10 af de mest næringsrige fødevarer på planeten.

Derudover bød søndag den 4. juni også på mange andre sundhedsrelaterede artikler, såsom: Opdagelse af et nyt stof, der dræber lægemiddelresistente superbakterier takket være AI; 4 vaner til at holde dine ører, næse og hals sunde...

Top 10 mest næringsrige fødevarer på planeten.

Næringsrige fødevarer er mest effektive. For at maksimere næringsoptagelsen bør du vælge fødevarer, der er rige på og varierede i næringsstoffer.

Her er 10 af de mest næringsrige fødevarer på planeten, ifølge sundhedswebstedet Healthline .

En portion vildlaks på 100 gram indeholder cirka 2,2 gram omega-3-fedtsyrer – ekstremt vigtige for at forbedre helbredet og reducere risikoen for mange alvorlige sygdomme.

1. Laks

En portion vildlaks på 100 gram indeholder cirka 2,2 gram omega-3'er, masser af protein af høj kvalitet og adskillige vitaminer og mineraler såsom magnesium, kalium, selen og B-vitaminer.

Omega-3-fedtsyrer er ekstremt vigtige, da de bidrager til at forbedre helbredet og reducere risikoen for mange alvorlige sygdomme.

Du bør spise fed fisk mindst 1-2 gange om ugen for at få nok omega-3-fedtsyrer, som din krop har brug for.

2. Salat

Af alle bladgrøntsager er salat konge. Det er en af ​​de mest næringsrige. Den er særligt rig på C-vitamin, A-vitamin, K1-vitamin og store mængder B6-vitamin, kalium, calcium, magnesium, kobber og mangan.

Salat er endnu bedre end spinat.

Du vil måske også synes om

Bør folk med forhøjet kolesterol undgå hønseæg? Hvordan spiser man æg uden at øge kolesteroltallet?Mange mennesker med forhøjet kolesterol i blodet er bekymrede for, at det at spise æg, især blommerne, vil øge deres kolesterolniveau. Imidlertid tyder nuværende ernæringsmæssige synspunkter på, at personer med forhøjet kolesterol i blodet ikke nødvendigvis behøver at undgå æg helt.

Salat er endnu bedre end spinat. Det indeholder også mange bioaktive forbindelser såsom isothiocyanat og indol-3-carbinol, som har vist sig at have kræfthæmmende egenskaber.

Fortsæt venligst med at læse artiklen "Top 10 mest næringsrige fødevarer på planeten" i Thanh Nien Onlines sundhedsnyheder den 4. juni. Du kan også læse andre artikler om mad, såsom: En af de bedste fødevarer til at hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk og forebygge slagtilfælde; 6 principper for at konservere mad i varmt vejr...

4 typer medicin, der ikke bør stoppes brat.

Det er afgørende at tage medicin præcis som foreskrevet af din læge, ikke kun for at håndtere din nuværende tilstand, men også for at forhindre andre helbredsproblemer i at udvikle sig. Der er nogle lægemidler, som patienter ikke bør stoppe med at tage; de ​​skal konsultere deres læge, før de stopper med at tage dem.

Der er mange grunde til, at man pludselig holder op med at tage medicin. Det kan være, at man ikke længere har råd til medicinen, at bivirkningerne er ubehagelige, eller at man har det bedre og ikke længere behøver at tage den.

Ifølge Medical News Today (UK) kan det dog være en alvorlig fejltagelse at stoppe med medicinen pludselig, hvilket kan have betydelige konsekvenser for helbredet.

Pludselig ophør med blodtryksmedicin kan øge risikoen for arteriel skade og slagtilfælde.

Nogle lægemidler skal gradvist nedtrappes, da patienter kan vise tegn på afhængighed. Pludselig seponering kan forårsage abstinenssymptomer såsom rysten, angst, svedtendens og hurtig hjerterytme. I alvorlige tilfælde kan det være fatalt.

Fortsæt med at læse artiklen "4 typer medicin, du ikke bør stoppe med at tage pludselig" på Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedsside den 4. juni. Du kan også læse andre artikler om medicin såsom: Presserende behov for at etablere mindst 3 centre til oplagring af sjældne lægemidler; Receptpligtig medicin sælges voldsomt, patienters liv ignoreres...

Er hvide pletter på neglene en grund til bekymring, og hvornår skal jeg se en læge?

Mange raske mennesker vil stadig have pletter på deres negle på et tidspunkt. Men dette er normalt ikke et tegn på en alvorlig sygdom. Denne tilstand kaldes leukonyki.

Dr. Paul Jarrod Frank, en anerkendt kosmetisk hudlæge i New York (USA), vil forklare dette fænomen mere detaljeret ifølge nyhedssiden Real Simple.

Hvad er leukonyki?

Du vil måske også synes om

Er det bedre at spise fisk hver dag end at spise rødt kød?Fisk og rødt kød er begge vigtige proteinkilder for kroppen. I de senere år har forskning dog vist, at regelmæssigt indtag af fisk, især som erstatning for forarbejdet rødt kød, kan give adskillige sundhedsmæssige fordele.

Mange raske mennesker vil stadig have pletter på deres negle på et tidspunkt. Men dette er normalt ikke et tegn på en alvorlig sygdom.

Leukonychia er en tilstand, hvor der opstår hvide linjer eller prikker på finger- eller tånegle. Det er et meget almindeligt og fuldstændig harmløst problem.

Hvide pletter kan opstå som små, spredte prikker på neglene, eller de kan være større og sprede sig over hele neglen. Pletterne kan forekomme på en eller flere negle.

Fortsæt med at læse artiklen "Er hvide pletter på fingernegle en grund til bekymring? Hvornår skal du se en læge?" i Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedssektion den 4. juni. Du kan også læse andre artikler om fingernegle, såsom: Tegn på fingernegle, der 'afslører', at du kan have en autoimmun sygdom; Tegn på fingernegle, der viser farligt høje kolesterolniveauer...

Ønsker dig en dejlig og glædelig søndag med din familie.

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm