se domnívá, že pouhá hladina jaterních enzymů v normálním rozmezí stačí k zajištění dobrého zdraví jater. Podle Dr. Phuonga však tato představa není zcela přesná.
 |
Tato čísla odrážejí závažnost poškození jater u pacienta. Foto: Dinh Ha. |
Některá onemocnění jater, zejména ztučnění jater nebo raná stádia chronického onemocnění jater, mohou přetrvávat, i když hladiny jaterních enzymů nejsou významně zvýšené. Proto by lidé kromě krevních testů měli podstupovat pravidelné zdravotní prohlídky v kombinaci s ultrazvukem břicha a dalšími vhodnými screeningovými metodami k včasnému odhalení abnormalit jater.
Pro dlouhodobou ochranu jater odborníci doporučují, aby lidé proaktivně kontrolovali rizikové faktory, jako jsou krevní lipidy, hladina cukru v krvi a hmotnost.
Kromě toho by osoby s vysokým rizikem měly podstupovat pravidelné screeningové vyšetření na hepatitidu B a hepatitidu C, aby se v případě infekce onemocnění včas odhalilo a léčilo.
Lidé by se také měli vyvarovat samoléčby tradičními bylinnými léky nebo doplňky stravy po dlouhou dobu, zejména pokud mají zvýšené jaterní enzymy, základní onemocnění jater nebo podstupují léčbu chronických onemocnění. Užívání těchto produktů vyžaduje konzultaci s lékařem, aby se předešlo možnému poškození jater.
Zdroj: https://znews.vn/thoi-quen-khien-la-gan-bi-dau-doc-moi-ngay-post1654258.html
