Hvem siger, at Messi ikke arbejder hårdt?

Messi er et geni med et medfødt talent, mens Ronaldo er symbolet på hårdt arbejde og udholdenhed. Det er en dybt forankret overbevisning hos mange fodboldfans.

Messi holder stadig imponerende form i en alder af 38 - Foto: REUTERS

Som 40-årig – to år ældre end Messi – har Ronaldo stadig en perfekt fysik med en fedtprocent på kun 7%, veludviklede muskler og en klart defineret sixpack.

Der er utallige detaljer, der viser, hvor hårdt Ronaldo trænede for at nå sit nuværende niveau, såvel som hans hyppige opslag, der viser, at han altid træner flittigt.

I mellemtiden viser Messi sjældent billeder af sig selv under træning. På sine sociale mediekonti fokuserer den argentinske superstjerne på billeder af sin familie og andre hverdagsaktiviteter.

Derfor er en ret almindelig offentlig opfattelse, at Messi ikke behøver at træne for at blive god, fordi han er et geni med et medfødt talent.

Men det er tydeligvis blot uprofessionelle og uvidenskabelige meninger. I modsætning til de spekulative meninger hos størstedelen af ​​fansene har det videnskabelige samfund altid forsøgt at få Messi til at forstå formlen for den argentinske superstjernes hårde træning og succes.

Mens Ronaldo er berømt for sin kropsfedtprocent på kun 7%, er Messi næsten identisk, og ligger konsekvent på omkring 8-10% ifølge Pursue Performance. Og for at opretholde dette tal lever Messi en livsstil, der er lige så streng som Ronaldos.

Selvom Messi ikke deler meget, er der stadig en masse information tilgængelig om hans liv, livsstil, træningsmetoder, kost og de vanskeligheder, han har overvundet for at nå dertil, hvor han er i dag.

Her er nogle oplysninger, der understøtter den påstand:

Radikal forandring: ingen pizza, ingen sodavand.

I de tidlige stadier af sin karriere var Messi afhængig af sodavand, pizza og argentinsk barbecue. Men efter 25-årsalderen, og især efter VM i 2014, ændrede han fuldstændig sin kost.

Messi springer sodavand over og erstatter dem med yerba mate-te for at slukke sin tørst - Foto: DA

Under vejledning af den italienske ernæringsekspert Giuliano Poser påbegyndte Messi en streng og videnskabelig diæt: Han skar næsten alt raffineret sukker, gluten og stegt mad ud; og erstattede dem med grønne grøntsager, frisk frugt, fuldkorn, mager fisk, olivenolie, mineralvand og antiinflammatoriske fødevarer.

Han holdt endda helt op med at drikke sodavand og kulsyreholdige drikkevarer og slukkede kun sin tørst med almindeligt vand eller en slags sydamerikansk te (yerba mate).

Du vil måske også synes om

HAGL tilføjer en tredje satellit til sit akademi i Ho Chi Minh City.(NLĐO) - HAGL Club udvider sit ungdomstræningsnetværk, efter netop at have lanceret sit tredje satellitcenter landsdækkende om eftermiddagen den 4. juni med deltagelse af hele HAGL-førsteholdet.

Optimal træning

I modsætning til spillere, der fokuserer på træning i fitnesscentret for at få en veltrænet fysik, træner Messi på en minimalistisk, men ekstremt præcis måde.

Han fokuserer på styrketræning i kernemusklerne, balance, forbedring af retningskontrol og acceleration over korte afstande.

Ankler, baglår og andre afgørende muskler, der er involveret i sammenstød, bliver omhyggeligt plejet. Derudover træner Messi grundigt i boldkontrol, snævre rum og kropskontrol under højt pres – færdigheder, han perfektionerede fra en ung alder.

Messi forfølger en optimal træningsmetode - Foto: PA

På en typisk dag bruger Messi omkring to timer på disse øvelser om morgenen. Han træner kun med bolden om eftermiddagen.

Moderne og specialiserede genvindingsmetoder

Messi bruger en række moderne metoder til at restituere og vedligeholde sin fysiske form på topniveau:

- Kryoterapi (dyb kuldeterapi): hjælper med at reducere muskelinflammation og eliminere mælkesyre efter en kamp.

- Hyperbarisk iltkammer (HBOT): forbedrer regenerering af celler og muskelvæv.

- Specialiseret terapeutisk massage: overvågning af svage muskelgrupper med et dedikeret team af fysioterapeuter.

-Enhed til sensorer til fysisk kondition: måler puls, hastighed og aktivitetsintensitet for at justere lektionsplaner.

- Sov efter døgnrytmen: fald i søvn tidligt, sov dybt, og giv plads til genoprettelse af væksthormoner og nervesystemet.

Disciplin i dagligdagen og restitution

Messi er sjældent oppe sent, fester eller drikker alkohol. Trods en vild ungdom har han i næsten 10 år levet et privat og introvert liv med fokus på sin familie og fodbold.

Du vil måske også synes om

Gode ​​nyheder: Omega-3'er kan være et "skjold" mod kræft i bugspytkirtlen.En ny undersøgelse har givet yderligere bevis for de sundhedsmæssige fordele ved omega-3-fedtsyrer. Ifølge undersøgelsen kan en kost rig på omega-3-fedtsyrer fra fiskeolie reducere udviklingen af ​​kræft i bugspytkirtlen med op til 50 % i dyremodeller.

Messi poster sjældent billeder af sig selv i fitnesscentret - Foto: INSTAGRAM

Anføreren for det argentinske landshold vågner altid tidligt op, træner regelmæssigt og hviler sig videnskabeligt. Holdkammerater har ved adskillige lejligheder afsløret, at Messi møder tidligt til træning og går sent, på trods af at han er den største stjerne.

Udover fysisk form træner den argentinske superstjerne også sine motoriske færdigheder: Han øver sig i synkroniserede øje-fod-arm reflekser, let meditation og dybe vejrtrækningsteknikker for at kontrollere sit kardiovaskulære system. Derfor forbliver han utrolig rolig under pres – fra straffespark til nervepirrende kampe.

Og endelig, før Messi kunne omfavne den meget professionelle livsstil, måtte han overvinde en invaliderende knoglesygdom, som Ronaldo, og de fleste topatleter , ikke havde.

Kan en spiller, der "bare spiser, sover og leger med bolden", overvinde udfordringerne med genetik, fysik og det enorme pres i hver kamp?

Bare fordi Messi ikke ofte viser billeder af sig selv i fitnesscentret, betyder det ikke, at han ikke arbejder hårdt!

Tilbage til emnet

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm