Zázvorový čaj s citronovou trávou: mnoho výhod a nejlepší způsoby, jak ho připravit

Šálek čaje z citronové trávy a zázvoru nejenže přináší jemnou chuť, ale také obsahuje mnoho skvělých zdravotních benefitů. Jedná se o bylinný čaj bez kofeinu, který se dlouhodobě používá k podpoře trávení a posílení imunity.

Citronová tráva poskytuje antioxidanty, jako je kyselina chlorogenová, a je bohatá na vitamín C, folát a draslík. Zázvor obsahuje silné aktivní složky, jako je gingerol, shogaol a zingeron – které jsou známé svými protizánětlivými a trávicími účinky. Společně poskytují řadu výhod, včetně posílení imunity, zlepšení trávení, snížení stresu, podpory srdce a zlepšení celkového zdraví.

Zde jsou prokázané výhody zázvorového čaje s citronovou trávou, uvádí indický deník Times of Indian.

Čaj z citronové trávy a zázvoru přináší mnoho úžasných zdravotních benefitů

Foto: Umělá inteligence

Použití citronové trávy

Antibakteriální, protizánětlivé, antioxidační . Výzkum publikovaný v časopise Nutrients (USA) ukazuje, že citronová tráva obsahuje sloučeniny s antibakteriálními, protiplísňovými, antivirovými a antioxidačními vlastnostmi. Díky tomu může citronová tráva snižovat riziko chronických onemocnění způsobených oxidačním stresem a zároveň podporovat posílení imunity a ochranu pokožky.

Podpora krevního tlaku. Citronová tráva má močopudné vlastnosti, které pomáhají tělu vylučovat přebytečný sodík a vodu, čímž snižují krevní tlak a zatěžují srdce.

Přírodní úleva od bolesti . Tradiční medicína používá esenciální olej z citronové trávy při masážích k úlevě od bolesti kloubů a svalového napětí. Moderní výzkum ukazuje, že sloučeniny v citronové trávě mají schopnost regulovat dráhy bolesti a poskytují jemnou úlevu od bolesti.

Protirakovinný potenciál. Citral v citronové trávě může zabíjet rakovinné buňky a zpomalovat růst nádorů, zejména u lymfomu, leukémie, onemocnění ledvin, prostaty a tlustého střeva.

Použití zázvoru

Snižuje nevolnost . Metaanalýza publikovaná v časopise Nutrients (USA) ukázala, že zázvor je účinný při snižování nevolnosti u těhotných žen a má určitý vliv na nevolnost po chemoterapii nebo operaci.

Podporuje trávení . Pomáhá snižovat nadýmání, trávicí potíže a zpomaluje vyprazdňování žaludku, čímž přináší pohodlí trávicímu systému.

Antibakteriální a protirakovinné účinky. Zázvor má antibakteriální, protiplísňové a antivirové vlastnosti. Sloučeniny v zázvoru navíc pomáhají snižovat záněty a omezovat abnormální růst buněk – rizikový faktor pro kolorektální karcinom.

Úleva od bolesti . Metaanalýza publikovaná v časopise Cureus (USA) ukázala, že zázvor je při úlevě od menstruačních křečí téměř stejně účinný jako léky.

Předcházejte chronickým onemocněním . Zázvor může pomoci snížit riziko cukrovky 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění.

Kombinované výhody zázvorového čaje s citronovou trávou

• Když se citronová tráva a zázvor smíchají, poskytují mnoho kombinovaných výhod:
• Posiluje imunitu díky obsahu antioxidantů.
• Podporuje trávení, zmírňuje nadýmání, trávicí potíže a nevolnost.
• Snižuje zánět, pomáhá zmírňovat bolest a předchází chronickým onemocněním.
• Uvolněte se, snižte stres, podpořte spánek.
• Zlepšuje krevní oběh, podporuje kardiovaskulární systém a může pomoci snížit krevní tlak.
• Podporuje detoxikační proces, pomáhá lépe fungovat játra a ledviny.

Jak připravit zázvorový čaj s citronovou trávou

Ingredience (na 1 šálek):

• 1–2 čerstvé stonky citronové trávy (rozdrcené) nebo 1/2 lžičky sušené citronové trávy.
• 1 2-3 cm dlouhý kousek čerstvého zázvoru (nakrájený) nebo 1/2 lžičky sušeného zázvoru.
• 250 ml vroucí vody Volitelně: med, citron nebo lístky máty.

Výroba:

Do šálku nebo konvice dejte citronovou trávu a zázvor. Zalijte vroucí vodou a nechte louhovat 5–10 minut. Zbytek sceďte a dle chuti přidejte med/citron. Lze pít horké nebo vychlazené jako ledový čaj.

Poznámky k použití

Pití příliš velkého množství čaje z citronové trávy a zázvoru může způsobit pálení žáhy, podráždění žaludku nebo průjem. Citronová tráva a zázvor mohou interagovat s antikoagulancii, léky na krevní tlak nebo léky na cukrovku. Těhotné nebo kojící ženy by se měly před pravidelným užíváním poradit se svým lékařem.

Vybírejte čerstvé, organické suroviny, abyste se vyhnuli zbytkům pesticidů a těžkým kovům.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm