Hvordan ændrer køn sig med alderen?

[annonce_1]

Både mænd og kvinder har høj libido i 20'erne, som derefter gradvist falder på grund af ændringer i hormonniveauer, sygdomme og aldring.

Alder og libido er tæt forbundet, men der er ingen specifik alder, hvor man bør ophøre med seksuel aktivitet. Stigningen og faldet i libido varierer mellem mænd og kvinder i forskellige aldre og påvirkes af hjernefunktion, hormoner, overbevisninger og holdninger til sex. Fysiologiske behov kan også ændre sig på grund af mental tilstand, stressniveau, generel sundhed og individuelle hormonelle udsving.

20 år gammel

Uanset om man er mand eller kvinde, er testosteronniveauet højt i 20'erne. For mænd topper testosteronniveauet i 18-årsalderen og begynder derefter at falde langsomt. Generelt forbliver hormonniveauet højt i 20'erne, hvilket hjælper mænd med at opretholde deres libido. Kvinder oplever lavere libido i slutningen af 20'erne, muligvis på grund af brugen af hormonel prævention og/eller antidepressiv medicin.

30 år gammel

Testosteron fortsætter med at falde i 30'erne, hvilket fører til et mere mærkbart fald i libido. Hos mænd kan dette fald stige med omkring 1% om året indtil 40-årsalderen. For mange kvinder er det her, deres libido topper, og seksuel aktivitet bliver hyppigere.

Øget intimitet og deling er blandt måderne at øge seksuel lyst hos par. Foto: Freepik — Øget tilknytning og deling hjælper par med at forstå hinanden bedre. Foto: *Freepik*

40 år gammel

Du vil måske også synes om

Gennemgå og tilbagekald to produkter, der er i risiko for at indeholde glasskår.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt et hastedokument til relevante myndigheder og lokale sundhedsmyndigheder, der advarer og kræver strenge foranstaltninger mod to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own på grund af risikoen for at indeholde farlige glasfragmenter.

Begge køn oplever fysiske forandringer i 40'erne, som påvirker den seksuelle adfærd. Erektil funktion falder, og erektil dysfunktion bliver mere almindelig, hvilket fører til mindre hyppig seksuel aktivitet for mænd. For kvinder begynder perimenopausen typisk i 40'erne. Lavere østrogenniveauer resulterer i vaginal tørhed og smertefuldt samleje. Testosteronniveauer hos kvinder har også en tendens til at falde.

50 år gammel

Både mænd og kvinder i denne aldersgruppe oplever et fald i interessen for og intensiteten af seksuel aktivitet. Sundheds- og livsstilsproblemer kan påvirke hyppigheden og præstationen af sex hos mænd, herunder diabetes, forhøjet blodtryk, fedme og forstørrelse af prostata. Kvinder kan opleve vaginal tørhed, færre orgasmer og blive påvirket af lignende tilstande som mænd.

Ved 50-årsalderen kan begge køn bruge medicin, der påvirker seksuel funktion; for eksempel kan blodtryksmedicin bidrage til erektil dysfunktion hos mænd.

60 år gammel

Seksuel dysfunktion og kroniske sygdomme bidrager til nedsat sexlyst. Det betyder dog ikke, at man skal stoppe med at have sex, når man bliver ældre. En undersøgelse fra 2017 af 2.400 ældre voksne i Holland viste, at næsten halvdelen af de adspurgte havde været seksuelt aktive i de foregående seks måneder.

En undersøgelse fra 2019 foretaget af University of Pittsburgh, USA, bemærkede, at næsten 40% af kvinder over 60 har lav libido. Disse kvinder anser dog stadig sex for at være en vigtig del af deres liv.

Udover vaginal tørhed og erektil dysfunktion er andre problemer, der forårsager nedsat libido i denne alder, træthed, stress og lavt selvværd med hensyn til udseende.

Over 70 år gammel

Du vil måske også synes om

Fordelene ved sex for mænds sundhed

Både kvinder og mænd kan være seksuelt aktive i 70'erne og 80'erne. Aldersrelaterede ændringer betyder dog, at sex ikke er det samme som i deres yngre år. Ældre voksne rapporterer ofte en præference for mere kram og kærtegn. Ældre voksne kan også stå over for en række helbredsudfordringer, lige fra nedsat mobilitet til forringet sensorisk opfattelse.

Personer, der oplever nedsat libido, bør konsultere en læge for at få en præcis diagnose af, om dette er en naturlig ændring eller en seksuel dysfunktion. Hvis årsagen er aldersrelateret, kan nogle livsstilsændringer forbedre situationen, såsom at øge motionen, vælge fødevarer, der er gavnlige for seksuel sundhed, såsom østers, jordbær og avocado, og undgå alkohol og stimulanser. Håndtering af stress og at få nok søvn er også gavnligt for seksuel sundhed.

At øge den følelsesmæssige forbindelse med din ægtefælle er afgørende for gensidig tilfredsstillelse. Kvinder har en tendens til at have større behov for følelsesmæssig forbindelse end mænd. Eksperter foreslår, at par slukker elektroniske enheder og taler mere med hinanden, lytter, når den anden person har det svært, og udtrykker kærlighed gennem gestus og ord. De, der har svært ved at få kontakt med deres partner, kan søge støtte fra en psykolog.

Anh Ngoc (Ifølge Verywell Health )

[annonce_2]
Kildelink