Proč je plavání dobré pro kardiovaskulární zdraví?

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst další články, jako například: Jaké jsou první příznaky opičích neštovic?; Hrášek je dobrý pro lidi s cukrovkou; Co způsobuje smrt ve spánku?...

Lékaři odhalují cvičení, která jsou dobrá pro kardiovaskulární zdraví a pomáhají prodloužit život.

Každý ví, že cvičení je dobré pro zdraví, pomáhá snižovat riziko mnoha nemocí a prodlužuje život. Renomovaný britský lékař právě odhalil cvičení, které je dobré pro kardiovaskulární zdraví a pomáhá prodloužit život.

Dr. Michael Mosley, bývalý britský lékař a dlouholetý televizní moderátor o medicíně, říká, že plavání je skvělý sport pro celkové zdraví, včetně kardiovaskulárního zdraví.

Michael Mosley prohlásil, že plavání nabízí obrovské výhody a může vám pomoci žít déle. Ve skutečnosti pomáhá tělu zvýšit elasticitu tepen „způsobem, jakým to cvičení na souši nedokáže“.

Plavání je velmi dobré pro srdce.

Michael Mosley citoval výzkumný projekt Univerzity Jižní Karolíny v USA, který sledoval více než 40 000 lidí ve věku 20 až 90 let po průměrnou dobu 13 let a zjistil, že ti, kteří pravidelně plavou, mají mnohem nižší úmrtnost.

Studie konkrétně ukázala, že lidé, kteří pravidelně plavou, mají o 50 % nižší riziko úmrtí na nemoci ve srovnání s těmi, kteří běhají nebo chodí . Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v sekci věnované zdraví tohoto článku ze dne 27. října .

Hrášek je dobrý pro lidi s cukrovkou.

Hrášek nabízí řadu zdravotních výhod, jako je podpora kontroly hladiny cukru v krvi a zlepšení trávení.

Tato potravina má zejména nízký glykemický index (GI), je bohatá na bílkoviny a vlákninu a má nízký obsah kalorií, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, a proto je velmi vhodná pro diabetiky.

Nutriční specialistka Vidhi Chawla, edukátorka v oblasti diabetu a ředitelka kliniky Fisico Diet & Skin Clinic (Indie), říká: „Hrášek má řadu výhod, zejména při kontrole hladiny cukru v krvi a zlepšení kardiovaskulárního zdraví . “

Hrášek nabízí mnoho zdravotních výhod.

Zde je důvod, proč je hrášek dobrý pro lidi s cukrovkou:

Nízký obsah kalorií. Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) obsahuje 100 g hrachu pouze 80 kalorií. Nízkokalorické potraviny jsou důležité pro lidi s cukrovkou, protože nadváha je rizikovým faktorem pro její rozvoj. Navíc přibývání na váze ztěžuje lidem s cukrovkou kontrolu hladiny cukru v krvi.

Bohatý na draslík. Nedostatek draslíku může zvýšit riziko cukrovky, takže je tento minerál zásadní pro osoby náchylné k této nemoci. 100 g hrachu obsahuje 244 mg draslíku, což může být prospěšné pro diabetiky. Draslík je navíc důležitý pro kontrolu krevního tlaku.

Bohatý na bílkoviny. 100 g hrachu obsahuje 5 g bílkovin. Bílkoviny vám pomáhají déle se cítit sytí, což může předcházet pocitům hladu. Kromě toho jsou bílkoviny důležité pro regulaci hmotnosti, což je klíčové pro lidi s cukrovkou. Výsledky této studie budou k dispozici na stránce o zdraví 27. října.

Co způsobuje smrt během spánku?

Většina z nás tráví asi třetinu svého života spánkem. V malém počtu případů mohou lidé ve spánku zemřít. Příčina obvykle souvisí s určitými nemocemi.

Většina lidí si nemůže vybrat, kdy zemře. Ze všech denních dob se umírání ve spánku zdá být nejklidnější a vyhýbá se bolesti posledních chvil.

Lidé s kardiovaskulárními problémy mají větší pravděpodobnost zástavy srdce nebo dokonce náhlé smrti během spánku.

Případy náhlého úmrtí během spánku jsou však vzácné. Příčinou je obvykle nějaký základní zdravotní problém, jako je kardiovaskulární onemocnění.

Článek publikovaný v časopise Journal of the American Heart Association odhaduje, že přibližně 15–20 % náhlých úmrtí je způsobeno srdečním onemocněním. Mezi kardiovaskulárními onemocněními je ischemická choroba srdeční jednou z hlavních příčin náhlé smrti.

Studie publikovaná v časopise Heart Rhythm zjistila, že přibližně 22 % náhlých úmrtí na srdce se vyskytuje v noci. Pacienti zažijí zástavu srdce a zemřeli během spánku. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm