6 måder at hurtigt lindre oppustethed

Vand og te

Vand og urtete kan hjælpe med at understøtte fordøjelsen. Vand er nøglen til at holde sig hydreret og kan faktisk øge følelsen af ​​oppustethed med det samme, men dette vil forbedres efter en time eller to. Populære teer, der kan reducere oppustethed, omfatter pebermynte, kamille og ingefær.

Øvelse

Fysisk aktivitet kan fremme regelmæssig afføring, frigive overskydende luft i maven og forbedre forstoppelse. Let motion, såsom at gå i 10 til 15 minutter efter måltider, kan reducere symptomer på oppustethed i maven.

6 måder til hurtigt at lindre oppustethed. Grafik: Dinh Dinh

Du vil måske også synes om

4 'gyldne' fødevarer til at køle ned på varme dageOm sommeren kan det varme og fugtige vejr nemt forårsage indre varme, akne, dehydrering og træthed. Tilskud med de rigtige fødevarer kan hjælpe med at køle kroppen ned, afgifte og berolige leveren.

Fiber

Det er vigtigt at spise nok fibre for at forebygge forstoppelse, som forårsager oppustethed. Tilføj fibre til din kost gradvist, men overdriv det ikke, da nogle fibertilskud kan forværre symptomerne.

Massage

Nogle oplever, at mavemassage kan stimulere tarmene og reducere symptomer på oppustethed. Du kan prøve at massere din mave lige over hoftebenet i cirkulære bevægelser med let tryk. Du bør ikke massere, hvis det forårsager ubehag eller smerte.

Varmeplade

Varme kan hjælpe med at afslappe musklerne i tarmene. At placere en varmepude på maven kan reducere ubehag og hævelse forbundet med luft i maven. Alternativt kan en varm vandflaske bruges i stedet for en varmepude. Uanset hvad, beskyt din hud mod varmen med en klud eller andet beskyttende lag.

Du vil måske også synes om

Næstformanden for Folkekomitéen i Thai Nguyen-provinsen inspicerer de periodiske helbredstjek for befolkningen.Den 4. juni inspicerede hr. Nong Quang Nhat, næstformand for Folkeudvalget i Thai Nguyen-provinsen, organiseringen af ​​periodiske helbredstjek og gratis screening for folk på adskillige sundhedsstationer og medicinske faciliteter i kommunerne og bydelene Linh Son, Trai Cau og La Hien.

Tag et varmt bad.

Et varmt bad kan hjælpe dig med at slappe af og reducere stressniveauet samt forbedre fordøjelsesfunktionen.

Kilde: https://laodong.vn/cac-loai-benh/6-cach-giam-day-hoi-nhanh-chong-1375732.ldo