Proč je plavání dobré pro srdce?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Jaké jsou první příznaky opičích neštovic?; Je hrášek dobrý pro diabetiky; Co způsobuje smrt ve spánku?...

Lékaři odhalují kardiovaskulární cvičení, která pomáhají prodloužit život

Každý ví, že cvičení je dobré pro zdraví, pomáhá snižovat riziko mnoha nemocí a prodlužuje život. Prestižní britský lékař právě odhalil cvičení, která jsou dobrá pro srdce a pomáhají prodloužit život.

Dr. Michael Mosley, bývalý britský lékař a dlouholetý moderátor lékařských televizních pořadů, uvedl, že plavání je dobrý sport pro celkové zdraví, včetně kardiovaskulárního zdraví.

Plavání má obrovské výhody a může vám pomoci žít déle, říká Michael Mosley. Ve skutečnosti pomáhá tělu zvýšit elasticitu tepen „způsobem, jakým to cvičení na souši nedokáže“.

Plavání je dobré pro srdce.

Pan Michael Mosley citoval výzkumný projekt na Univerzitě Jižní Karolíny v USA, který sledoval více než 40 000 lidí ve věku 20 až 90 let po průměrnou dobu 13 let a zjistil, že ti, kteří pravidelně plavou, mají mnohem nižší úmrtnost.

Konkrétně výzkum ukazuje, že pravidelní plavci mají o 50 % nižší riziko úmrtí na nemoci než běžci nebo chodci . Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 27. října .

Hrášek je dobrý pro diabetiky

Hrášek má mnoho zdravotních výhod, například pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a je dobrý pro trávení.

Zejména se jedná o potravinu s nízkým glykemickým indexem (GI), bohatou na bílkoviny a vlákninu a s nízkým obsahem kalorií, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, takže je velmi vhodná pro diabetiky.

Nutriční specialistka Vidhi Chawla, edukátorka v oblasti diabetu a ředitelka kliniky Fisico Diet & Skin Clinic (Indie), uvedla: „Hrášek má nespočet výhod, zejména kontrolu hladiny cukru v krvi a podporu kardiovaskulárního zdraví . “

Hrášek má mnoho zdravotních výhod.

Zde jsou důvody, proč je hrášek vhodný pro diabetiky:

Nízký obsah kalorií. Podle Ministerstva zemědělství Spojených států (USDA) obsahuje 100 gramů zeleného hrášku pouze 80 kalorií. Nízkokalorické potraviny jsou pro diabetiky důležité, protože nadváha je rizikovým faktorem pro vznik cukrovky. Nadváha navíc diabetikům ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi.

Bohatý na draslík. Nedostatek draslíku může zvýšit riziko cukrovky, takže tento minerál je důležitý pro lidi, kteří jsou k této nemoci náchylní. 100 g hrachu obsahuje 244 mg draslíku, což může být dobré pro diabetiky. Kromě toho je draslík důležitý pro kontrolu hladiny krevního tlaku.

Bohatý na bílkoviny. 100 g hrachu obsahuje 5 g bílkovin. Bílkoviny jsou faktorem sytosti, který může pomoci odvrátit hlad. Kromě toho jsou bílkoviny důležité pro kontrolu hmotnosti, což je důležité pro diabetiky. Výsledky této studie budou zveřejněny na stránce o zdraví 27. října.

Co způsobuje smrt během spánku?

Většina z nás tráví asi třetinu svého života spánkem. Malý počet lidí ve spánku umírá. Příčina obvykle souvisí s určitými nemocemi.

Většina lidí si nemůže vybrat, kdy zemře. Ze všech denních dob se umírání ve spánku jeví jako nejklidnější a nejbezbolestnější.

Lidé se srdečními problémy mají větší pravděpodobnost zástavy srdce, dokonce i náhlé smrti, během spánku.

Náhlá úmrtí ve spánku jsou však vzácná. Příčinou je obvykle základní zdravotní problém, jako je srdeční onemocnění.

Článek publikovaný v časopise Journal of the American Heart Association odhaduje, že přibližně 15–20 % náhlých úmrtí je způsobeno srdečním onemocněním. Mezi kardiovaskulárními onemocněními je ischemická choroba srdeční jednou z hlavních příčin náhlé smrti.

Studie v časopise Heart Rhythm zjistila, že přibližně 22 % náhlých úmrtí na srdce se vyskytuje v noci. Pacient má zástavu srdce a zemře během spánku. Začněte svůj den zdravotními zprávami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm