Omega-3 fiskeolietilskud: Hvem bør tage dem mest?

Ifølge Times of India påpeger Dr. Sandeep Reddy Koppula, chef for generel intern medicin på Arete Hospital (Indien), hvem der virkelig har brug for omega-3 fiskeolietilskud.

Hvem har egentlig gavn af omega-3 fiskeoliekapsler?

Dr. Koppula forklarer, at fiskeolie er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, især EPA og DHA, som er vigtige næringsstoffer, der understøtter kardiovaskulær funktion, opretholder hjernens sundhed og reducerer inflammation i kroppen. Ifølge National Institutes of Health (NIH) spiller omega-3 også en afgørende rolle i at hjælpe med at sænke triglyceridniveauet i blodet.

Dr. Koppula siger: Brugen af fiskeolie afhænger af den enkelte. Og her er de personer, der har mest brug for fiskeolietilskud.

Omega-3 fiskeolietilskud: Hvem bør tage dem mest? - Billede 1.

Fiskeolie er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, især EPA og DHA, som er vigtige næringsstoffer, der hjælper med at understøtte kardiovaskulær funktion og opretholde hjernens sundhed.

Du vil måske også synes om

Træning i kommunikation vedrørende personlig hygiejne, miljømæssig sanitet og adgang til rent vand i landdistrikter.De seneste, officielle og præcise nyheder.

Foto: AI

Personer med høje triglycerider er den gruppe, der bør have størst gavn af fiskeolie. Ud over ændringer i kost og livsstil kan omega-3 fiskeolietilskud, som anvist af en læge, hjælpe med at sænke triglyceridniveauerne.

Patienter med hjertesygdomme. Læger kan ordinere doseringer omhyggeligt til denne gruppe. Et stort forsøg kaldet REDUCE-IT-studiet, der involverede 8.000 deltagere og blev offentliggjort i New England Journal of Medicine , viste, at tilskud af høje doser EPA-fiskeolie reducerede risikoen for kardiovaskulære hændelser (såsom angina og slagtilfælde) med op til 25 % og risikoen for død som følge af hjerte-kar-sygdomme med 20 %, ifølge Times of India.

Folk, der sjældent spiser fisk , såsom laks, sardiner eller makrel, kan drage fordel af omega-3 fiskeolietilskud for at kompensere for denne næringsstofmangel.

Hvem har måske ikke brug for omega-3 fiskeolietilskud?

Hvis du allerede spiser fisk to til tre gange om ugen, holder en afbalanceret kost og ikke har nogen kardiovaskulære risikofaktorer, giver tilskud af fiskeolie muligvis ikke den store fordel.

Du vil måske også synes om

Læger advarer mod tendensen med slankekure og faste for at 'sulte' kræftceller.At faste, skære kulhydrater ud eller helt undgå rødt kød vil ikke hjælpe med at "sulte" kræftceller; i stedet vil det udtømme kroppen hurtigere.

Vigtig bemærkning

Dr. Koppula bemærkede, at forsigtighed er nødvendig, fordi høje doser fiskeolie kan øge risikoen for blødning, især hos personer, der tager medicin mod osteoporose eller antikoagulantia (mod forhøjet kolesterol).

Dr. Koppula minder os om, at det er vigtigere end noget supplement at holde sig til en sund og afbalanceret kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn. Desuden er det afgørende at konsultere en læge, før man begynder at bruge omega-3 fiskeolie.

Kilde: https://thanhnien.vn/bo-sung-dau-ca-omega-3-ai-nen-dung-nhat-185260313213847269.htm