4 vaner, der får huden til at ældes hurtigt.

(Baohatinh.vn) - Læge Raj Arora (Storbritannien) peger på fire daglige vaner, der lydløst skader huden, herunder at sove på siden, ikke bruge solcreme, vape og at lade kroppen blive dehydreret.

For at bevare et ungdommeligt udseende er hudpleje, udover kost og motion, et grundlæggende skridt. Mange mennesker er dog ikke klar over, at nogle daglige vaner kan få deres hud til at ældes hurtigere end forventet.

Dr. Raj Arora, en praktiserende læge med over 66.700 følgere på sociale medier og hyppige optrædener på store tv-kanaler som ITV og Sky News, delte vigtige tips til at forebygge denne tilstand.

Dr. Raj understregede: "Den største årsag til hudens ældning ligger nogle gange ikke i, hvad du mangler, men i hvad du er nødt til at holde op med at gøre."

Her er de fire mest skadelige vaner, hun har samlet:

Sov på siden.

Selvom det er den mest almindelige sovestilling, er det faktisk en fjende for din hud at sove på siden. Hvis du konstant presser ansigtet mod puden i længere perioder, skaber det "søvnrynker" på grund af tryk og friktion. Med tiden kan disse linjer blive permanente.

Denne tilstand fører til dybere rynker, hudfolder og ansigtsasymmetri, især da huden mister elasticitet med alderen. Folk, der sædvanligvis sover på kun den ene side, oplever ofte, at den side har flere rynker og ser ældre ud end den anden.

Du vil måske også synes om

Nature's Own tilbagekalder omgående to kosttilskudsprodukter.VTV.vn - Fødevaresikkerhedsstyrelsen har anmodet om en gennemgang, tilbagekaldelse og ophør af brugen af ​​to Nature's Own kosttilskudsprodukter efter en advarsel om potentiel tilstedeværelse af glasfragmenter i flaskerne.

Eksperter anbefaler, at den bedste sovestilling er på ryggen for at undgå direkte tryk på ansigtet. Hvis du ikke kan slippe af med vanen med at sove på siden, bør du bruge silke- eller satinpudebetræk for at reducere friktion eller bruge ergonomiske anti-aging-puder for at begrænse kontakten mellem ansigtet og pudens overflade.

At springe daglig solcreme over er en af ​​de førende årsager til for tidlig aldring: (Billede skabt af AI)

Ikke brug af solcreme (SPF)

At springe daglig solcreme over er en førende årsag til for tidlig ældning og tegner sig for 80-90% af mærkbare hudændringer såsom rynker, ru hud og brune pletter.

Studier viser, at UV-stråler skader kollagen og elastin, hvilket forårsager slap hud og ujævn hudtone. Daglig brug af SPF 30+ er afgørende for at forebygge (men ikke helt vende) denne skade. Selv hvis din hud allerede viser tegn på solskader, vil det at begynde at bruge SPF nu hjælpe med at beskytte den mod værre skader i fremtiden.

Elektroniske cigaretter (Vaping)

Dr. Raj advarer om, at e-cigaretter fremskynder aldringsprocessen, hvilket forårsager for tidlige rynker, slap hud og mat hud. Nikotin trækker blodkarrene sammen, berøver huden ilt og næringsstoffer og reducerer produktionen af ​​kollagen og elastin. Som følge heraf mister huden elasticitet, ser blegere ud og fremstår betydeligt mindre levende sammenlignet med dem, der ikke bruger dem.

At dehydrere kroppen.

Du vil måske også synes om

Et overraskende twist på grøn papayasalat.

Dehydrering forårsager tør, mat og slap hud og gør den tilbøjelig til at udvikle en "sandpapir"-tekstur, der skaber fine rynker.

Det er vigtigt at skelne mellem dehydreret hud og tør hud (uden olie). Dehydreret hud skyldes ofte miljømæssige faktorer, dårlig kost og et fald i den naturlige kollagenproduktion. Tilstrækkelig daglig hydrering hjælper med at genopbygge hudcellerne, forbedre elasticiteten og reducere fine linjer forårsaget af dehydrering.

Kilde: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html