Er det godt at børste tænder én gang om dagen?

Tandbørstning hjælper med at forhindre opbygning af plak og tandsten, hvilket reducerer risikoen for tandkødsbetændelse. Hvad ikke alle ved, er, at korrekt tandbørstning også påvirker den generelle sundhed.

Ikke- eller sjælden tandbørstning forårsager ikke kun mundproblemer såsom hævet, rødt, blødende tandkød, smerter ved tygning og løse tænder, men fører også til mange helbredsproblemer, der påvirker hjertet, lungerne og hjernen, ifølge sundhedswebstedet Verywell Health (USA).

Tandbørstning vil effektivt forebygge huller i tænderne og tandkødsbetændelse.

Dette skyldes primært indflydelsen fra det orale mikrobiom. Munden indeholder cirka 700 typer mikroorganismer, herunder bakterier, svampe og forskellige andre. Disse mikroorganismer omfatter både gavnlige og skadelige. For at kroppen kan være sund, skal dette orale mikrobiom være afbalanceret.

Du vil måske også synes om

Fødevaresikkerhedsmyndigheden advarer om tilbagekaldelse af produkter fra Nature's Own efter anbefalinger fra Australien.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt en advarsel vedrørende Australiens hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own på grund af risikoen for, at der kan forekomme glasfragmenter i flaskerne.

At børste tænder én gang om dagen er måske ikke nok til at beskytte din mundhygiejne. Eksperter anbefaler at børste tænder to gange om dagen, én gang om morgenen efter du vågner og én gang om aftenen før du går i seng.

At børste tænder om morgenen hjælper med at fjerne bakterier, der har ophobet sig i munden natten over. Denne vane vil også hjælpe med at forhindre dårlig ånde. Samtidig betragtes det som den vigtigste vane at børste tænder om aftenen før sengetid, da det hjælper med at fjerne plak, madrester og bakterier, der har ophobet sig i løbet af dagen. Dette er en god måde at forebygge huller i tænderne og tandkødssygdomme.

Mange mennesker er tilbageholdende med at børste tænder, fordi de er tilbøjelige til at få følsomme tænder. Eksperter anbefaler, at disse personer vælger tandpastaer, der er designet til følsomme tænder.

Du bør vælge en tandbørste med bløde børstehår og udskifte den hver 3-4 måned.

Derudover anbefaler eksperter at bruge tandbørster med bløde børstehår, uanset om de er almindelige eller elektriske. Tandbørster bør i gennemsnit udskiftes hver 3.-4. måned. Hvis børstehårene er slidte eller flossede, bør de udskiftes hurtigere.

Du vil måske også synes om

Sådan identificerer og behandler du en tilstand, der rammer 13% af verdens befolkning: Demineralisering af molar- og incisiveremalje.Malmineralisering af molar- og incisiveremalje (MIH) er en almindelig tilstand relateret til strukturelle defekter i tandemaljen under udvikling og påvirker cirka 13% af verdens befolkning.

Personer med høj risiko for huller i tænderne eller tandkødsbetændelse kan have brug for at børste tænder efter måltider. Du bør dog ikke børste tænder umiddelbart efter at have indtaget meget sure fødevarer som appelsiner, citroner eller kulsyreholdige sodavand. Dette skyldes, at det kan beskadige tandemaljen. Derfor bør du vente cirka 30 minutter, før du børster tænder.

Du skal ikke haste, når du børster tænder. Den ideelle børstetid er cirka 2 minutter. Det er nok tid til at rense alle dine tænder og mundhulen. Områder i munden, som en tandbørste ikke kan nå, kan rengøres med tandtråd eller mundskyl, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm