Skal du drikke kokosvand i stedet for almindeligt vand?

[annonce_1]

Ifølge den traditionelle medicinpraktiserende Bui Dac Sang fra Vietnams Videnskabsakademi og Teknologi og Hanoi Traditional Medicine Association er frisk kokosvand en naturlig, sikker og populær forfriskende drik.

Kokosvand er lavt i kalorier og fedt, men rigt på vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer såsom laurinsyre, klorid, jern, kalium, magnesium, calcium og natrium. Især kokosvand er meget rigt på kalium, så det at drikke det på varme sommerdage er en fantastisk måde at rehydrere din krop på. Kokosvand hjælper med at balancere elektrolytter, øge energi, regulere blodtrykket, forbedre hudens sundhed og er fremragende til vægttab.

Men bør man drikke kokosvand i stedet for almindeligt vand? Ifølge den traditionelle medicinpraktiserende Bui Dac Sang anbefales det ikke at drikke kokosvand i stedet for almindeligt vand, fordi kokosvand er meget rigt på kalium, og at drikke for meget kan sænke blodtrykket og forårsage elektrolytubalance. Personer med højt kaliumniveau i blodet eller nyresygdom bør ikke drikke kokosvand.

Du vil måske også synes om

Varmt!- "Saigons sol er så varm, jeg går rundt, og pludselig ... brænder den!" ... De sidste par dage har det været så varmt, at det føles, som om jeg bliver kogt levende, tante Tam!

Derudover er kokosvand rigt på kulhydrater, og for meget indtagelse kan forværre fordøjelsessymptomer hos personer med irritabel tarmsyndrom.

Dr. Nguyen Trong Hung, leder af afdelingen for voksenernæringsundersøgelse og -rådgivning ved National Institute of Nutrition, delte i avisen Tuoi Tre, at kokosvand ikke bør bruges som erstatning for almindeligt vand. Selvom kokosvand tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, bør det ikke indtages i for store mængder eller i længere perioder, da det kan forstyrre elektrolytbalancen og forringe muskelfunktionen.

For at sikre din krop et varieret udvalg af næringsstoffer, bør du spise rigeligt med frugt, især citrusfrugter og dem med et højt vandindhold. Men hvis du ofte drikker kokosvand, skal du reducere dit indtag af andre frugter dagligt for at undgå at overskride den anbefalede daglige dosis. At drikke for meget kokosvand og spise for meget frugt kan nemt føre til overskydende energi og simple sukkerarter.

Du vil måske også synes om

Populære australske produkter tilbagekaldt; Sundhedsministeriet udsteder advarsel.Sundhedsministeriet har anmodet om en hasteundersøgelse af to kosttilskud, der er blevet tilbagekaldt i Australien på grund af risikoen for, at der kan forekomme glasfragmenter i produktflaskerne.

Ung kokosvand er bedre end moden kokosvand, fordi det indeholder mindre sukker, hvilket ikke påvirker blodsukkerniveauet væsentligt og ikke forårsager vægtøgning. For voksne bør kokosvand kun betragtes som en forfriskende drik, og det anbefales ikke at drikke mere end 1-2 kokosnødder om dagen.

Khanh An (samlet)

[annonce_2]
Kilde