Eksperter deler tips til håndtering af nyresygdom.

Kronisk nyresygdom (CKD) er en alvorlig helbredstilstand, der rammer millioner af mennesker verden over .

Nyrerne spiller en afgørende rolle i at filtrere affaldsprodukter og toksiner fra blodet, balancere elektrolytter og opretholde væskebalancen i kroppen.

Når nyrefunktionen falder, kan kroppen opleve alvorlige komplikationer såsom forhøjet blodtryk, anæmi, knoglesygdomme og hjerte-kar-problemer.

Derfor er det vigtigt at opretholde en sund nyrefunktion for at beskytte livskvaliteten og forhindre udviklingen af ​​relaterede sygdomme, ifølge sundhedswebstedet TheHealthSite (Indien).

For at støtte personer med kronisk nyresygdom eller personer i højrisikogruppen har Tirthankar Mohanty, en nefrolog på Manipal Hospital (Indien), foreslået flere måder at håndtere sygdommen og beskytte nyrernes sundhed på.

Det er vigtigt at opretholde en sund nyrefunktion for at beskytte livskvaliteten og forhindre progression af relaterede sygdomme.

Kontroller blodtrykket

Højt blodtryk skader ikke kun nyrerne, men forårsager også andre alvorlige hjerte-kar-problemer.

Derfor er det vigtigt at opretholde et stabilt blodtryk, normalt under de anbefalede 140/90 mmHg. For at opnå dette skal du spise en natriumfattig kost ved at begrænse saltholdige fødevarer og forarbejdede snacks.

Du vil måske også synes om

Hvorfor får unge mennesker nyresygdomme?Forekomsten af ​​nyresygdom blandt unge i alderen 18-30 år er stigende og tegner sig for 20-30 %. Kronisk nyresygdom er nummer 8 ud af 10 hyppigste dødsårsager i Vietnam. Hvorfor oplever så mange unge allerede nyresvigt i slutstadiet?

Derudover er det også meget vigtigt at holde op med at ryge, fordi cigaretter skader blodkarrene og øger risikoen for forhøjet blodtryk.

Derudover er begrænsning af alkoholforbrug, øget fysisk aktivitet og tilstrækkelig søvn effektive måder at kontrollere blodtrykket på.

Det er også vigtigt at følge lægens anvisninger vedrørende brug af medicin i behandlingen af ​​sygdommen.

Spis sundt

En afbalanceret kost bør indeholde masser af frugt og grøntsager. Stivelsesholdige fødevarer som fuldkornsbrød, ris, pasta eller kartofler giver den energi, kroppen har brug for.

Vælg sunde proteinkilder såsom bønner, linser, fisk, æg eller magert kød. Proteinindtaget bør dog justeres i henhold til en læges anvisninger for at undgå at belaste nyrerne.

Samtidig er det nødvendigt at begrænse indtaget af usunde fedtstoffer, sukker og salt, da disse faktorer kan forværre både nyrernes og hjertets sundhed.

Fysisk aktivitet forbedrer ikke kun den kardiovaskulære sundhed, men øger også energiniveauet og forbedrer den fysiske form.

Oprethold fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet forbedrer ikke kun dit hjerte-kar-sundhed, men øger også energiniveauet og forbedrer din kondition. Du bør sigte mod mindst 30 minutters motion hver dag.

Du vil måske også synes om

4 ting du ikke bør gøre, når en du holder af får et pludseligt hjerteanfald.Hvert minut tæller for en hjerteanfaldspatient. Når blodtilførslen til hjertet blokeres, begynder hjertemusklen at mangle ilt og kan lide permanent skade, hvis den ikke behandles omgående.

Små ændringer i din daglige rutine kan også have en stor indflydelse, såsom at tage trappen i stedet for elevatoren, gå en kort gåtur efter måltider eller deltage i aktiviteter, du nyder, som at danse, svømme eller dyrke sport .

For dem, der er nye inden for motion, start langsomt og øg gradvist intensiteten over tid.

Blodsukkerkontrol

At holde blodsukkerniveauet inden for målområdet hjælper ikke kun med at forhindre yderligere nyreskade, men reducerer også risikoen for at udvikle diabetesrelaterede komplikationer.

Ved at tilegne dig disse sunde vaner beskytter du ikke blot din nyresundhed, men forbedrer også din generelle livskvalitet. Selvom disse ændringer kan virke små, vil de, når de opretholdes konsekvent, have en betydelig indflydelse på håndteringen af ​​kronisk nyresygdom.

Kilde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm