Kdy je nejlepší čas pít zázvorovou vodu?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Co dělat, abyste v chladném počasí zabránili suché pokožce?; Nudlový pokrm, který „nejdéle žijící rodina světa “ jí každý den, chcete ho vyzkoušet? ...

Odborníci poukazují na nejlepší dobu pro pití zázvorové vody

Zázvorová voda má mnoho výhod, zejména pro trávicí systém. Ne každý ale ví, kdy ji pít, aby z jejích výhod vytěžil maximum.

Zázvorová voda, známá svými protizánětlivými vlastnostmi, je již dlouho ceněna pro své trávicí přínosy , říká Pooja Palriwalová, nutriční specialistka z USA.

Nejlepší je pít zázvorovou vodu ráno na lačný žaludek.

Dr. Manvi Lohia, nutriční specialistka pracující v Ekaanta Health Care Center v Haridwaru (Indie), uvedla, že gingerol, aktivní složka zázvoru, působí jako katalyzátor trávicích enzymů, čímž zvyšuje rozklad a vstřebávání živin.

Dva odborníci, Alpa Momaya, vedoucí oddělení výživy ve společnosti Healthify (Indie), a Dr. Dilip Gude, hlavní konzultant nemocnice Yashoda v Hajdarábádu (Indie), se shodují s Dr. Lohiou, že zázvorová voda má mnoho výhod, zejména pro trávicí systém. Může pomoci zmírnit zažívací potíže a nevolnost. Může mít také uklidňující účinek na žaludek a pomoci zmírnit bolesti břicha.

Dr. Lohia uvedl, že pití zázvorové vody ráno na lačný žaludek není jen trend, ale od starověku se používá ke zlepšení trávení. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 3. ledna .

Co dělat, abyste zabránili vysušení pokožky v chladném počasí?

Jednou z hlavních příčin suché pokožky v chladném počasí je nízká vlhkost. Vzduch se při nízkých teplotách stává sušším, což způsobuje rychlejší ztrátu vlhkosti z pokožky. To může vést k suché, svědivé, šupinaté a nepříjemné pokožce.

Chladné teploty přímo ovlivňují hydrataci pokožky a snižují vrstvu kožního mazu, která ji pokrývá. Tato vrstva kožního mazu funguje jako přirozená bariéra. Pokud je poškozena, vede k suché a podrážděné pokožce.

Hydratační krémy mohou pomoci udržet vlhkost a účinně předcházet vysušování pokožky.

Dalším faktorem, který přispívá k suché pokožce v chladném počasí, je používání topných systémů v domácnosti. Když teplota klesne, lidé mají tendenci zvyšovat teplotu topných systémů. To může vzduch ještě více vysušit a vést ke ztrátě vlhkosti z pokožky.

Účinným způsobem, jak udržet zdravou vlhkost pokožky v chladném počasí, je použití zvlhčovače vzduchu. Zvlhčovače fungují tak, že do vzduchu přidávají vlhkost, čímž snižují suchost pokožky. Ideální vlhkost vzduchu je mezi 30 a 50 % a této úrovně lze dosáhnout nastavením zvlhčovače.

Pravidelná hydratace je dalším důležitým krokem k udržení zdravé pokožky v chladném počasí. Používání správného hydratačního krému pro váš typ pleti může pomoci udržet vlhkost a zabránit vysušování. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 3. ledna.

Nudlový pokrm, který „nejdéle žijící rodina světa“ jí každý den, chcete ho ochutnat?

Tento úžasný recept může pomoci snížit hladinu cholesterolu a dokonce i riziko rakoviny, říká lékař.

Dlouhověkost je určena mnoha faktory. Mezi nimi jsou strava a cvičení dva důležité faktory, které určují, jak dlouho budeme žít. To jsou také faktory, které podporují superdlouhověkost lidí žijících v modrých zónách – 5 oblastech, kde obyvatelé mají nejvyšší průměrnou délku života na světě.

Konkrétně Okinawa v Japonsku, Icaria v Řecku, Nuoro v Itálii, poloostrov Nicoya v Kostarice a Loma Linda v Kalifornii v USA.

Délku života určuje mnoho faktorů. Mezi nimi jsou strava a cvičení dva důležité faktory, které určují délku života.

Neméně zvědavé je, co jedli a zda to můžeme aplikovat.

Nedávno se online šéfkuchař podělil o recept na nudle, které je „nejdéle žijící rodina na světě“, a to na základě dokumentu Netflixu s názvem Blue Zones.

Autorka kuchařek bestsellerů New York Times Carleigh Bodrug na TikToku doporučila uvařit si hrnec italské zeleninové minestrone – italské oblíbené jídlo.

Nejdéle žijící rodina na světě sní každý den hrnec této minestrone, která se skládá z rostlin, konkrétně z fazolí, zeleniny a obilovin – základu diety Blue Zones, říká Bodrug. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm