Cigarety a pravda o okamžitém pocitu uvolnění.

Tváří v tvář životním tlakům se mnoho lidí uchyluje k cigaretám jako způsobu, jak se zbavit stresu. Nicméně, místo aby cigarety přinášely skutečnou relaxaci, den za dnem narušují duševní zdraví kuřáků.

Nikotin – hlavní účinná látka v tabáku – je vysoce návyková látka, která může zvýšit srdeční frekvenci, stahovat cévy a zvyšovat krevní tlak. Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) klasifikuje nikotin jako vysoce návykovou látku, podobnou heroinu a kokainu.

Dr. Dang Van Truong, specialista II. stupně a zástupce vedoucího oddělení prevence a kontroly neinfekčních nemocí v Provinčním centru pro kontrolu nemocí Ca Mau , uvedl: „Příjemný pocit při kouření ve skutečnosti pramení ze stimulace center potěšení v mozku nikotinem, což kuřákům způsobuje dočasné uvolnění a euforii .“ Jakmile se nikotin dostane do těla, působí na receptory, zejména v oblastech souvisejících s mechanismem „odměny“ nervového systému. Tento proces uvolňuje neurotransmitery, jako je dopamin, serotonin a noradrenalin, díky čemuž se kuřáci cítí šťastnější, bdělejší a krátkodobě zlepšuje jejich soustředění a paměť.

S klesající hladinou nikotinu klesá i hladina dopaminu, což způsobuje, že se kuřáci cítí neklidní a podráždění. Z dlouhodobého hlediska se snižuje schopnost mozku produkovat dopamin, což vede k pocitům letargie a nutí kuřáky pokračovat v užívání cigaret, aby si udrželi počáteční pocit pohodlí. Pokud se tento mechanismus opakuje, mozek se postupně stane závislým na nikotinu jako způsobu dosažení pohodlí, zejména ve stresujících chvílích.

To však má nenápadný negativní dopad na duševní zdraví. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) může užívání tabáku zhoršit příznaky duševního zdraví, jako je deprese, úzkost, stres a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), a zároveň snižovat soustředění, hladinu energie a zájem o život.

U mladých lidí je dopad nikotinu obzvláště znepokojivý, protože mozek se stále vyvíjí. Kouření v raném věku může narušit emoce, takže teenageři jsou náchylnější k úzkosti, duševní nestabilitě nebo impulzivnímu chování. Některé studie také ukazují, že mladí kuřáci mají tendenci užívat i jiné stimulanty, což vede k dalším zdravotním následkům .

Proto proaktivní odvykání kouření a hledání alternativních metod, jako je užívání žvýkaček, náplastí, pastilek atd., pomůže snížit závislost mozku na nikotinu. Důležitou roli hraje i psychologické poradenství. Můžeme se o své zkušenosti podělit s ostatními, kteří mají podobné zkušenosti, abychom si porozuměli, vcítili se do nich a vzájemně si pomáhali. Meditace a protahování v kombinaci s udržováním zdravého životního stylu, jako je pravidelné cvičení, dostatek spánku, trávení času s rodinou, přáteli a osobními koníčky, také pomáhají stabilizovat duševní zdraví a účinně snižovat stres, – dodal Dr. Truong.

Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví. Odvykání kouření není jen o zbavení se škodlivého zlozvyku, ale také zásadním krokem ke zdravějšímu, vyváženějšímu a kvalitnějšímu životu.

Zdroj: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630