10 vaner, der kan hjælpe dig med at forebygge kræft.

Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: Eksperter deler 4 morgenmadsprodukter, der hjælper med at sænke kolesterol; Hvad advarer en ændring i spytfarven om?; Det ekstremt sjældne tilfælde, hvor en kvinde føder femlinger, alle piger...

Vaner at dyrke for at forebygge kræft

At opretholde følgende vaner kan bidrage betydeligt til at reducere risikoen for at udvikle kræft.

Ifølge oplysninger fra hjemmesiden for Harvard Health Publishing, et center for folkesundhedsuddannelse på Harvard Medical School (HMS, USA), kan det at opretholde følgende vaner reducere risikoen for at udvikle kræft betydeligt.

Eksperter anbefaler at undgå udsættelse for cigaretrøg, da det er gavnligt for helbredet.

1. Undgå tobak i alle former. Derfor anbefaler HMS-eksperter at undgå eksponering for tobaksrøg, herunder passiv eksponering, da dette er meget nyttigt for at beskytte vores helbred på lang sigt og reducere risikoen for at udvikle visse kræftformer.

2. Spis en afbalanceret kost . Reduktion af indtaget af mættede fedtsyrer og rødt kød menes også at bidrage til at mindske risikoen for tyktarms- eller prostatakræft. Derudover vil en vane med at spise rigeligt med frugt, grøntsager og fuldkorn gavne tarmsundheden og kræftforebyggelsen. Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 30. maj .

Eksperter deler 4 morgenmadsprodukter, der hjælper med at sænke kolesterol.

Du vil måske også synes om

Linser er gode for hjerte-kar-sundheden og hjælper med at forebygge kræft.

Højt kolesteroltal kan, hvis det ikke behandles, føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

En af hovedårsagerne til forhøjet kolesterol er kosten, hvor fødevarer med et højt indhold af mættet fedt er den primære årsag. Der er dog også mange fødevarer, der kan hjælpe med at sænke forhøjet kolesterol.

Hvis højt kolesteroltal ikke behandles, kan det føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

Rosie Martin, en ernæringsekspert fra Storbritanniens nationale sundhedsvæsen (NHS), deler fire fødevarer, der bør tilføjes til dagens første måltid for at hjælpe med kolesterolniveauer og hjerte-kar-sundhed.

Havregrød. Eksperten forklarede: Havregrød indeholder opløselige fibre beta-glucan, som hjælper med at sænke kolesterol. At spise en skål havregrød (ca. 30 gram) om morgenen er en perfekt start på dagen.

Sojabønner. Sojaprodukter, såsom sojamælk, sojayoghurt, tofu og sojabønner, har også vist sig at sænke kolesterolniveauet. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 30. maj.

Hvad indikerer en ændring i spytfarven?

Selvom spyt primært består af vand, indeholder det også proteiner, enzymer og hormoner. Normalt spyt er relativt klart og vandigt. Ændringer i spyttets farve kan være et advarselstegn på adskillige helbredsproblemer.

Spyt udskilles fra spytkirtler i munden. De vigtigste spytkirtler er ørespytkirtlen, den sublinguale kirtel og den submandibulære kirtel. Spyt holder ikke kun munden fugtig, men hjælper også fordøjelsen, kontrollerer orale bakterier og udfører adskillige andre funktioner.

Du vil måske også synes om

Langsomt eller hurtigt at gå: Den uventede faktor, der bestemmer levetiden.Ganghastighed, som tilsyneladende er en simpel sag, kan tydeligt afspejle sundheds- og dødelighedsrisiko. Ny forskning viser, at folk, der går hurtigere, har en tendens til at leve betydeligt længere.

Tandkødsbetændelse kan forårsage, at der kommer blod i spyttet.

Ændringer i spyttets farve og tekstur kan være et tegn på en abnormitet. Hvis du ser blod i dit spyt, især efter tandbørstning, kan det være et advarselstegn på tandkødsbetændelse eller parodontitis.

Betændt eller blødende tandkød kan også betyde, at bakterier kommer ind i blodbanen. Gul spyt, i tilfælde af slim, kan være et tegn på en bakteriel eller viral luftvejsinfektion. Start din dag med sundhedsnyheder og læs mere i denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm