Advarsel: 5 vaner, der forårsager sure opstød.

Gastroøsofageal refluks bliver mere og mere almindeligt, især blandt unge mennesker med en travl livsstil. Mange tilfælde stammer ikke fra alvorlige medicinske tilstande, men snarere fra forkerte daglige vaner.

I de senere år har antallet af personer, der oplever symptomer som halsbrand, sure opstød, epigastriske smerter eller en brændende fornemmelse bag brystbenet, haft en tendens til at stige. Disse er typiske tegn på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), en tilstand, der opstår, når mavesyre og andre fordøjelsessafter bevæger sig tilbage op i spiserøret.

Ifølge gastroenterologer stammer mange tilfælde af refluks, udover patologiske faktorer, fra tilsyneladende harmløse livsstilsvaner. Når disse vaner forekommer hyppigt, kan mængden af ​​mavesyre stige, hvilket samtidig svækker fordøjelsessystemets naturlige beskyttelsesmekanismer.

Her er fem almindelige vaner, der kan øge sandsynligheden for mavesyre refluks.

Se også: Hvad er mavesyrens funktioner? Hvad er standardmængden? Advarselstegn, du skal kende.

Spiser for meget eller spiser for hurtigt

Vanen med at spise hurtigt og indtage store mængder mad ved ét måltid tvinger maven til at udvide sig for at rumme den store mængde. Når trykket i maven stiger, presses syre og mavesaft lettere tilbage op i spiserøret.

Derudover betyder det at spise for hurtigt, at maden ikke tygges ordentligt, hvilket øger belastningen på fordøjelsesprocessen og får maven til at producere mere syre. Dette er en af ​​de almindelige faktorer, der fører til oppustethed, fordøjelsesbesvær og halsbrand efter måltider.

Læg dig ned umiddelbart efter at have spist.

Efter et måltid har kroppen brug for tid til at fordøje og transportere maden ned i tarmene. Hvis du lægger dig ned eller læner dig tilbage med det samme, hjælper tyngdekraften ikke længere denne proces, hvilket gør det lettere for mad og mavesyre at refluxere ned i spiserøret.

Eksperter anbefaler at vente mindst 2-3 timer efter aftensmaden, før man går i seng for at mindske risikoen for sure opstød.

Regelmæssigt forbrug af kaffe og alkoholholdige drikkevarer.

Du vil måske også synes om

Fødevaresikkerhedsmyndigheden advarer om tilbagekaldelse af produkter fra Nature's Own efter anbefalinger fra Australien.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt en advarsel vedrørende Australiens hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own på grund af risikoen for, at der kan forekomme glasfragmenter i flaskerne.

Kaffe, øl og visse alkoholholdige drikkevarer kan stimulere maven til at producere mere syre. Samtidig kan disse drikkevarer også afslappe den nedre spiserørslukkemuskel – den naturlige "ventil", der hjælper med at forhindre sure opstød.

Når denne mekanisme er ineffektiv, kan mavesyre let rejse op i spiserøret og forårsage halsbrand eller sure opstød.

Sent oppe og langvarig stress

Psykisk stress kan påvirke fordøjelsessystemet direkte gennem hjerne-tarm-aksen. Når kroppen er under langvarig stress, har maven en tendens til at udskille mere syre, og fordøjelsesmotiliteten forstyrres.

Derudover forstyrrer vanen med at blive oppe sent kroppens døgnrytme og svækker maveslimhindens evne til at beskytte sig mod syrens virkninger.

Springer måltider over eller har uregelmæssige spisevaner.

Mange mennesker har for vane at springe morgenmaden over eller spise på uregelmæssige tidspunkter på grund af travle arbejdsplaner. Når maven er tom i en længere periode, fortsætter mavesyren med at blive udskilt som forberedelse til fordøjelsen.

Uden mad til at neutralisere den, kan denne overskydende syre irritere maveslimhinden og øge risikoen for refluks.

Beskyt din mave proaktivt gennem daglige vaner.

Gastroøsofageal refluks forårsager ikke kun ubehag i dagligdagen, men kan også påvirke livskvaliteten, hvis den varer ved. Livsstilsændringer såsom at spise en afbalanceret kost, begrænse stimulerende drikkevarer, få tilstrækkelig søvn og reducere stress betragtes som de grundlæggende første skridt. Samtidig er det afgørende for dem, der oplever hyppig halsbrand og kvalme, at anvende medicinsk godkendte behandlinger for gastroøsofageal refluks for effektivt at kontrollere denne tilstand.

Udover at justere deres livsstilsvaner søger mange mennesker også støttende løsninger for at kontrollere sure opstød. Yumangel – en mavemedicin med bogstavet Y, der indeholder 1 g Almagate – er en aktiv ingrediens, der neutraliserer overskydende mavesyre og derved hurtigt reducerer mavesmerter, halsbrand, brændende fornemmelse i den øvre del af maven og sure opstød i spiserøret. Takket være sin mekanisme til at afbalancere det sure miljø i maven hjælper Yumangel også med at lindre ubehag såsom oppustethed og fordøjelsesbesvær, samtidig med at den skaber et beskyttende lag på slimhinden, der hjælper maven med at komme sig bedre.

Du vil måske også synes om

Hørfrøolie og dens vækstmuligheder i forbrugertrenden med 'ren kost'.DNVN - Ud over blot at være interesseret i lækker mad prioriterer vietnamesiske forbrugere i stigende grad fødevarer med klar oprindelse og naturlig næringsværdi. Dette giver også en mulighed for, at en ny generation af vegetabilske olier som DAHALA hørfrøolie kan komme ind på det hurtigt voksende marked for sund livsstil.

Yumangel er i øjeblikket tilgængelig på apoteker og apotekskæder over hele landet og distribueres af Dai Bac Co., Ltd. – No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanoi .
Læs brugsanvisningen omhyggeligt inden brug.

At opretholde sunde livsstilsvaner kombineret med passende mavepleje anses for at være nøglen til at hjælpe maven med at fungere korrekt og reducere sure opstød i det moderne liv.

Reklame

Kilde: https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html