Er det godt for dig at spise æg hver dag?

Ifølge kandidatuddannelsen Dr. Nguyen Anh Duy Tung fra Nutrihome Nutrition Center er æg gavnlige for helbredet og giver mange næringsstoffer. Hvert æg (ca. 50 g) indeholder 72 kalorier, 6,2 g protein, 5 g fedt, 1,6 g mættet fedt, forskellige vitaminer (A, B2, B5, B6, B12, D, K) og mineraler (fosfor, selen, calcium, zink). Proteinet i æg leverer aminosyrer, som ofte mangler i andre fødevarer.

Æg er gode for helbredet og indeholder mange næringsstoffer. (Illustrativt billede)

Du vil måske også synes om

Phu Xuyen Kommune: Implementering af forskellige løsninger til forbedring af samfundets sundhed.Med det mål at forbedre samfundets sundhed har Phu Xuyen kommune (Hanoi) samarbejdet med Phu Xuyen General Hospital om at organisere gratis periodiske helbredstjek og screeninger for sine beboere. Dette er en praktisk aktivitet, der bidrager til tidlig opdagelse af sygdomme, reducerer behandlingsbyrden og bevæger sig i retning af opdatering af elektroniske patientjournaler for hele befolkningen.

4 typer drikkevarer, der lydløst skader leveren lige så meget som alkohol.Udover alkoholholdige drikkevarer kan mange almindelige drikkevarer såsom kulsyreholdige sodavand, frugtjuice på flaske og mælkete også øge risikoen for leverskade, hvis de indtages regelmæssigt.

Støtte til børn med alvorlige sygdomme.Behandling af børnekræft er ikke kun en kamp mod sygdommen; det er også en kamp for at sikre nærende måltider, opretholde uddannelse og forhindre en familie i at kollapse under den langvarige plejebyrde.

Raske personer kan spise et æg om dagen for at supplere essentielle næringsstoffer og forbedre deres helbred. Personer eller familier med en historie med hjerte-kar-sygdomme, forhøjet kolesterol, dyslipidæmi eller forhøjet blodtryk bør dog kun spise 2-3 æg om ugen. Æg har et relativt højt kolesterolindhold, omkring 180-200 mg pr. æg, hvilket let kan forværre disse tilstande.

Alt kolesterol i æg metaboliseres og lagres i leveren. Personer med hepatitis, fedtleversygdom, forhøjede leverenzymer, cirrose, nedsat leverfunktion osv. bør kun spise 2-3 æg om ugen for at undgå at øge belastningen på leveren. Personer med galdesten bør spise et tilsvarende antal æg om ugen for at undgå at øge risikoen for galdestendannelse.

Personer med disse lidelser kan erstatte æg med andre fødekilder og har brug for en fuld og varieret kost for at opretholde en ernæringsmæssig balance. Prioriter kogning og dampning, når du tilbereder æg; begræns stegning for at reducere fedtindtaget.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Højtstående parti- og statsledere sender breve og telegrammer, der lykønsker USA med nationaldagen.I lykønskningsbreve og -beskeder på den amerikanske uafhængighedsdag bekræftede ledende ledere fra det vietnamesiske parti og den vietnamesiske stat, at Vietnam anser USA for at være en af ​​sine strategisk vigtige partnere.

Højtstående ledere fra det vietnamesiske parti og stat sender breve og telegrammer, der lykønsker USA med nationaldagen.I lykønskningsbreve og -beskeder på den amerikanske uafhængighedsdag bekræftede ledende ledere fra det vietnamesiske parti og den vietnamesiske stat, at Vietnam anser USA for at være en af ​​sine strategisk vigtige partnere.

Styrkelse af venskabet mellem Vietnam og USA.Den 3. juli, som en del af Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026-programmet, aflagde den amerikanske hærs Stillehavsdelegation, ledet af generalløjtnant Joel Vowell, næstkommanderende for den amerikanske hærs Stillehav, et høflighedsbesøg i Quang Tri Provincial Military Command.

Personer med hjerte-kar-sygdomme, metaboliske sygdomme, lever- eller galdeblæresygdomme bør konsultere en ernæringsekspert for at få rådgivning om en videnskabelig kost, der er egnet til deres helbredstilstand.

Nhu-lån

Kilde: https://vtcnews.vn/an-trung-moi-ngay-co-tot-ar909359.html