For fuldt ud at nyde din morgenkaffe.

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også tjekke disse andre artikler: Opdagelser viser, at tilstrækkelig søvn hver nat kan reducere risikoen for slagtilfælde med 72% hos personer over 50; Advarselstegn på hovedpine, der kan være hjernetumorer ...

3 gode tips til at gøre din morgenkaffe endnu mere perfekt.

Mange mennesker kan ikke leve uden deres morgenkaffe. Nogle mennesker oplever dog mavebesvær, når de drikker kaffe for tidligt. Hvis du er en af ​​dem, er her et nyttigt tip.

Maddie Pasquariello, en ernæringsekspert med base i Brooklyn, USA, deler tips til, hvordan du kan gøre din morgenkaffe mere behagelig for din mave.

Mange mennesker kan ikke leve uden deres morgenkaffe.

Kaffe påvirker hver persons krop forskelligt. Nogle mennesker kan drikke kaffe gentagne gange uden problemer, mens andre kan opleve mavesmerter selv fra en lille mængde.

Ekspert Pasquariello forklarer: At drikke kaffe får maven til at producere syre. At drikke det på tom mave kan også øge tarmmotiliteten eller forårsage halsbrand. Det kan også øge hjertefrekvensen og blodtrykket, hvilket forårsager følelser af rastløshed eller angst.

At drikke kaffe tidligt om morgenen kan også undertrykke appetitten, hvilket får dig til at springe morgenmaden over. Dette kan føre til, at du går glip af dit samlede indtag af makronæringsstoffer for dagen.

Men hvis du oplever mavebesvær efter at have drukket din morgenkaffe, så prøv disse tre tips. Læserne kan finde mere information om dette emne i sundhedsafsnittet i denne artikel dateret 25. februar .

Hovedpine kan være et advarselstegn på en hjernetumor.

Du vil måske også synes om

Ernæring til personer med forhøjet blodtryk: Ignorer ikke svimmelhed og åndenød efter at have spist.Efter et meget salt måltid eller at have drukket for meget kaffe eller alkohol kan blodtrykket pludselig stige. Dette kan endda være en udløser for en farlig hypertensiv krise, der truer det kardiovaskulære system og hjernen.

Vi har alle oplevet hovedpine på et tidspunkt. Årsagerne til hovedpine er forskellige, ofte lige fra overdreven alkoholforbrug, arbejdsstress, dehydrering til bivirkninger af medicin. I nogle tilfælde kan hovedpine endda være et advarselstegn på en hjernetumor.

En hjernetumor defineres som en unormal cellevækst i hjernen. Denne tilstand ændrer funktionen af ​​det omgivende væv og kan endda føre til neurologiske symptomer såsom anfald, nedsat syn eller tandfrembrud på grund af at tumoren komprimerer nerverne.

Hovedpine forårsaget af hjernetumorer er vedvarende og forbedres ikke med almindelige smertestillende midler.

Hovedpine forårsaget af hjernetumorer er langvarig og kan variere fra mild til svær, især når de først opstår. Med tiden vil smerten blive mere intens, smertestillende midler vil være ineffektive, og andre symptomer på hjernetumorer kan opstå.

I nogle tilfælde kan hovedpine forårsaget af alkohol og stress også give disse symptomer. Et kendetegn er dog, at hovedpine forårsaget af hjernetumorer forværres, når man ligger ned eller vågner om morgenen.

Derudover er hovedpine forårsaget af hjernetumorer næsten konstant. Selv hvis der er midlertidig lindring, vil den snart vende tilbage med større intensitet. Smerten forværres, når du hoster, råber, bevæger dig, anstrenger dig eller bøjer dig ned.

Smerten kan være så stærk, at den forskrækker dig om natten. Disse er alle tegn, der kræver et lægebesøg. Smertens placering kan indikere tumorens placering. Hvis tumoren for eksempel sidder i hjernens frontallap, kan den forårsage symptomer som øjensmerter eller bihulesmerter. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 25. februar.

Opdagelser tyder på, at den mængde søvn en 50-årig får hver nat kan reducere deres risiko for slagtilfælde med 72 %.

Ifølge et nyt studie offentliggjort i American Heart Associations tidsskrift, Circulation, reducerer midaldrende personer, der sover mere end seks timer om natten, deres risiko for hjerte-kar-sygdomme betydeligt.

Derfor har personer i alderen 42 til 52 år, især kvinder, der sover mere end 6 timer om natten, en 72 % lavere risiko for hjerteanfald og slagtilfælde sammenlignet med dem, der sover mindre end 5 timer.

Middelaldrende mennesker, især kvinder, der sover mere end 6 timer hver nat, vil reducere deres risiko for hjerte-kar-sygdomme betydeligt.

Du vil måske også synes om

Læge: Undervurder ikke blodtryksmålinger, der er 'næsten normale'.Mange mennesker, der måler deres blodtryk i dag, finder det normalt og tror, ​​at de stadig er raske. I virkeligheden er dette måske ikke sandt, fordi blodtrykket altid ændrer sig over tid.

Forskere ved University of Pittsburgh (USA) fulgte næsten 3.000 mennesker, primært kvinder, i alderen 42 til 52 år, i 22 år og registrerede deres søvnvaner og hjerte-kar-sundhed.

Blandt deltagerne sov 55% cirka 6,5 ​​timer hver nat, og 14% sov regelmæssigt mindre end 5 timer.

Undersøgelser viser, at personer, der sover mere end 6 timer om natten, i gennemsnit har en 72% lavere risiko for slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt og koronararteriesygdom sammenlignet med dem, der sover mindre end 5 timer.

Især for dem, der oplever søvnløshed mere end tre gange om ugen og sover i gennemsnit mindre end fem timer om natten, er skaden endnu mere alvorlig. Hos disse personer er risikoen for hjertesygdomme op til 75 % højere . Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm