5 fordele ved sollys for børn

Ifølge forskning indsamlet fra UCSF Benioff Children's Hospitals hjemmeside (USA) og NHS' medicinske platform (Storbritannien) er aldersgruppen 0-3 år identificeret som en af ​​de mest kritiske perioder for børn til at drage fordel af naturligt lys.

90-95% af kroppens D-vitamin kommer fra sollys.

Fordel 1: Giver D-vitamin. D-vitamin er vigtigt for børn, fordi det hjælper deres kroppe med at absorbere flere vitaminer, især calcium. Dette hjælper med at styrke deres knogler og tænder. D-vitamin understøtter også kroppens evne til at opretholde et stærkt immunforsvar.

Fordel 2: Kontrol af insulinniveauer. Sollys tidligt i livet kan hjælpe kroppen med at kontrollere insulinniveauer og forhindre udviklingen af ​​diabetes. Selvom soleksponering ikke er den eneste faktor, der påvirker insulinniveauer i kroppen, spiller soleksponering i den tidlige barndom en særlig vigtig rolle.

Fordel 3: Øgede serotoninniveauer. Serotonin er et naturligt stof, der er kendt for at forbedre børns humør og få dem til at føle sig mere trygge. Øget serotonin hjælper også med at regulere børns fordøjelsessystem og søvnmønstre.

Du vil måske også synes om

Læger trodsede havet om natten for at redde livet for en mor og hendes nyfødte barn.I går aftes udførte lægeholdet fra Van Don Regional General Hospital en særlig obstetrisk nødoperation på Quan Lan Island natten over til søs, hvor de kæmpede for at redde livet for to gravide kvinder.

Fordel 4: Højere energiniveau. Jo mere sollys et barn udsættes for, desto mindre melatonin producerer dets hud. Som følge heraf føler de sig mere energiske og kan holde sig vågne længere. Dette er måske ikke, hvad forældre, der har brug for hvile, ønsker. At børn holder sig vågne længere i løbet af dagen giver dog langsigtede fordele, såsom at udvikle en hurtigere døgnrytme, hvilket forbedrer søvnen over tid.

Fordel 5: Reducerer bilirubinniveauet. Mens sollys øger niveauet af D-vitamin, insulin, serotonin og energi, reducerer det også bilirubinniveauet hos babyer med gulsot. Babyer med mere alvorlig gulsot sover ofte under et UV-beskyttende tæppe derhjemme, indtil deres bilirubinniveau falder. Heldigvis opnår solens naturlige UV-stråler det samme mål og hjælper med at bringe bilirubinniveauet tilbage i balance.

NOGLE TIPS TIL AT BESKYTTE BØRNES HUD

Sundhedseksperter understreger dog, at for meget sollys også kan være skadeligt, og spædbørn under 6 måneder bør kun udsættes for indirekte sollys.

Direkte soleksponering betyder, at der ikke er nogen barriere mellem babyens hud og solens UV-stråler. At nyde indirekte sollys betyder at sidde ved et vindue med et lysgardin, under et træ eller en parasol eller i en klapvogn dækket af et tyndt tæppe.

Da 90-95% af kroppens D-vitamin kommer fra sollys, anbefaler mange sundhedseksperter, at spædbørn udsættes for indirekte sollys i cirka 10 minutter hver dag. Hvis deres hud er mørkere, kan de udsættes for det lidt længere. Men uanset hudfarve bør spædbørn ikke være i solen i mere end 30 minutter om dagen.

Derudover er der et par ting, du skal huske på for at sikre, at din babys hud er beskyttet, mens den nyder solen.

Du vil måske også synes om

To kosttilskud under mærket Nature's Own bliver hurtigst muligt tilbagekaldt.Den australske administration for terapeutiske varer (TGA) har udsendt en advarsel om hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter af mærket Nature's Own efter at have opdaget en potentiel risiko for glasfragmenter i produktbeholderne.

Egnede tidspunkter: Det bedste tidspunkt at nyde indirekte sollys er tidligt om morgenen før kl. 9 og sent på eftermiddagen efter kl. 16.

Sørg for at drikke nok: Hvis du er nødt til at gå ud i myldretiden (kl. 10-16), så dæk dig altid godt til med solbeskyttende tøj, solbriller, en bredskygget hat og sørg for, at din baby forbliver godt hydreret.

Især bør babyer med visse medicinske tilstande eller for tidligt fødte børn konsultere en læge og har muligvis ikke brug for soleksponering i flere uger efter fødslen.

Kildelink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-cua-anh-nang-mat-troi-doi-voi-tre-185240304191026734.htm