Jeg har hørt, at det er godt for helbredet at spise meget råsukker, og at denne type sukker også betragtes som "sejere" end hvidt sukker. Er det sandt? (Han, 27 år gammel, Ho Chi Minh City)
Er råsukker 'sejere' end hvidt sukker?
VnExpress•09/03/2024[annonce_1]
Svar:
Du vil måske også synes om
Hvor længe forbliver sukker i kroppen?Sukker, også kendt som glukose, er den primære energikilde for alle kroppens livsfunktioner.
Den kemiske sammensætning af råsukker er saccharose (sukrose), som er fuldstændig identisk med hvidt granuleret sukker. Råsukker er lavet af en opløsning af sukker og vand, så det er tyndere end granuleret sukker, hvilket giver det en "køligere" fornemmelse. Men hvis du spiser meget råsukker, kan dit samlede sukkerindtag stadig være højt.
Der er i øjeblikket intet videnskabeligt bevis for, at råsukker er sundere end hvidt granuleret sukker. Råsukker indeholder kun sukrose og indeholder ingen væsentlige ekstra vitaminer eller mineraler. Det daglige indtag af råsukker svarer til det daglige indtag af hvidt granuleret sukker.
Den amerikanske hjerteforening anbefaler, at kvinder ikke indtager mere end 100 kalorier tilsat sukker om dagen fra mad og drikkevarer (svarende til 25 gram sukker om dagen), og mænd ikke mere end 150 kalorier (38 gram sukker).
Du vil måske også synes om
Dong Thap: Over 71.000 mennesker modtog gratis rutinemæssige helbredstjek og sygdomsscreeninger.(DONG THAP) Ifølge oplysninger fra Sundhedsministeriet organiserede Dong Thap-provinsen fra årets begyndelse til den 29. maj 2026 periodiske helbredstjek for 71.177 personer, herunder chauffører og arbejdere i virksomheder og forretninger i området.
Assoc. Prof. Dr. Lam Vinh Nien
Leder af Institut for Ernæring og Diætetik, Universitetsmedicinsk Center i Ho Chi Minh City
[annonce_2]
Kildelink
Tag: hvidt sukker
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)