Er det bedre at spise appelsiner eller drikke appelsinjuice?

Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke andre artikler såsom: Kan man forebygge risikoen for slagtilfælde med denne mad?; Kokosolies virkninger på huden; Hvorfor forårsager det at spise vandkastanjer forgiftning?...

Eksperter viser den sundeste måde at drikke appelsinjuice på.

Appelsinjuice er populær over hele verden . Men mange mennesker ved måske ikke den bedste måde at drikke den på.

Dernæst vil Katherine Basbaum, en registreret diætist ved University of Virginia Health System (USA), dele fordelene ved appelsinjuice og hvordan det at drikke det kan give adskillige sundhedsmæssige fordele.

Appelsinjuice er rig på næringsstoffer, herunder C-vitamin, folat og kalium.

Appelsinjuice er rig på næringsstoffer, herunder C-vitamin, folat og kalium.

Appelsinjuice er en rig kilde til C-vitamin, som har kraftige antioxidante virkninger og styrker immunforsvaret ved at understøtte forskellige cellulære funktioner, hjælpe sårheling og beskytte kroppen mod skader fra frie radikaler.

En undersøgelse af over 4.000 personer vurderede appelsinjuice som en af ​​de vigtigste kilder til antioxidanter i kosten.

Appelsinjuice er en god kilde til antioxidanter såsom flavonoider, carotenoider og ascorbinsyre. Antioxidanter er vigtige for at opretholde den generelle sundhed og kan hjælpe med at beskytte mod kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft.

Ifølge eksperter er det dog bedst at spise hele appelsiner for at få masser af fibre. Fibrene i appelsiner hjælper med at holde blodsukker- og insulinniveauet stabilt. Læsere kan finde mere information om dette emne i sundhedssektionen fra 7. september.

Du vil måske også synes om

Ernæring til personer med forhøjet blodtryk: Ignorer ikke svimmelhed og åndenød efter at have spist.Efter et meget salt måltid eller at have drukket for meget kaffe eller alkohol kan blodtrykket pludselig stige. Dette kan endda være en udløser for en farlig hypertensiv krise, der truer det kardiovaskulære system og hjernen.

Læge: Denne mad kan muligvis hjælpe med at forebygge risikoen for slagtilfælde.

Højt blodtryk, højt kolesteroltal og mange andre helbredsproblemer kan alle føre til slagtilfælde.

Dr. Sunni Patel, en anerkendt britisk videnskabsmand med speciale i forskning i diabetes og hjerte-kar-sygdomme, siger, at der er behov for flere undersøgelser for fuldt ud at forstå virkningerne af mørk chokolade på at reducere risikoen for slagtilfælde. Indtagelse af mørk chokolade kan dog reducere risikoen for slagtilfælde på følgende måder.

Slagtilfælde er en alvorlig, livstruende tilstand.

Højt indhold af antioxidanter. Mørk chokolade indeholder adskillige antioxidanter, såsom flavonoider og polyfenoler, og kan beskytte celler mod skader forårsaget af oxidativ stress. Oxidativ stress er forbundet med mange hjerte-kar-sygdomme, herunder slagtilfælde.

Kontroller blodtrykket. Forhøjet blodtryk er en risikofaktor for slagtilfælde, så det er vigtigt at kontrollere det. Antioxidanterne i mørk chokolade kan forbedre blodkarrenes elasticitet, hvilket fører til bedre blodgennemstrømning og lavere blodtryk.

Dr. Patel udtalte: "En undersøgelse, der gennemgik 15 forsøg, viste, at chokolade hjalp med at sænke det systoliske blodtryk med cirka 3,2 mmHg og det diastoliske blodtryk med cirka 2,0 mmHg ." Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 7. september.

Fordelene ved kokosolie for huden.

Kokosolie er en type fedtstof med gavnlige egenskaber for helbredet. Ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA) kan kokosolie hjælpe med at sænke kolesterolniveauet og forbedre hjernefunktionen hos Alzheimers-patienter.

Derudover tilbyder kokosolie mange fordele for huden.

Kokosolie er en type fedtstof med gavnlige egenskaber for helbredet.

Du vil måske også synes om

Læge: Undervurder ikke blodtryksmålinger, der er 'næsten normale'.Mange mennesker, der måler deres blodtryk i dag, finder det normalt og tror, ​​at de stadig er raske. I virkeligheden er dette måske ikke sandt, fordi blodtrykket altid ændrer sig over tid.

Det hjælper med at dræbe skadelige mikroorganismer. De mellemlange fedtsyrer i kokosolie har antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at beskytte huden mod skadelige mikroorganismer. Dette er især vigtigt for hudens sundhed, da mange hudinfektioner såsom akne, cellulitis, folliculitis og fodsvamp er forårsaget af bakterier eller svampe.

En undersøgelse testede de antimikrobielle egenskaber af 30 fedtsyrer i forbindelse med at dræbe 20 forskellige bakteriestammer. Resultaterne viste, at laurinsyre – den fedtsyre, der udgør næsten 50% af fedtsyrerne i kokosolie – var den mest effektive til at hæmme bakterievækst.

Reducerer inflammation. Kokosolie har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, derfor kan det hjælpe med at reducere symptomer på psoriasis, kontaktdermatitis og eksem.

I et eksperiment påførte forskere ren kokosolie på de betændte ører hos mus. Resultaterne viste, at kokosolie ikke kun havde antiinflammatoriske virkninger, men også reducerede smerter. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm