Tre fødevarer, du bør reducere dit indtag af for at holde din hud ungdommelig.

3 fødevarer du bør reducere dit forbrug af i det nye år for at hjælpe med at forynge din hud.

Pommes frites, kartoffelchips osv. er populære og bekvemme snacks, men de har et højt kalorieindhold og indeholder ukontrollerede niveauer af salt og konserveringsmidler. (Kilde: She Finds)

Pommes frites

De fleste pakkede kartoffelchips har et meget højt saltindhold. Dr. Simran Sethi, grundlægger af RenewMD og Skin by Dr. Simran Sethi, bemærker, at denne type mad ikke blot ikke fugter huden, men faktisk dehydrerer den, hvilket bidrager til for tidlige rynker, revner og afskalning. "På grund af osmotisk tryk trækker salt vand ud af celler, inklusive hudceller, hvilket fører til tør hud," forklarer Dr. Sethi.

Sethi opfordrer også til at begrænse mængden af salt, der tilsættes til de daglige måltider. Hun foreslår "at krydre maden med citron, sort peber og tørrede urter", hvilket både er godt for dit helbred og gavnligt for din hud.

Pommes frites, kartoffelchips og andre lignende snacks er populære og bekvemme, men de har et højt kalorieindhold og indeholder ukontrollerede niveauer af salt og konserveringsmidler.

Instant nudler

Du vil måske også synes om

Allen's tilbagekalder flere partier af iNSiDE OUTS-slik på grund af fremmedlegemer.Den australske fødevaremyndighed Food Standards Australia-New Zealand (FSANZ) har annonceret tilbagekaldelse af visse partier af Allen's iNSiDE OUTS 130 grams slik på grund af fund af fremmedlegemer.

3 fødevarer du bør reducere dit forbrug af i det nye år for at hjælpe med at forynge din hud.

Instantnudler har et højt natriumindhold og usunde fedtstoffer, et lavt næringsindhold og kan nemt forårsage stofskifteproblemer, hvilket gør dem uegnede for både hud og figur, hvis de indtages regelmæssigt. (Kilde: She Finds)

Elaine F. Kung, der er ph.d.-kandidat fra Yale School of Medicine, siger, at instantnudler indeholder et højt niveau af natrium, som kan dehydrere huden og føre til for tidlig ældning, hvis de indtages regelmæssigt. " Videnskabelige undersøgelser har vist, at et højt saltindtag kan forringe regenereringen af hudvæv, forårsage hudbetændelse og øge hormonel vasokonstriktion," advarer Dr. Kung.

Lægen udtalte også, at mononatriumglutamat (MSG), en anden ingrediens i denne fødevare, kan forårsage, at hudbetændelse forværres hurtigere og mere alvorligt, så hvis du ofte spiser denne bekvemme fødevare, bør du gradvist reducere hyppigheden.

Instantnudler har et højt indhold af natrium og usunde fedtstoffer, et lavt næringsindhold og kan let forårsage stofskifteproblemer, hvilket gør dem uegnede for både hud og figur, hvis de indtages regelmæssigt.

Raffinerede kulhydrater

3 fødevarer du bør reducere dit forbrug af i det nye år for at hjælpe med at forynge din hud.

Raffineret stivelse har typisk et højt glykæmisk indeks, hvilket fremskynder aldringsprocessen, når det indtages regelmæssigt. (Kilde: She Finds)

Du vil måske også synes om

Quang Tri-provinsen vil begynde at tilbyde gratis helbredstjek for beboere fra den 1. juli.Quang Tri-provinsen vil implementere gratis periodiske helbredstjek eller screeninger fra den 1. juli 2026 med prioritet til sårbare grupper.

Raffineret stivelse kan findes i mange almindelige forarbejdede fødevarer, så det er nemt at indarbejde dem i din kost uden engang at være klar over det. Nadir Qazi, en kosmetisk hudlæge og ejer af Qazi Aesthetic Clinic, forklarer, at indtagelse af store mængder af disse fødevaregrupper kan "stimulere talgproduktionen".

Talg er et olieagtigt, voksagtigt stof, som kroppen producerer for at fugte og beskytte huden, men når der er for meget af det, får det huden til at se fedtet ud, forstørrer porerne og fanger let døde hudceller inde i porerne, hvilket fører til akne og hudorme.

Ifølge Dr. Qazi forårsager almindelige raffinerede kulhydrater som kager og hvidt brød en stigning i insulinniveauet, når de indtages. Han forklarer, at denne pludselige ændring i blodsukkeret får kroppen til at frigive androgener, hvilket gør huden mere fedtet og fremskynder aldringsprocessen, hvilket fører til rynker.

Kilde: https://baoquocte.vn/ba-mon-an-can-giam-tieu-thu-de-giu-lan-da-tre-trung-342801.html