Mango má močopudné účinky a snižuje zánět.

Dr. Huynh Tuan Vu, přednášející na katedře tradiční medicíny Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě, se podělil o to, že během horkých letních měsíců vlhké počasí snadno vede k dehydrataci, suchu v ústech, únavě, ztrátě chuti k jídlu, bolestem hlavy, závratím a zvýšenému riziku mrtvice a srdečního selhání. Přidání ovoce pro ochlazení těla je jedním ze způsobů, jak se v letních vedrech cítit pohodlně. Konzumace ovoce pomáhá rehydratovat, ochladit tělo, posílit imunitní systém, snížit stres a obnovit přirozenou energii těla během horkého počasí. Léto je sezónou melounu, kantalupu, manga, grapefruitu, pomerančů atd. Toto ovoce je sladké a osvěžující, má vysoký obsah vody a je bohaté na živiny, čímž účinně pomáhá tělu se ochlazovat.

Výhody manga

Zejména mango nabízí řadu zdravotních výhod a má výraznou sladkou a voňavou chuť, kterou mnoho lidí miluje. Podle tradiční čínské medicíny mají zralá manga sladkokyselou chuť, chladí tělo, hasí žízeň, podporují močení, zvlhčují plíce a odstraňují hlen.

„Mango také obsahuje spoustu vlákniny pro podporu trávicího systému, vitamíny (hojné zastoupení vitamínu C) pro posílení imunitního systému, snížení zánětu a pomoc při udržování zdravé pokožky. Silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti manga mohou pomoci snížit riziko onemocnění, která se často vyskytují během horkého počasí,“ sdílel Dr. Vu.

Konzumace manga také pomáhá ochladit tělo, doplnit vodu a elektrolyty během léta.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Mango je oblíbeným ovocem v létě.

Několik věcí, které je třeba mít na paměti při konzumaci manga.

Dr. Vu radí, že ačkoli mango má mnoho prospěšných vlastností, nemělo by se konzumovat v nadměrném množství, zejména u lidí s trávicími problémy nebo průjmem. Mango by se nemělo jíst na lačný žaludek, protože vysoký obsah vitamínu C může dráždit žaludek a zvýšit vylučování žaludeční kyseliny. Lidé s cukrovkou by měli omezit konzumaci manga; osoby s citlivou konstitucí nebo alergiemi, či osoby náchylné k akné, by měly při konzumaci manga pít hodně vody a zvýšit příjem zelené zeleniny.

Podle zdravotnického zpravodajského webu Healthline (USA) mango obsahuje hodně kyseliny fytové , což vede k zahřívání těla. Abyste tento účinek snížili, namočte mango před konzumací do vody. Kromě toho by lidé měli věnovat pozornost načasování konzumace manga. Nejlepší čas na konzumaci manga je snídaně. Vyhněte se konzumaci manga po večeři, protože zralé, sladké mango může způsobit náhlý nárůst hladiny cukru v krvi. Vyhněte se pití velkého množství vody bezprostředně po konzumaci manga, protože by to snížilo pH v žaludku, což by snadno způsobilo bolesti žaludku a zažívací potíže.

Zdrojový odkaz