Er det godt at drikke appelsinjuice, hvis man er forkølet?

Appelsinjuice er et populært valg for mange mennesker, når de er forkølede, fordi den indeholder en høj mængde C-vitamin.

Ifølge Verywell Health giver 240 ml appelsinjuice cirka 125 mg C-vitamin, nok til at dække det daglige behov og understøtte immunsystemets funktion.

Appelsinjuice indeholder også flavonoider, calcium, kalium og folat. Disse er næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen under en forkølelse.

Dr. Verywell Health, en kardiolog i USA, siger, at C-vitamin og antioxidanter i appelsinjuice hjælper kroppen med at reducere inflammation og reparere væv hurtigere.

Appelsinjuice indeholder næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen under en forkølelse.

Foto: AI

Reducer ubehagsniveauer.

Du vil måske også synes om

Fødevaresikkerhedsmyndigheden advarer om tilbagekaldelse af produkter fra Nature's Own efter anbefalinger fra Australien.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt en advarsel vedrørende Australiens hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own på grund af risikoen for, at der kan forekomme glasfragmenter i flaskerne.

Høje doser af C-vitamin kan lindre forkølelsessymptomer og forkorte sygdomsvarigheden. Mængden af ​​C-vitamin i appelsinjuice er dog ikke høj nok til at give den samme effekt. Ikke desto mindre er appelsinjuice fortsat et populært valg for mange forkølede, fordi det hjælper dem med at få det bedre. At få C-vitamin fra mad og drikke nok vand vil understøtte en bedre helingsproces.

Det kan forårsage øget slim og irritation hos følsomme personer.

Da appelsinjuice er sur, er den ikke egnet til alle. Nogle mennesker med gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) kan opleve halsirritation og øget slimproduktion, når de drikker appelsinjuice, mens de er forkølede.

Personer med slimfyldt hoste eller følsom mave bør overveje det grundigt, inden de drikker appelsinjuice, for at undgå ubehag.

Mange fødevarer kan effektivt supplere C-vitamin, såsom peberfrugter, grapefrugt, kiwi, broccoli, jordbær og tomater. Disse fødevarer er mindre irriterende end appelsinjuice og hjælper med at diversificere kroppens daglige C-vitaminindtag.

Drikkevarer der beroliger halsen

Udover appelsinjuice kan adskillige andre drikkevarer hjælpe med at lindre ondt i halsen og hjælpe kroppen med at komme sig.

Du vil måske også synes om

En patient blev dramatisk reddet fra hjertestop uden for hospitalet på grund af et myokardieinfarkt.Den 71-årige mand fik hjertestop i ambulancen under transporten til hospitalet og stod over for en meget høj risiko for at dø. En problemfri koordinering af præhospital akutbehandling, genoplivning, ECMO og koronarintervention resulterede i en spektakulær bedring.

Urteteer som pebermynte og kamille hjælper med at holde dig varm og lindre ondt i halsen. Bouillon giver fugt og fortynder slim, hvilket gør dem velegnede til personer med tilstoppet næse. Varmt vand med honning hjælper også med at lindre ondt i halsen.

Derudover er det afgørende at holde sig tilstrækkeligt hydreret for restitution. Kroppen har brug for vand til at regulere temperaturen og støtte immunforsvaret. Kombinationen af ​​tilstrækkeligt vandindtag med C-vitamin fra mad vil føre til bedre restitution.

Kilde: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm